La conseqüència més immediata d'abusar de l'alcohol és la temuda ressaca. Per prevenir aquest desagradable estat que pot tenir una persona fins a 24 hores fora de joc tot el que cal fer és tirar el forrellat després d'una o dues copes, però, per si de cas, aquí t'oferim alguns dels remeis naturals més eficaços per alleujar els seus símptomes.
Fruita
En els 70 es va descobrir que la ingesta de fruita alleujava alguns dels símptomes de la ressaca a causa de la fructosa, La qual ajuda a el cos a eliminar l'alcohol de manera més ràpida. A més, contenen minerals com el potassi, important per restaurar l'equilibri electrolític i promoure la reposició de fluids. Així que si tens ressaca, pren un parell de peces de fruita o, millor encara, un suc multifruites natural.
Carbohidrats
Els carbohidrats combaten els nivells baixos de sucre en la sang, Que es manifesta amb mal de cap, fatiga i suors freds, causats per l'abús de l'alcohol combinat amb poc menjar. D'aquesta manera, unes quantes galetes o una torrada pot ajudar a contrarestar els símptomes de la ressaca.
fluids
El consum d'alcohol fa que el cos perdi molta aigua, el que es tradueix en debilitat, marejos, mal de cap ... Per això és molt important rehidratar adequadament amb aigua o, millor encara, amb begudes esportives, les quals contenen electròlits com el sodi i el potassi.