Posljedice previše spavanja

Spavač

Da biste bili u formi, trebate spavaj. To je sigurno tačno. Ali ne previše, jer previše spavanja može biti i opasno za vaše zdravlje. Za neke istraživače predugo razdoblje spavanja štetno djeluje na Salud. Danas smo se zaustavili na ovoj studiji koja remeti primljene ideje i koja čini da krade mjesto od problema pušenja, koji obično predstavlja više od 90% rizika od smrtnost.

Važnost razumnog ciklusa spavanja

Svakako spavaj djeluje obnavljajuće na tijelo. U svakom slučaju, tokom spavanja tijelo ostaje neaktivno. Studija provedena na radu australijskih istraživača naglašava kombinaciju između pušenja, konzumacija alkohola, stopa fizičke aktivnosti, nedostatak ili višak sna.

Na taj način, ljudi koji su se okupili višak sna, u nedostatku sporta i sjedećem položaju, bili su izloženi većem riziku od normalne populacije. Samo sjedenje u dužem vremenskom periodu značajno povećava rizik od smrtnost. U kombinaciji s viškom sna i neaktivnošću, umnožava rizik od smrtnosti za 4,23.

Stoga je višak sna štetno, kada se kombinira s drugim faktorima koji otkrivaju lošu higijenu života.

Zaključci studije

Zapravo, ova studija naglašava a loša životna higijena globalno. Zaista, sportista koji se zdravo hrani ne spava više od 9 sati dnevno. To je globalno životno ponašanje. Međutim, osoba koja nije previše sportska i koja napreduje na masnim proizvodima imat će tendenciju spavaj mnogo više.

Osim toga, višak sna uglavnom pogađa ljude koji ne rade. Poštivanje radnog vremena uglavnom podrazumijeva spavanje manje od 9 sati. U svakom slučaju, poželjno je obratiti pažnju na praćenje ritma života. Ponekad može biti i kasno ustajanje preporučljivoAli u cjelini, postavljanje budilice na 9 ili 10 za vikend izgleda prilično zdravo.


Sadržaj članka pridržava se naših principa urednička etika. Da biste prijavili grešku, kliknite ovdje.

Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena.

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.