Adstringentna dijeta

Žena dodiruje stomak

El telo možda neće biti u savršenom stanju svaki dan, tijelo može biti pod utjecajem a loša prehrana, zbog slabe obrambene sposobnosti ili neke virusne bolesti.

U ovom slučaju želimo razgovarati o tome kako se brinuti o organizmu Kada imate proljev, najbolji način je održavati adstrigentnu prehranu koja nam pomaže da održimo jak želudac.

Proljev se može pojaviti a da mi to ne želimo, naše crijevo prestaje pravilno raditi zbog infekcije ili neke intolerancije na hranu. Vrlo je neugodno imati dijareja ili imate loš želudac, stoga ćemo vam u nastavku reći kako je opora dijeta koju morate slijediti da biste se poboljšali i riješili proljeva.

 

Adstringentna dijeta

Una opora dijeta Može nam biti od velike pomoći kada nemamo dobro crijevo, kada imamo proljev, bolove u trbuhu ili osjetljiv želudac.

Dalje vam kažemo koja je to hrana da moramo konzumirati kako bi se naše tijelo što prije oporavilo.

Trpka dijeta tCilj mu je izliječiti probavni sustav kada neko pati od bolova u stomaku, imate iritirano crijevo ili jaku dijareju. Plan prehrane mora se promijeniti tako da se tijelo potpuno oporavi, mora sadržavati niz namirnica koje pomažu u uklanjanju proljeva.

Zašto patimo od dijareje?

Prije nego što komentiramo koju bismo hranu trebali jesti, a koju izbjegavati, moramo znati kako ili što uzrokuje proljev.

Svi smo ovo patili neraspoloženje, a može trajati od dana do tjedna, ovisno o ozbiljnosti virusa ili onoga što ga je uzrokovalo.

  • Paraziti crijeva koja mijenjaju našu probavu.
  • Virus.
  • Drugačije infekcije, zbog toga što ste jeli hranu u lošem stanju ili pili vodu koja se ne pije.
  • Bakterije poput e-coli ili salmonele.
  • Ima sindrom iritabilnog crijeva.
  • Prošavši kroz operacija u tankom crijevu.
  • Bolesti kao što su Kronova bolest.
  • Biti netolerantan prema laktoza.
  • Imajte alergiju na gluten.
  • Imati izmjene u štitnjača.

Da se uzme u obzir u adstrigentnoj prehrani

Moramo uzeti u obzir niz aspekata kada držimo astringentnu dijetu kako bismo je uspješno provodili. Jer ako ne slijedimo niz koraka, možda se nećemo oporaviti u vremenu koje bismo željeli.

  • Ne smete jesti puno u hrana.
  • U idealnom slučaju, jedite pet ili šest obroka dnevno sa malim količinama.
  • Trebali biste piti puno tečnosti da biste izbegli dehidratacija
  • Izbjegavajte svu hranu bogatu vlaknima.
  • Ne konzumirajte hrana ili vrlo hladna ili vrlo vruća, mogao bi promijeniti crijeva.
  • Hrana mora biti raznovrsna.
  • Ne konzumirajte mahunarke ili hrana koja stvara plin. 

Đumbir limunada

Hrana za držanje astringentne dijete

Domaća limunada

Kad smo unutra prva faza dijareje, moramo puno hidratizirati i izbjegavati čvrstu hranu jer ih tijelo ne podnosi. Idealno je pripremiti domaću limunadu sa sokom od tri limuna pomiješanim u litri vode. Dodajte malu žlicu šećera, malo soli i sodu bikarbonu.

Ovo piće će djelovati kao izotonično piće, pružit će minerale i hranljive sastojke koji su potrebni tijelu.

Infuzije

Biljni čajevi mogu podmiriti želudac i čine da se osjećamo dobro. Idealno je konzumirati kamilica ili infuzija nane. Ova pića ublažavaju bol povezan s iritacijom želuca ili crijevnim grčevima, a osim toga pomažu stolici da postigne veću konzistenciju.

Probiotici

Probiotici su od tada vrlo zdravi su korisne bakterije za probavni trakt, čine naš želudac jakim i mogu se boriti protiv drugih otrovnijih bakterija. Oni također pomažu u obnavljanju flore, stoga možete konzumirati mliječni kefir, vodeni kefir ili jogurti ili mliječni proizvodi obogaćeni probioticima. 

Bijeli hljeb sa dunjom

Kruh s dunjom možete jesti usred jutra ili popodne za međuobrok. U idealnom slučaju, trebali biste nabaviti kruh tipa biskota i napraviti ga bijelo pšenično brašno, nikad integralno.

Možete sami napraviti Dunja ili ga kupite direktno u hladnjaci supermarketa.

Pileće meso kao prva opcija

Jedite nemasnu živinu, poput piletine. Meso bogato proteinima koje će nam pomoći da podmirimo želudac i spriječimo dugotrajnu dijareju.

Toma pileća prsa na žaru ili kuvana sa malo limuna. To će povećati adstringentna svojstva ove dvije hrane.

bijela riža

Možda najviše preporučena hrana kada imamo dijareju, bijeli pirinač je ugljikohidrat koji moramo uključiti kada počnemo tolerirati čvrstu hranu. Možeš li pirinčana voda kod kuće, dodajući malo štapića cimeta za ukus.

Kuvani krompir

Krumpir nam može pomoći u održavanju astringentne prehrane, samo moramo znati kuhati krumpir tako da ne utječu na nas ili iritiraju naša crijeva. Idealno je napraviti a pire krompir krumpir tako da želudac ne bude uznemiren i može imati kvalitetnu hranu.

 Jedite bijelu ribu

Izbjegavajte masnu ribu, koja bi, iako je vrlo korisna, mogla nadražiti naš želudac i učiniti da proljev i dalje traje. Idealno je konzumirati bakalar ili oslić, dvije bijele ribe koje možemo lako pronaći. Ovu ribu možete pratiti i kuhanim krompirom ili pireom od mrkve.

Hrana koju treba izbjegavati

Jednom kada saznate koja je najbolja hrana za držanje astringentne dijete, reći ćemo vam koju biste trebali izbjegavati tako da stomak ne slabi i možete imati bolji kvalitet života.

  • Mliječna čokolada.
  • Povrće bogato vlaknima.
  • Sirovi luk, beli luk ili paprika.
  • Pržena hrana.
  • Crveno meso.
  • Puter.
  • Masti
  • Mliječne proizvode sa visokim udjelom masti.
  • Alkoholna pića.

Patite dijareja Vrlo je neugodno, ostavlja nas slabima i na kraju može prouzročiti oštećenje želucaStoga, ako patite od dijareje duže od tjedan dana, poželjno je da odete kod svog obiteljskog liječnika kako bi vam mogao savjetovati o dijeti ili pravilnom liječenju kako biste izliječili ovu promjenu u želucu.

U međuvremenu, imajte ovo na umu opora dijeta sljedeći put kada imate proljev ili uznemireni želudac.


Sadržaj članka pridržava se naših principa urednička etika. Da biste prijavili grešku, kliknite ovdje.

Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena.

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.