Prolećno voće

Da imam dobra dnevna prehrana moramo biti informirani i svjesni koji su proizvodi i hrana u sezoni. U slučaju voća, mnogi od njih su sezonski, iz tog razloga ističemo prolećno voće.

Prolećno voće karakterišu boje i sva veličanstvena svojstva koja nam daju u nastavku kažemo vam šta su tako da kad je proljeće uzmete ih u obzir.

Usredotočit ćemo se na voće, međutim, ruku pod ruku tTakođe nalazimo puno zelenila i povrća iz iste sezone jednako zdrav i preporučen.

Jagode

Prolećno voće

Proljetno voće je vrlo poželjno jer je svježe, ukusno i ustupa mjesto manje agresivnoj klimi poput zime.. Boje sjaje, lijepo vrijeme i ovo voće možemo koristiti u svojim jelima.

Jagode i jagode

Proljeće nam nudi puno jagoda i jagoda. Oni su bogati vitaminom C, pa ih znatno povećavamo antioksidanti u našem tijelu. U svom sadržaju vitamin C je vrlo sličan naranči.

Jagode se pojavljuju od februara do juna, ali izdvajamo se s kraja Od aprila do maja najbolje je vrijeme da ih konzumirate. Oni će biti najsvježiji i najoptimalniji za konzumaciju, gdje se ističu njihove crvenkaste boje i slatkoća.

Jagode i jagode su niskokalorične, pružaju sjajne vitamine i minerale poput vitamina C, provitamina A, vlakana, kalcijuma ili kalijuma.

U ovom voću možete uživati ​​na više načina, prirodno, iseći na kriške i pratiti ga u jogurtu ili a makedonija, dodajte šećer ili šlag, stavite ih u smoothie ili sokove, domaći džemovi ili sladoleds. Što se tiče slane gastronomije, oni se mogu napraviti umaci za meso divljači

Na 100 grama jagode ili jagode, samo ćete doprinijeti tijelu 37 kalorija, tako da je izuzetno preporučljivo voće za sve one koji žele smršavjeti ili smršati. Uz to, dobra su hrana za povratak snage zahvaljujući vitaminima i zato što sadrže oko 85% vode.

Redovna konzumacija jagoda pomoći će nam da poboljšamo zdravlje srca, udaljit ćemo nas od bolesti poput raka ili ateroskleroze. Sprječava oksidaciju lipida i sprečava Que slobodni radikali napadaju naše ćelije.

Četiri kajsije

Kajsije

Kajsije su voće koje mnogi jako cijene, stoga se radujemo njihovom vremenu i berbi. Kajsije su uglavnom fokusirane na rano proljeće, odnosno od 21. marta do kraja leta. Imamo sreće jer ima dugu sezonalnost.

Kajsije su vrlo svestrane, sigurno ih imate konzumira se i svježe i prirodno i sušeno. Poznate su pod nazivom suve kajsije. U ovom stanju, kajsije se široko koriste u kuhanju kao dodatak umacima, varivima i mesnim pečenkama.

Pored toga, oni su vrlo važni u svijetu peciva, budući da je to voće koje vrlo dobro podnosi visoke temperature, iz tog je razloga savršeno za izradu kolača ili keksa.

Imaju odlična hranjiva svojstva Opskrbljuje nas provitaminom A, kalijumom, vlaknima i karotenima. Pomaže nam u jačanju imunološkog i metaboličkog sistema, uz povećanje tjelesnih kapaciteta u pogledu oksidacije. Dakle, sprečava pojavu degenerativnih i metaboličkih bolesti.

Sadrže malo kalorija i veliku količinu vode. Savršeno za konzumaciju u podne ili kao međuobrok.

Breskva

Breskva započinje u proljeće i potrošnja se proteže do ljeta. Obiluju karotenima i kalijumom, vitaminima A, C, B1, B2 i B6. Njegova konzumacija koristi nam i u pogledu antioksidansa jer drži slobodne radikale dalje od ćelija.

Korisno je brinuti se o našim imunološki sistem, naše kardiovaskularno zdravlje, sprečava nas da imamo anemiju i preporučuje se svima onima koji žele smršavjeti jer ne sadrži veliku količinu kalorija.

Trešnje

S druge strane, nalazimo višnje, zaista sezonsko voće koje se pojavljuje na proljeće. Teško ćemo ih naći izvan sezone. U ovom slučaju, ovo malo voća bogate su vitaminom C, kalijumom i vlaknima.

Kao i prethodni plodovi bogate su antioksidantima, tako da sprečavaju bolesti poput raka ili problema u krvotoku, sprečava nas da patimo od srčanog udara.

Pored toga, ima i protuupalni učinak i smanjuje rizik od gihta.

Žute šljive

Šljive

Nalazimo različite vrste šljiva i svi oni pojavljuju se u proljeće. Šljive su bogate vitaminima, a ono što ističemo je vitamin E, vitamin koji je izravno povezan s mladošću, jer nam pomaže usporiti prerano starenje ćelija.

Uz to, imaju i sjajan antioksidativna snaga, vitamin C i provitamin A. Minerali poput kalijuma, gvožđa i magnezijuma koji nam pomažu da izbjegnemo anemiju.

Iznimno se preporučuju u dijetama za mršavljenje, pomaže u zadovoljenju apetita za slatkim i pomaže nam da smršavimo do visok sadržaj vlakana i svojstva čišćenja.

Loquats

Veoma sezonsko voće koje se nalazi samo u proljeće, lokvice poput šljiva vrlo su bogate vlaknima, pa nam pomažu i u održavanju dobrog crijevnog zdravlja.

Imaju karotene, selen, vitamin C i provitamin A, što ga čini vrlo cjelovitim voćem koje brine o našem tijelu.

U ovoj sezoni godine pronašli smo još jednu seriju voća, iako ih ne komentiramo, možemo ih vidjeti i pronaći u našem supermarketu, a zatim ćemo vam reći koje možemo naći.

  • Cherimoyas.
  • Limes
  • Liči.
  • Mango.
  • Ananas.
  • Cantaloupe.

Napokon to prokomentirajte nakon godina evolucije u sistemu uzgojaPraktično možemo pronaći sve plodove čak i ako nismo u njihovoj sezoni, jer postoje plastenici koji ih uzgajaju tokom cijele godine.

Međutim, podržavamo održivi i ekološki uzgoj koji podržava male poljoprivrednike koji beru najčistijim i najprirodnijim tehnikama. Iz tog razloga, preporučujemo konzumaciju voća svake sezone, kao i povrće, jer ćete podržavati prirodnu konzumaciju voća u odgovarajućoj sezoni godine.


Sadržaj članka pridržava se naših principa urednička etika. Da biste prijavili grešku, kliknite ovdje.

Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena.

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.