Možda ćete vidjeti mnogo više članaka koji se bave hipertenzijom nego hipotenzijom. Ovo je patologija uvijek ili često povišenog krvnog pritiska. Važno je imati napetost na dobrim nivoima, jer ni jako ni jako nisko za nas nije zdravo.
Ako znamo da imamo niska napetost važno je to imati na umu kako biste izbjegli vrtoglavicu, hipoglikemija, često jedemo hranu, kontroliramo nagle promjene temperature i radimo umjereno vježbanje.
Kada je krvni pritisak mnogo niži od uobičajenog, govorimo o hipotenziji. Mnogi ljudi pate od toga kontinuirano, a više ako su u situacijama vrućine ili stresa.
Simptomi niskog krvnog pritiska
- Slabost
- Mučnina
- Povraćanje
- Vrtoglavica
- Cansancio
- Pospanost
- Znojenje
- Paleness
- Apatija
Uzroci niskog krvnog pritiska
- Neispravnost štitnjače.
- Stres i prenaprezanje.
- Niski nivoi šećer u krvi
- Dijeta s nedostatkom kalorija, proteini, vitamin C ili vitamini grupe B.
- Emocionalno se loše osjećati.
- Nuspojave nekih tretmana i lijekova.
- Promjene srčani.
Prirodni tretmani za nizak krvni pritisak
Ako smo ljudi skloni vrtoglavici, niskom šećeru u krvi ili mučnini, sigurno imamo nizak krvni pritisak. Postoje neki prirodni lijekovi kojih se možemo držati bez komplikacija da bismo ostali zdravi i jaki.
- Moramo jesti uravnoteženo, Ne bismo trebali zloupotrebljavati hranu, a manje ako je štetna za naše zdravlje.
- Ne morate proći mnogo sati, a da ne jedete, moramo jesti male količine mnogo puta.
- Idealno je dodati našu prehranu prirodni sokovi od voća i povrća i smoothieji.
- Dodaj još mahunarke i cjelovite žitarice za našu prehranu.
- Ne bismo trebali zloupotrijebiti sol ali ga ni potpuno ne uklanja iz naše prehrane.
- Naš dan moramo popratiti velikom količinom agua, konzumirajte ga između obroka.
- Morate se baviti sportom svaki danAko nemate vremena, mogli bismo hodati po 45 minuta.
- Poželjno je spavati blago uzdignute glave.
- Ne bismo trebali pravite nagle pokrete, ovo bi nam moglo vrtoglavicu ili mučninu.
- Moramo kontrolirati temperatura i ne imati prekomjernu vrućinu.
Ovo su neke smjernice koje treba slijediti kako biste održavali visok krvni tlak i ne dopuštate da padne.