Režim hranjenja

diet_woman

Režim hronohrana preporučuje doručak i sljedeće grickalice: doručak u 8 ujutro koji se sastoji od jaja, kriške integralnog hljeba i sir freska. S 10 godina trebali biste pojesti međuobrok koji se sastoji od šalice svježeg soka od naranče i velikog komada sira.

Režim hronohrana preporučuje izbjegavanje jedenja kad padne noć. Noću aktivnost štitnjače i žlijezde nadbubrežne žlezde su svedeni na minimum. Bilo koji element koji se nakon toga unese ostat će uskladišten u tijelu, zbog čega ćemo se udebljati.

El režim nutritivna to je metoda za promjenu prehrambenih navika. Zahvaljujući njemu možete izgubiti 3 kilograma mjesečno, što tijelu daje dovoljno vremena da asimilira gubitak kilograma, mišići i koža zaštićeni su od agresije izazvane gubitak mase brzo.

Kao dio režima hranjenja, preporučuje se jesti u 13:XNUMX.

Režim podne Trebalo bi da ga čine kuvani ili pečeni krompir ili šalica povrća sa srcima artičoke, paradajz, paprika, celer, boranija, 2 kriške sira i pečena puretina. U 16 sati za međuobrok trebali biste uzeti pola šalice žitarice integralni kukuruza s malinama, pomorandžom i ananasom, komad lagane torte, šalica vode s ribanim grejpom.

Prema principe ovog režima, trebali biste konzumirati 60% dnevne hrane tokom dana, preostalih 40% na kraju dana i nikada ne jesti nakon 21:XNUMX.

Za međuobrok režim hranjenja nudi sljedeći meni: u 18 sati jesti voće, jabuku, grejp, krušku, kivi, breskvu, lubenicu, dinju ili jagode.

Što se tiče večere, ne biste trebali jesti kasnije od 20 sati i odlučite se za bijelu ili zelenu hranu. Pescado ili konzerviranu tunjevinu, špinat, kupus, salatu, tikvice, luk, gljive i a jogurt prirodan svjetlo sa kafenom kašikom meda za desert.


Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.