Hipertenzija je jedna od najčešćih bolesti, posebno među ljudima starijim od 60 godina. Srećom, vođenje zdravog načina života u mnogim slučajevima može pomoći u snižavanju krvnog pritiska. Nužno je redovito vježbanje, kao i pridržavanje zdrave i uravnotežene prehrane u kojoj im ne nedostaje. hrana koja snižava krvni pritisak Prirodan način.
Cikla: Cikla je u zadnjim studijama ponudila nevjerovatne rezultate, stabilizirajući krvni pritisak ljudima s hipertenzijom tokom 24 sata nakon uzimanja. Tajna bi mogla biti u bogata nitratima iz repe, što bi proširilo krvne žile pomažući protok krvi. Što se tiče pijenja, imamo mnogo mogućnosti, možemo ga pretvoriti u sok, ispeći ili dodati u naše salate.
Orasi: A ako repa djeluje kratkoročno, orasi to rade mjesecima. Uključena je jedna studija pola šalice oraha u dnevnom meniju grupe odraslih, a nakon četiri mjeseca svi su imali niži krvni pritisak, uz bolju cirkulaciju krvi i uži struk. Vaše oružje za borbu protiv hipertenzije i gojaznosti su vaše zdrave masti, magnezijum i vlakna.
Idi vegetarijanac: Ovaj posljednji savjet ne rezerviramo za hranu, već za prehrambenu naviku ... za neku filozofiju. Govorimo o vegetarijanstvu. Činjenica je da ljudi koji ne jedu meso imaju niži krvni pritisak od svejeda. Tako to odražavaju brojne studije.