Ja estem encarant la recta final de desembre, el que significa que hem entrat de ple en l'època dels propòsits d'any nou. Com? ¿Que encara no tens un? Què et sembla aconseguir una major felicitat? No hi ha millor propòsit d'any nou, ja que la felicitat és una de les claus de la longevitat, reduint els nivells de cortisol, una hormona que està associada amb el desenvolupament de diabetis tipus 2, la hipertensió i les malalties autoimmunes.
En 2016 intenta que el teu primer pensament del dia sigui una mica alegre. Per aconseguir-ho, s'ha de ser menys dur amb un mateix. No pensis massa en les coses que vols canviar, sinó en tot el que ja tens. Un truc per començar el dia de manera positiva és escoltar música. Crea una llista de reproducció que aixequi el teu estat d'ànim i alegre el teu esperit. Una altra tècnica molt eficaç és reservar-se per al matí una cosa que gaudim molt fent. D'aquesta manera ens costarà molt menys aixecar-nos del llit i obtindrem una injecció de bona energia per a la resta del dia.
Desterra d'una vegada els pensaments negatius. No els donis poder sobre la teva vida, ja siguin pensaments dolents sobre tu o sobre els altres, ja que representen un obstacle enorme per aconseguir la felicitat. Si tens dificultats per aconseguir-ho, no dubtis a fer servir la meditació.
Mantenir viu a el nen interior allibera molta de la tensió que condueix a la infelicitat. Cada vegada que et sentis estressat a causa de les teves responsabilitats i compromisos, busca una estona per desconnectar de l'món i connectar amb el teu costat més infantil. Compra't l'últim videojoc de mercat, planeja una sessió de cinema i crispetes o fes qualsevol altra cosa que t'obri a la tonteria i la diversió.
Assolir cada nit un somni reparador és fonamental per a ser feliços, de manera que per aconseguir el teu propòsit de ser més feliç en el nou any, hauràs de cuidar molt aquest aspecte de la teva vida, practicant si cal tècniques de respiració al llit. La recompensa no és només estar més descansats al matí, sinó que també ens sentirem més poderosos mental i emocionalment parlant.