Les persones que pateixen d'artritis reumatoide sovint experimenten dificultats per aconseguir una bona nit de son. No dormir bé provoca que a l'endemà, el dolor i la incomoditat en les articulacions s'agreugi encara més.
els següents trucs estan enfocats a resoldre els problemes de son de les persones afectades d'aquesta malaltia inflamatòria per impedir que la seva qualitat de vida es vegi minvada:
Prendre medicaments per al dolor a prop de l'hora de dormir sol fer que et sentis més còmode a mesura que tractes d'agafar el son quan pateixes d'AR. Si no és el teu cas, consulta amb el teu metge sobre experimentar amb els teus medicaments per veure en quin moment et funcionen millor per dormir.
Moltes persones confien en els banys de cera de parafina per reduir el dolor i la rigidesa de mans i peus abans d'anar-se'n al llit. Es tracta d'un antic remei basat en el poder calmant de la calor.
Substitueix el teu matalàs i coixins si tenen més de cinc anys. Indepentientemente de el temps que tingui el teu matalàs, demana a un familiar o amic que t'ajudi a donar-li la volta cada 3 mesos aproximadament per no dormir sobre una superfície deformada. Finalment, tria una roba de llit que no tot massa, ja que això pot posar una pressió addicional sobre les articulacions.
Segons un estudi, l'activitat física pot augmentar la qualitat de la son i disminuir la percepció de el dolor en les persones amb artritis reumatoide, així que estigues actiu durant el dia. Però recorda: mai et exercitis prop de l'hora de dormir, ja que en general impedeix agafar el son, no només a la persones amb AR, sinó a tot el món.