Sabies que les rutines matinals estableixen el to per a la resta del dia? Això fa que sigui aconsellable seguir una si no la segueixes, i que sigui de tipus sòlid perquè ens prepari física i mentalment per afrontar amb força i serenitat qualsevol desafiament que se'ns posi al davant.
En aquesta nota t'aconsellem XNUMX hàbits matutins que, a part d'ingerir un esmorzar equilibrat, mai fallen a l'hora de formar una rutina matutina saludable i aconseguir un matí plena de benestar, així com un dia més productiu.
Abans d'abandonar el dormitori, fes estiraments. Després de moltes hores immòbil al llit, el cos i la ment necessiten una mica d'escalfament abans de posar-se en marxa. Si tens temps suficient, l'ideal és fer ioga. Realitzar un parell de salutacions a el sol és un excel·lent mètode tant d'estirament com de meditació.
Un cop a la cambra de bany, dutxa't per aclarir les idees i promoure un començament de dia net en l'ampli sentit de la paraula. Després, aplicar-se una crema hidratant i altres cosmètics per a la cura de la pell farà que el mirall et torni un reflex més satisfactori, augmentant la teva autoestima. Començar el dia amb confiança en nosaltres mateixos és fonamental per aconseguir el benestar i la felicitat a través de les nostres accions posteriors.
Abans d'esmorzar, beu un got d'aigua de llimona. Aquest remei natural té nombrosos beneficis per a la salut. Millora la hidrtación de l'organisme, una cosa molt important després de la nit, posa en marxa el metabolisme, notant-se en un millor estat d'ànim, i per descomptat injecta una dosi de vitamina C que entre altres coses farà que la teva pell estigui més suau i lluminosa.