u bubrezi su organi koji se nalaze u donjem dijelu leđa. Oni su odgovorni za proizvodnju urina, uklanjanje toksičnog otpada, regulaciju vode u tijelu, ravnotežu minerala i kiselina i kontrolu nad hipertenzija arterijski. Njegova je funkcija stoga bitna u tijelu.
Sve se to može promijeniti kada bubrezi jesu opijen ili imaju kvarove. Iz tog razloga je važno brinuti se o tim organima i usvojiti zdrav način života koji može garantirati dobro zdravlje. Danas ćemo podijeliti neke osnovne savjete koji doprinose dobrom zdravlju i pravilnom funkcioniranju ovih važnih organa.
Jedite zdravo
Potrošnja od comida brzo, od rafinirane hrane i šećera, preopterećuju rad bubrega i utječu na funkcioniranje jer su oni odgovorni za metabolizaciju toksina koji se nakupljaju u tijelu.
Važno je izbjegavati ove vrste hrane i usvojiti zdravu prehranu koja uključuje voće, povrće, žitarice i hranu koja ih sadrži mnogo vlakna.
Vežba
Činjenica da imate pezo zdrava neophodan je za dobro zdravlje i pravilan rad bubrega. Fizičke vježbe su najučinkovitiji način sagorijevanja masti, gubitka kilograma i održavanja dobrog zdravlja tijela. Idealno je vježbati kardiovaskularne vježbe i vežbanje snage, najmanje 30 minuta dnevno.
Kontrolišite nivo holesterola
Ljudi sa visokom stopom od holesterol postoji veći rizik od oštećenja bubrega i problema. Činjenica smanjenja nivoa holesterola može pomoći u poboljšanju slučajeva zatajenja bubrega i spriječiti probleme s hipertenzijom koji su česti kod ljudi koji pate od bubrega.