4 beneficis de l'exercici no relacionats amb el pes

Persones practicant el running

Moltes persones veuen l'exercici com un simple mitjà per perdre pes. No cal dedicr de tenir aquest concepte és un error, ja que augmenta les probabilitats d'abandonar l'entrenament un cop assolit el seu objectiu, renunciant a enormes beneficis que no guarden relació amb la línia.

És important donar a conèixer que hi ha beneficis de l'exercici no relacionats amb el pes. Només quan som plenament conscients, podem enfocar com el enriquidor manera de vida que és i no com una solució a un problema puntual.

L'exercici estimula el desenvolupament neuronal i mental, I no només en les persones joves, sinó també a les de la tercera edat. Els homes i dones de més de 60 anys tenen l'oportunitat de promoure el bon funcionament de la seva memòria entrenant de manera regular. Així mateix, millora l'estat d'ànim, prevenint l'ansietat i la depressió.

Segurament t'has adonat que no hi ha res més efectiu per entrar en un somni profund que un cos i una ment cansades. La ciència ha arribat a la conclusió que entrenar cada dia és una de les millors cures contra l'insomni.

Trobar maneres saludables d'alleujar l'estrès és fonamental per evitar arribar a un punt en què s'acabi vuelviendo en la nostra contra en forma de sobrepès o trastorns emocionals. Ball, ioga, natació, running ... Prova fins a trobar l'activitat física que més t'ajudi a mantenir a ratlla l'estrès.

l'exercici enforteix el cor, A través de la reducció de l'colesterol i la regulació de la tensió arterial. Estimula el sistema immunològic. I manté els ossos i músculs forts. En definitiva, el més gran dels beneficis de l'exercici no relacionats amb el pes és que contribueix a una vida més llarga i feliç.


Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.