Vitamin B12 sudjeluje u mnogim tjelesnim procesima, uključujući proizvodnju DNK i crvenih krvnih zrnaca. Tijelo ga ne proizvodi prirodno, zbog čega se mora dobivati iz hrane životinjskog porijekla, obogaćene hrane ili dodataka.
Tijelo može imati poteškoća s apsorpcijom ovog vitamina kako godine odmiču.. Druge populacione skupine s većim rizikom od nedostatka vitamina B12 su one koje su podvrgnute operaciji mršavljenja, piju puno alkohola ili su uzimale antacide duže vrijeme.
Uzroci nedostatka vitamina B12
Osobe s atrofičnim gastritisom (kod kojeg je smanjena sluznica želuca), pernicioznom anemijom, stanjima koja utječu na tanko crijevo (Crohnova bolest, celijakija ...) i poremećajima također imaju veći rizik od nastanka nedostatka vitamina B12 imunološkog sistema. sistem.
Budući da se nalazi u hrani životinjskog porijekla, ljudi koji slijede vegansku ili vegetarijansku prehranu možda neće imati potrebe za tim hranjivim sastojcima nezadovoljene, iako se može nadoknaditi obogaćenom hranom ili uzimanjem dodataka.
Simptomi nedostatka vitamina B12
Ako je riječ o blažem slučaju, možda neće biti simptoma, ali ako se ne liječi, može dovesti do problema kao što su:
- anemija
- Slabost, umor ili nesvestica
- Palpitacije i otežano disanje
- Glatki jezik
Zatvor, proljev, gubitak apetita ili plinovi - Utrnulost, trnci, mišićna slabost ili problemi s hodanjem
- Gubitak vida
- Depresija, gubitak memorije ili promjene ponašanja
Ako mislite da vam možda nedostaje vitamina B12, možete pitati svog liječnika za test krvi, test gdje možete provjeriti jesu li razine ovog vitamina tačne. Tretman može uključivati injekcije vitamina B12 praćene suplementima u velikim dozama..