4 raons per prendre llavors de chía si voleu aprimar

Llavors-de-chia

Les llavors de chía atresoren un gran nombre de beneficis malgrat la seva petita grandària, entre ells un efecte antiinflamatori, fonamental per prevenir malalties.

A més, són excel·lents per a les persones que volen perdre aquests quilos de més. Aquí t'expliquem per què.

El seu alt contingut en proteïnes ajudarà a que et sentis ple per més temps. Això significa menys ganes de picar i de menjar en excés. Atès que les proteïnes contribueixen a la massa muscular magra, també sustituirás el greix per múscul més fàcilment a mesura que perds pes.

La llavors de chía és rica en fibra, la qual, com saps, ajuda a gaudir d'un bon trànsit intestinal. Anar de ventre de manera regular no només et farà sentir menys pesat, sinó que també ajudarà a que llueixis més prim. I és que un mal trànsit provoca que s'infli el ventre.

El seu alt contingut en triptòfan i magnesi allibera serotonina, Un neurotransmissor desestressant. Menys estrès equival a menys cortisol, el qual fa que el greix s'aferri a el ventre. Si vols aprimar definitivament necessites la mínima quantitat de cortisol possible recorrent el teu cos.

Ajuda a cremar greix gràcies a la seva riquesa en greixos saludables. Aquestes també són clau en la creació de la sensació de sacietat, a l'igual que les abans esmentades, proteïnes.

Si ets nou en això de les llavors de chía, aquí trobaràs cinc maneres d'incloure-les en els teus menjars des d'avui mateix.


El contingut d'l'article s'adhereix als nostres principis de ètica editorial. Per notificar un error punxa aquí.

Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà.

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.