Ako već imate novogodišnje odluke, čestitamo vam. Uvijek je dobro postaviti nove ciljeve koji nam pomažu da se ne prestanemo razvijati I iznutra i izvana.
Međutim, nakon što pročitate sljedeće savjete, možda ćete htjeti preispitati neke od njih. Mi objašnjavamo koje tri novogodišnje odluke nisu dobra ideja i zašto.
Vježbajte svaki dan
Predavanje sebi da ćete više vježbati je sjajno, ali trebate podvući crtu, pogotovo ako se nikada prije niste puno bavili sportom. Kada se postave nerealni ciljevi, vjerovatnoća neuspjeha je veća. To dovodi do frustracije i, na kraju, napuštanja vježbanja. Počinje s dva ili tri dana, a od tamo se probija kroz godinu dana. Bolje je ići polako, ali biti konstantan, nego ići poput metka i otići nakon dvije sedmice.
U potpunosti izbacite hranu iz prehrane
Ako je vaša novogodišnja odluka postizanje zdravije prehrane, nemojte pogriješiti zauvijek se oprostivši od neke od svojih omiljenih namirnica, poput pizze ili krafni. To može biti vrlo tužno i demotivirajuće. Umjesto toga, smanjite na jedan ili dva dana u sedmici. Naš um radi sa sistemom nagrađivanja. Ako nas za vikend čeka nešto apetitno, suočit ćemo se s dijetom i vježbanjem s boljom predispozicijom.
Počnite 1. januara
Iako se čini najlogičnijom stvari, uspostavljanje nove navike prvog dana u godini može biti mentalno neodoljivo. Vrlo je klišeiziran i možda zbog toga, zajedno s krajem praznika i povratkom u rutinu, na kraju možemo to shvatiti kao nešto obavezno i mrsko. Započnite novogodišnju odluku kada se osjećate spremni - to može biti 6. decembra ili 15. januara.