Oko 80% žena pazi na težinu i pažljivo pazi na prehranu, a prema nekim studijama to bi voljelo dvije trećine žena izgubiti težinu. Oboljeli su i muškarci, ali u manjim omjerima od otprilike svakog trećeg.
Prehrambeni režim
Uprkos svim informacijama za koje se vjeruje da su poznate u polju režima, mnogi ljudi pronalaze poteškoće kada su u pitanju da izgubim pezo kada predstavljaju preopterećenje težinom. Većina ljudi još nije shvatila da učinkovita prehrana zahtijeva zdravu prehranu i dobre prehrambene navike koje će se kasnije morati održavati tijekom cijelog života. Da biste se pravilno hranili, obroci moraju biti različiti i proporcije hrana ravnotežedos.
Smatra se da 70% ljudi koji započnu a režim oni dobijaju da izgubim pezo nekoliko mjeseci, pa čak i malo duže. U svakom slučaju, 8 do 9 ljudi od 10 brzo povrati kilograme izgubljene u nekoliko mjeseci ili godina, ponekad i ranije, a za druge kraj dodatnih kilograma može doći na kraj.
Različite namirnice, jesti autentična jela, bez preskakanja i često tjelesne aktivnosti pružaju stvarne prednosti da izgubim pezo a prije svega da ne vrate izgubljene kilograme.
Dobre prehrambene navike
Dobro jesti osnovni je uvjet za početak dobrog ishrane režim. Stoga je poželjno postići dobru nutritivnu ravnotežu i poštivati temeljne prehrambene osnove. Feed ispravno, prije svega konzumira većinu hrane. Da se ne bi vratili izgubljeni kilogrami, potrebno je definitivno modificirati dobre prehrambene navike.
Napeti ljudi, dijabetičar, alergični i astmatičanNa primjer, oni pogođeni kroničnom bolešću mogu se liječiti godinama, pa čak i neki tokom svog života. Na isti način, započinjanje režima nužno uključuje i sticanje novog baze dijetetika koji će se tada morati održavati tijekom cijelog života, kako bi se izbjeglo vraćanje izgubljenih kilograma, čime se ulazi u pakleni krug režima yoyo. S druge strane, promjena loših prehrambenih navika mora biti konačna.