Les persones amb sinusitis se senten incòmodes durant tot el dia, però és a l'anar-se'n al llit quan aquesta inflamació de la mucosa del nas i dels orificis paranasals pot causar veritables estralls. I és que resulta molt complicat dormir bé quan es té el nas tapat o s'experimenta pressió al voltant del nas, els ulls o la cara. Per això aquí t'oferim consells que et serviran per a combatre la sinusitis a la nit i així poder aixecar-te al matí de molt millor humor i amb més vitalitat.
Dormir amb el cap elevat pot ajudar a que s'acumuli menys moc en els pits. Posa't més coixins sota el cap de manera que aquesta quedi per sobre de cor, el que disminuirà el flux de sang que s'acumula en el teu nas.
A moltes persones abans d'anar-se'n al llit els va bé per agafar el son. No obstant això, si ets propens a la congestió, és millor que no beguis alcohol durant el sopar, Especialment vi, ja que promou tant aquesta condició com la deshidratació, el que pot agreujar la sinusitis.
El cafè a partir de mitja tarda també queda totalment desaconsellat, ja que promou la deshidratació a l'igual que l'alcohol. La millor beguda que pots prendre abans d'anar a dormir si pateixes sinusitis és un te d'herbes sense cafeïna, Com una camamilla o alguna de tipus relaxant, com la valeriana o la melissa.
Aplicar un esprai nasal de solució salina sol ser molt eficaç a l'hora de mantenir els conductes nasals buidats. Si es combina amb l'ús d'un humidificador, que evita la dessecació de l'aire, especialment durant l'hivern, el resultat pot ser uns orelles, nas i gola més clars i, per tant, molt menys problemàtics a l'hora de dormir a la nit.