Ako se želite riješiti salo na trbuhu, ne trebate raditi trbušnjake dok ne padnete. Vježbanje je neophodno za zdravu vizu, ali ono što će vam zaista pomoći da postignete svoj cilj ravnog trbuha je uspostavljanje ispravnih prehrambenih navika.

Dalje, objašnjavamo šta biste trebali, a šta ne biste trebali jesti da biste izravnali trbuh. Da, morate se žrtvovati, ali ako ne izgubite iz vida veliku nagradu koju oni predstavljaju, trud će biti mnogo podnošljiviji, pa čak i ugodniji.

Šta biste trebali jesti

Da biste jednom zauvijek uklonili salo na trbuhu, to morate učiniti opskrbljuju tijelo hranjivim sastojcima kroz prirodnu hranu. Jedite puno svježeg voća i povrća, cjelovitih žitarica i nemasnih proteina.

Odličan doručak je zdjela zobenih pahuljica popraćena nekim voćem, poput borovnica ili malina. Što se tiče grickalica, industrijska peciva i čips zamijenite komadom grickalica od voća ili povrća.

Šta NE SMIJETE jesti

Prerađena hrana uzrokuje nakupljanje masti u trbuhuStoga, ako želite ravan trbuh, morate naglasiti "ne" šećeru (poželjno ga je zamijeniti stevijom), bezalkoholnim pićima, kemijski promijenjenim mastima i prženoj, pakiranoj ili konzerviranoj hrani.

Izbjegavajte - ili barem pokušajte smanjiti - unos hamburgera, pica, hrenovki, gaziranih pića, nareska, kolačića, slatkiša, pomfrita itd. Imajte na umu da, osim što se deblja, prerađena hrana šteti zdravlju, jer je bogata natrijumom, šećerima i masnoćama, dok njihov sadržaj sadrži vitamine, minerale i vlakna (esencijalne hranjive tvari da bi tijelo normalno razvijalo svoje funkcije) stvarno je siromašno. Stoga bi ih svi, masni na trbuhu ili ne, trebali konzumirati izuzetno oprezno.