Čaj je, pored vode, piće koje se najviše konzumira na svijetu. Iako zeleni čaj dobiva većinu priznanja, crni čaj nudi i izvanredne zdravstvene beneficije.
Zeleni čaj sadrži neke fitokemikalije Povećavaju mentalnu budnost, poboljšavaju raspoloženje, pomažu u sagorijevanju masti i održavaju kožu zdravom.
Još nema konačnih zaključaka, ali istraživanja to sugeriraju redovno pijenje zelenog čaja može smanjiti LDL holesterol dok istovremeno povećava HDL, kao i smanjuje rizik od dijabetesa tipa 2 do 33 posto i ublažava simptome reumatoidnog artritisa - poput bolova u zglobovima i upala.
Sa druge strane, crni čaj se najviše konzumira na svijetu, što predstavlja oko 75 posto svjetske potrošnje čaja. Redovno pijenje ovog pića može smanjiti rizik od srčanog udara. Studije takođe sugeriraju da jača kosti i smanjuje rizik od bubrežnih kamenaca kod žena.
Kao zeleno, crni čaj sadrži kofeinDakle, ako tražite mentalni poticaj, obje su opcije dobre. Ostale koristi koje dijele su smanjenje rizika od raka, kao i usporavanje njegovog napredovanja (iako je potrebno više istraživanja) i smanjenje rizika od Parkinsonove bolesti, kao i od raka jajnika kod žena.
Kao što ste mogli vidjeti, oboje je vrlo korisno za zdravlje, pa tako samo lične preferencije trebaju vas natjerati da se odlučite za jedan ili drugi tip. I ne zaboravite da, kada su biljni čajevi u pitanju kao dodatak prehrani, postoje i druge super zanimljive ljekovite biljke za zdravlje, poput samog kamilice, mente ili bijelog čaja.