Znate li Noom dijetu? Istina je da u svijetu dijeta njihova imena i vrste ne čekaju dugo. Ali u ovom slučaju dolazimo do opcije koja će vas iznenaditi. Iako nije relativno nov, već postoje milioni korisnika koji ga prate sa odličnim rezultatima, pa smo čekali da vidimo koliko je bio uspješan i sada je vrijeme da pričamo o tome.
Znamo da ne ide sve u smislu ostavljanja kilograma. Ponekad je to prilično komplicirano i ne rade sve dijete koje predlažu promjene. Čini se da smo u ovom slučaju suočeni sa jednim od onih rješenja koja su itekako vrijedna toga, mada kao i sve u ovom životu, uvijek ga moramo malo više upoznati, znati kako funkcionira, njegove prednosti i mnoge druge detalje. Da li ste voljni ili voljni preduzeti korak?
Šta je Noom dijeta?
Možda mislite da ste već isprobali sve što se tiče dijeta, ali u ovom slučaju vas ohrabrujemo da nastavite pokušavati jer će vam Noom dijeta pomoći i to u nekoliko tačaka. Mora se reći da je to mobilna aplikacija, da, kao što imate razne igrice ili aplikacije za retuširanje slika, sada možete imati i svoju ishranu u tom formatu. Na osnovu ovoga, mora se reći da Zasniva se na promjeni navika, kao i na formiranju grupa za emocionalnu podršku. Stoga možemo reći da se ne radi o ekspresnoj dijeti već da je namijenjena održavanju tokom vremena. Više od svega jer će poboljšati naše prehrambene navike ili ih preusmjeriti u zdraviju svrhu. Istina je da ne eliminira radikalno nijednu vrstu hrane, ali ih uključuje u tri vrste od onih koje su preporučljive do onih koje bismo trebali izbjegavati.
Kako funkcionira ova dijeta?
Vrlo je jednostavno, jer kada preuzmete aplikaciju, vaš proces promjene će započeti. Da biste ga učinili efikasnijim, morat ćete pokriti niz podataka o sebi. Osnove kao što su težina, vaš način života općenito, sportovi kojima se bavite, bolesti koje možete imati, pa čak i sati odmora. To su precizna pitanja i trajat će samo nekoliko minuta. Iako vam se čini da nikada ne prestaju, istina je da su neophodni da biste svoje nove navike mogli početi primjenjivati. Pošto iz njih možete izračunati kalorije koje su svakoj osobi potrebne dnevno.
Koje se namirnice preporučuju za Noom dijetu?
Jedna od originalnosti ove dijete je to podijelite hranu u tri velike grupe. Svaka od ovih grupa ima boju i da, to je simulacija semafora. Hajde da ih upoznamo!
crvene namirnice
Krećemo na crveno, što je upozorenje Moramo izbjegavati, koliko god je to moguće, namirnice koje se uklapaju u ovu tačku. Ovdje imamo meso koje se prerađuje, kao i peciva i druge slatkiše, prženu hranu ili puter od kikirikija. Kao što smo već spomenuli, nisu zabranjeni, ali ako ćete ih konzumirati, to bi trebalo biti u vrlo rijetkim prilikama.
žuta hrana
Okrećemo se boji opreza. To je nemaju toliko kalorija kao prethodni, ali i pored toga, moramo biti oprezni kada ih konzumiramo. U ovoj grupi možemo spomenuti grčke jogurte kao i cjelovite mliječne proizvode, uključujući avokado. Jaja i mahunarke bi takođe bile deo ove tačke.
zelena hrana
Kada je na semaforu zeleno, put nam je čist. Nešto poput ovoga je ono što nam govori ova tačka zelene hrane, što se prevodi u povrće, voće, nemasni mlečni proizvodi ili integralne žitarice. Na taj način ne moramo da ga izbegavamo, naprotiv, svaki dan i na svakom obroku mogu biti prisutni.
Da li je Noom dijeta efikasna?
Čini se da od kada je izašao na tržište postaje sve uspješniji. To je zato što postoji više od 45 miliona ljudi koji su preduzeli korak da uživaju u njemu. dakle, ako moramo da odgovorimo na pitanje da li je efikasan, reći ćemo da jeste. Jer dio ishrane koji moramo slijediti spaja se s psihološkim dijelom koji nam pomaže da imamo mnogo više motivacije. Već znate da dijeta nije sve, ali da morate imati i snagu volje i vježbati. Efikasnost Nooma je upravo fokusirana na sve ovo. Dakle, nema čuda, već postojanosti.
Njegove prednosti i mane
Sada kada znamo više o Noom dijeti, moramo procijeniti njene prednosti i druge, koje možda i nisu tako jake.
Ventajas
- Praćenje i poboljšanje zdravlja uspostavljanjem novih navika.
- Ne zabranjuje bilo koju vrstu hrane. Ovo je uvijek prednost za one trenutke kada posustanemo i trebamo poslasticu, ali bez osjećaja krivice.
- Možemo to reći više od dijete zasniva se na zdravijem životu i da to traje tokom vremena.
- Računati na psihološka pomoć što je takođe veoma važno kada pravimo promene u našim životima i u našim telima.
- Imate sve na dohvat ruke na jednom mjestu. Budući da možete komunicirati putem poruka unutar aplikacije.
Nedostaci
- Jedan od glavnih nedostataka je njegova cijena.. Mnogi korisnici ga vide malo visoko. Svaki mjesec ćete morati platiti oko 55 eura. Istina je da možete ugovoriti više mjeseci i bit će popust na konačnu cijenu.
- Al ne budu u potpunosti personalizirani neki ljudi možda jedu manje proteina nego što im je zaista potrebno.
- Mnogo je ljudi kojima nedostaje neko lice u lice ko može da ih posavetuje. Ali zapravo, više od nedostatka, to može biti sekundarna pritužba.
Koliko košta Noom dijeta?
Već smo išli naprijed pominjući nedostatke. Ali moramo ponovo insistirati na tome. Noom dijeta nije jeftina, to je tačno jer ćete svakog mjeseca morati platiti oko 55 eura mjesečno. Istina je da imate 14 dana besplatnog probnog perioda a onda, ako se ugovori na duze vrijeme, to je 6 mjeseci, cijena ce biti malo smanjena. Dakle, možete isprobati te dvije sedmice, a zatim iskoristiti 6 mjeseci da biste mogli direktno uštedjeti. Ostale opcije su kupovina personalizovanog menija, posebno ako imate bilo kakav problem sa obrocima. U ovom slučaju postoji plus koji će biti oko 120 eura, dok ako pored menija želite i personalizirani trening onda se cifra povećava na oko 230 eura.
Da li svi mogu da drže Noom dijetu?
U principu, i ako nemate nikakav zdravstveni problem, mogli biste da radite ovu dijetu. Najbolje je da se pre nego što započnete sa takvim procesom posavetujete sa svojim lekarom. Naravno, ne preporučuje se osobama koje su imale anksioznost zbog hrane ili druge slične probleme. Takođe se navodi da se ne preporučuje osobama koje uzimaju određene lekove ili imaju problema sa hipotireozom. Stoga, kada imamo nedoumice, uvijek je bolje konsultovati se sa specijalistima.