Osnove Atkinsove dijete

4449496577_b9c009ae26_b

Ova dijeta je dobila ime po Doktor Atkins, koji objašnjava da naše tijelo lakše sagorijeva ugljikohidrate nego proteine, stoga transformira ugljikohidrate u energiju i proteine ​​skladišti u obliku masti.
To uzrokuje da naše tijelo uvijek uzima ugljikohidrate kako bi stvorilo energiju, međutim, ako odlučimo da ih ne uzimamo i jedemo čiste proteine ​​i gotovo nema ugljenih hidrata, jedina opskrba energijom koju ćete naći bit će zalihe masti.
Ovom dijetom gubite puno kilograma ako je slijedite do kraja i ne uzimate previše dozvola. Omogućuje jesti hranu koja je često zabranjena u drugim dijetama, kao što su proteini i masti, u ovom slučaju zabranjuje najviše konzumira, povrće i mahunarke.

Dozvoljena i zabranjena hrana

Atkinsova dijeta jasno označava nekoliko skupina hrane koje možemo konzumirati, naglašavamo da se dijeta sastoji od konzumacija 90% proteina i masti.

Dozvoljena hrana

  • crveno meso, kobasice
  • jaja
  • riba Plodovi mora
  • maslaci, margarini, ulja, majoneza
  • mliječne kreme, cjeloviti jogurt, sirevi itd.

Zabranjena hrana

Ugljikohidrati će se postupno dodavati prehrani prevladavanje faza dijeta. U početku se dobijaju iz povrća, zajedno s preostalih 10% 100% hrane.

  • Hleb i brašno
  • tjestenina i pirinač
  • mahunarke
  • šećeri
  • leche
  • voće
  • povrće bogato vlaknima

Potrošnja vlakana smanjena je na maksimum jer sprečava apsorpciju masti u crijevima. The zeleno povrće je ograničeno na 50 grama po obroku.

Dijetska kritika

Ova dijeta je bila visoko kritiziran zbog velike potrošnje proteina i masti za koje se pokazalo da su vrlo štetne po zdravlje. Kako su oni koji utječu na dobro cirkulacija arterija povećavajući opasnost od patnje od srca.

La bez voća i gotovo bez povrća rezultiraju nedostatkom mnogih esencijalnih minerala i hranljivih sastojaka. I na kraju, nedostatak vlakana uzrokuje probleme zatvor tako da se čišćenje tijela ne događa onako kako bi trebalo.

Uopšteno govoreći, Atkinsova dijeta nije jedna od najzdravijih koju možemo naći na tržištu, jest dizajniran za one mesojede ljude i manje žena farmera, da tako kažem, jer kao što se može vidjeti, potrošnja voća i povrća gotovo da ne postoji.


Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.