Pretilost u trbuhu uzrokuje mnoge nesigurnosti kad je slika u pitanju, ali najviše zabrinjava nije estetski dioali šta se događa unutra.
Mast na trbuhu jako šteti zdravlju. Naziva se i visceralna masnoća - jer se akumulira oko unutrašnjih organa, poput želuca i crijeva. mogu utjecati na pravilan rad tijela.
Visceralna masnoća proizvodi brojne toksine, uključujući citokine. Te hemikalije povećavaju šanse za srčane bolesti i čine tijelo manje osjetljivim na inzulin, koji može pokrenuti razvoj dijabetesa.
Citokini takođe uzrokuju upalu, što može dovesti do određenih vrsta karcinoma. Posljednjih godina istraživanje je pokazalo veze između abdominalne pretilosti i raka debelog crijeva, jednjak i gušterača.
Jeste li u opasnosti?
Nisu svi ljudi s prekomjernom težinom u opasnosti. Što je veće mjerenje trbuha, to veća opasnost predstavlja zdravlje. Stručnjaci upozoravaju da su žene u opasnosti kada su jednake ili veće od 90 cm, dok je brojka za muškarce 100 cm ili veća.
Koja rješenja postoje?
Srećom, gotovo je uvijek u ruci osobe da smanji veličinu želuca i tako smanji šanse za sve ove bolesti. Sljedeće navike su ključne za rješavanje problema:
- Smanjite konzumaciju šećera i prerađene hrane
- Jedite više povrća
- Više se bavite sportom, kombinirajući kardiovaskularne vježbe i treninge snage
- Spavajte 7-9 sati svake noći
- Pronađite načine za smanjenje stresa