Desintoxicació natural per començar la primavera amb més energia

home feliç

Oferir al nostre organisme una desintoxicació natural és una manera excel·lent de començar la primavera, Especialment si sents que durant els mesos de fred has estat massa indulgent amb tu mateix pel que fa a alimentació i exercici.

A continuació t'expliquem els nostres mètodes preferits per a sentir-nos més lleugers i enèrgics, Sense necessitat de dur a terme peligorsas neteges de còlon ni restrictives dietes a base de sucs que l'únic que aconsegueixen és posar-nos de mal humor.

Busca en el mercat espàrrecs, cireres i carxofes. Ingereix aquests aliments de manera regular durant la primavera al costat d'altres fruites i verdures. Atès que ajuden a la digestió i promouen el funcionament saludable de el fetge, incloure aliments altament nutritius en la teva dieta estimularà el procés de desintoxicació natural de el cos.

Redueix el consum d'aliments processats (Com els carbohidrats refinats i el sucre) i elements davant els que el cos sovint es mostra sensible (com el gluten o els productes lactis). D'aquesta manera, et sentiràs menys inflat i amb més energia. Si ho voleu, allunyeu completament el sucre, el gluten, l'alcohol, els productes lactis, la cafeïna, la soja i la carn vermella durant un període de dos a quatre setmanes, i després reintrodueix els grups un per un per notar els canvis .

Beu molta aigua. Mantenir-ben hidratat és clau per ajudar a el cos rendeixi al seu màxim nivell. Els sucs purificadors també poden ser beneficiosos, però només si s'inclouen dins d'una dieta equilibrada. Les anomenades dietes detox no aporten les suficients calories i nutrients a l'organisme.

Fes exercici dues o tres vegades per setmana. És un aspecte clau per estiumlar el sitema circulatori, digestiu i limfàtic. Si has retallat el consum de calories durant la teva període de desintoxicació natural, assegura't que el teu entrenament s'adapta a la teva nova situació. No exigeixis al teu cos tant com abans, ja que no compta amb menys calories per respondre. En qualsevol cas és important no deixar de moure, encara que només siguin 20 o 30 minuts a el dia a un ritme suau.


Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.