La kofein je vrsta alkaloida koji stimulira mozak i nervni sistem, povoljno djelovanje u određenim slučajevima i nepovoljno za zdravlje kada se konzumira prekomjerno i za razliku od onoga što mnogi ljudi misle, ne nalazi se samo u kafi, već je i dio gaziranih, energetskih napitaka, čokolade, čaja itd.
Una šalica kafe sadrži između 40 i 100 mg kofeina, dok bezalkoholno piće može sadržavati približno 50 mg, kao i tableta kofeina za održavanje budnosti može imati između 100 i 200 mg, ali konzumacija kofeina, iako ispunjava funkciju održavanja budnosti, može imati i Psihološke posljedice.
El Glavna korist kofeina je pružanje veće budnosti i koncentracije, ali to se događa samo na kraće vremenske periode, nešto što se može smatrati idealnim nakon loše noći, kako bi se izbjegla pospanost sutradan, ali ne i uzimati kao i obično.
La kofein utječe na koru velikog mozga i veže se za adenozinske receptore, prema Univerzitet u MinesotiPotonji su odgovorni za stvaranje osjećaja spavanja, pa se, kad su inhibirani, osjećamo budnije ili budnije, kao i koncentrirani, što može biti korisno tijekom radnog ili radnog dana.
Međutim prema Pravni fakultet Univerziteta Michigan, upozorava na to Višak kofeina na dnevnoj bazi može izazvati stres, budući da ova tvar reagira na stresne situacije, sprečavajući tijelo da se može nositi sa situacijom.
El višak kofeina može dovesti do poremećaja načina spavanja, što dovodi do stanja općeg umora i naravno nesanica.
Zdrav savjet: Preporučuje se njegova konzumacija najmanje četiri sata prije spavanja, jer će u suprotnom biti vrlo teško prirodno zaspati.
Slika: MF