Preskakanje obroka nije pravi odgovor na bilo koje pitanje. To je pogreška koju mnogi ljudi čine (posebno oni koji žele izgubiti na težini), ali može biti štetna za vaše tijelo.
Ako niste gladni za vrijeme obroka, to može biti zato što ste previše jeli tokom prethodnog obroka, spor metabolizam ili, jednostavno, da previše grickate između obroka. Stoga rješenje postoji.
Nutricionisti preporučuju pet obroka dnevno, neki čak i šest. Ako niste gladni, uzmite nešto malo i zdravo, ali nemojte preskočiti obrok. Lagana salata od povrća s malom količinom proteina toplo je preporučljiva ideja. Pomoći će i šaka orašastih plodova i komad voća vaš metabolizam nastavlja raditi kada se ne osjećate posebno gladnim.
Da se to ne bi ponovilo, razmislite o smanjenju veličine porcija i smanjenju predjela. Na ovaj način je vjerovatnije da trbuh vam pomalo tutnji kako se bliži vrijeme obroka, nešto što moramo protumačiti kao znak da dobro radimo, posebno ako se osjećaj gladi javlja uvijek u isto vrijeme iz dana u dan.
Održavanje redovnog rasporeda obroka i ne preskakanje nijednog prioriteta je prioritet kako biste bili zdravi i fokusirani. A to je da pomaže tijelu da održi metabolizam u punom kapacitetu i održi normalni nivo energije i šećera u krvi. Ako ne opskrbimo potrebnim gorivom (vitamini, minerali, masti, proteini ...), metabolizam se usporava, povećavajući rizik od prekomjerne težine, kao i brojne bolesti.