Lagani sendviči s blitvom

blitva-2

Ovo je lagani recept koji je vrlo jednostavan za primjenu u praksi, a koji možete napraviti za kratko vrijeme, koji ima bogat i gladak okus i koji zahtijeva samo minimalnu količinu elemenata. Međutim, u osnovi se pravi od blitve, malo povrća i nekoliko laganih elemenata.

Ovaj recept za lagane sendviče s blitvom idealan je za sve one koji provode dijetu za mršavljenje ili plan održavanja, jer ako ga uvrstite u ispravne količine, pružit će vam samo minimalnu količinu kalorija.

Sastojci:

> 3 snopa blitve.
> 1 češanj belog luka.
> 1 zeleni luk.
> 1 jaje.
> 100g. integralno brašno
> 200cc. obrano mlijeko.
> 2 kašike obranog sira.
> Sol.
> Pepper.
> Sprej za povrće.
> Maslinovo ulje.

Priprema:

Prvo morate oprati svežnjeve blitve, izrezati lišće, kuhati lišće 15 minuta, ukloniti višak vode, pustiti da se ohladi i narezati na srednje komade. S druge strane, morate oguliti češanj bijelog luka i zeleni luk, narezati ih vrlo sitno i pirjati na vrućoj tavi prethodno podmazanoj maslinovim uljem.

U posudu stavite blitvu, beli luk, luk, jaje, brašno, obrano mlijeko, sir, sol i papar i dobro promiješajte sve elemente. U posudu za pečenje posutu biljnim sprejom stavite zasebne kašike ovog pripravka. Kuhajte obje strane u umjerenoj pećnici dok oba dijela ne porumene.


3 komentara, ostavi svoj

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.

  1.   Roxana rekao je

    pozdrav odličan recept, jer kod kuće ne jedemo ništa prženo, a volimo blitvu zahvaljujući receptu ROXANA

  2.   dianadelc52 rekao je

    Pozdrav sutra napravit ću recept koji sam upravo otkrio ... hvala vam puno, izgleda slasno !!!

  3.   jakeline rekao je

    Svideo mi se recept sutra cu to uraditi u praksi !!!???