Durant les èpoques de l'any on els canvis de temperatura són més grans i més bruscs és més comú que agafem algun que un altre refredat i les nostres fosses nasals es tapin. És una molèstia que es pot evitar si ens abriguem bé i consumim molts aliments rics en vitamines i nutrients.
En el cas que ja estiguis refredat i amb el nas taponat t'explicarem quins són els remeis i els trucs que pots dur a terme perquè puguis respirar amb naturalitat.
Els refredats ens deixen un malestar general que es va incrementant quan tenim la nas taponat, no aconseguim el suficient oxigen i quan intentem respirar per la boca la qualitat és pitjor i podem patir mal de coll.
Per això, presta atenció i compleix amb alguns els següents trucs per portar millor aquesta malaltia vírica.
Trucs per aclarir el nas
- aliments picants: Menjar picant dissol la mucositat, per aquesta raó t'ajudarà a aclarir el nas en qüestió de minuts. La seva durada no és molt llarga però pot ser de gran ajuda en moments puntuals.
- Fer massatges la templa: En aquesta zona es pot acumular gran quantitat de mocs que obstaculitzen l'entrada d'oxigen. Ajuda't dels dits índex i cor i col·loca'ls a la templa a cada costat i fes moviments circulars. Després prossegueix per les zones més properes al nas.
- Has de controlar la respiració: Respira fons i tapa el nas amb els dits. A continuació, intenta expulsar aquest aire pel nas mentre camines. Notaràs com hauràs aconseguit aclarir el nas durant uns instants.
- Solució salina: sempre ha estat una solució senzilla i molt eficaç, fa servir una xeringa per abocar el líquid en les fosses nasals, funciona com a dissolvent i t'ajudarà a aclarir el nas taponat immediatament.
- Consumir menta: la menta s'ha fet servir des de sempre per combatre els molestos refredats ja que conté àcid acètic i àcid ascóbico. Aquestes substàncies buiden la mucositat, per aquesta raó s'utilitza en inhaladors i en ungüents arxiconeguts.
- Dutxes calentes: el vapor d'aigua pot ajudar-te a eliminar aquesta mucositat acumulada en el teu nas, dissoldrà els mocs i podràs expulsar sense dificultat.
Tots aquests consells són ràpids, senzills i poden realitzar-los tots els membres de la família, des dels més petits fins als més grans. En moltes ocasions quan ens trobem malament, amb un refredat a sobre són aquests símptomes els que més ens molesten, per això, pren bona nota i no dubtis a posar-los en marxa.