Osnova mediteranske prehrane, mahunarke su povezane s brojnim zdravstvenim blagodatima, uključujući prevenciju prekomjerne težine i pretilosti.
Ova grupa hrane, koja uključuje leću, grah, slanutak, itd., Je ključ za mršavljenje. Ovdje objašnjavamo zašto.
Bogatstvo mahunarki vlaknima pomaže u zadovoljenju apetita. A osjećaj sitosti izbjegava prejedanje i trošenje više kalorija nego što možemo sagorjeti u jednom danu. Ako se ne osjećate sposobnima jesti ih sami, pokušajte ih dodati salatama, smoothiejima, jelima od tjestenine, pa čak i domaćim pizzama. Važno je da dan ne prođe bez jedenja mahunarki.
Njihov unos proteina učinio je mahunarke jednim od stubova bilo koje vegetarijanske prehrane. To je kvaliteta koja u velikoj mjeri koristi i svejedima, jer svi ljudi, bez obzira jeli meso ili ne, moraju učiniti sve da nivo šećera u krvi ostane stabilan. Što se tiče linije, osigurajte da energija ne padne smanjuje žudnju za slatkim proizvodima, visoko kaloričan i bez ikakvih nutritivnih vrijednosti.
Mahunarke oni su malo kalorija i vrlo hranjiv. Bez sumnje, idealna hrana, kako za jelo, tako i za međuobrok. A to je da grickalice na bazi mahunarki (postoji puno recepata koje možete isprobati) predstavljaju možda najzdraviju i najmanje štetnu grickalicu za siluetu koja postoji.