18 aliments que sadollen la gana i són baixos en calories

taronges

Sabies que una de les claus per perdre pes és incloure en la dieta aliments que sadollen la gana a canvi de poques calories? En aquesta ocasió t'oferirem un munt d'idees per ajudar-te a aconseguir els teus objectius de pes.

Segur que entre els 18 aliments següents trobes diversos del teu grat. Aportant 53 calories en el major dels casos, es convertiran en els teus grans aliats per aprimar si els ingereixes de manera regular. I és que un ventre satisfet és un ventre allunyat de la temptació de snacks rics en calories.

15 espàrrecs cuits: 50 calories
1 2/3 tasses de bròquil: 48 calories
2/3 tassa de nabius: 51 calories
1 tassa de meló: 53 calories
14 pastanagues baby: 49 calories
15 florets de coliflor: 49 calories
9 tiges de 17 centímetres d'api: 50 calories
Cogombre de 20 centímetres: 45 calories
1/2 aranja gran: 53 calories
14 raïms: 47 calories
1 kiwi: 42 calories
1 taronja petita: 45 calories
1 préssec petit: 51 calories
2 tasses de pebrot vermell a rodanxes: 48 calories
3/4 tassa de gerds: 48 calories
13 maduixes mitjanes: 50 calories
16 tomàquets cherry: 49 calories
1 tassa de síndria: 46 calories

Incloure'ls en els principals plats del dia és una excel·lent idea, tot i que també es tracta d'excel·lents snacks. Recorda que quan vam decidir fer un mos entre hores, es posa en risc tot el treball dur que hem estat duent a terme per assolir els nostres objectius de pes i salut.

No obstant això, si en lloc dels típics productes de pastisseria industrial i menjar ràpid s'aposta per aliments saciants baixos en calories com aquests -que a més són supernutritivos- es pot seguir pel bon camí sense cap problema.

Per acabar, quan vagis a veure una peli, ja sigui a casa o al cinema, tria sempre un bol mitjà de crispetes de blat de moro (sense sal) en lloc de caramels, xocolatines, frankfurts, etc. és l'opció més baixa en calories que hi ha a l'hora de veure una pel·lícula.


Sigues el primer a comentar

Deixa el teu comentari

La seva adreça de correu electrònic no es publicarà. Els camps obligatoris estan marcats amb *

*

*

  1. Responsable de les dades: Miguel Ángel Gatón
  2. Finalitat de les dades: Controlar l'SPAM, gestió de comentaris.
  3. Legitimació: El teu consentiment
  4. Comunicació de les dades: No es comunicaran les dades a tercers excepte per obligació legal.
  5. Emmagatzematge de les dades: Base de dades allotjada en Occentus Networks (UE)
  6. Drets: En qualsevol moment pots limitar, recuperar i esborrar la teva informació.