Ovo je lagani recept koji je vrlo jednostavan za primjenu u praksi, a koji možete napraviti za kratko vrijeme, koji ima bogat i gladak okus i koji zahtijeva samo minimalnu količinu elemenata. Međutim, u osnovi se pravi od blitve, malo povrća i nekoliko laganih elemenata.
Ovaj recept za lagane sendviče s blitvom idealan je za sve one koji provode dijetu za mršavljenje ili plan održavanja, jer ako ga uvrstite u ispravne količine, pružit će vam samo minimalnu količinu kalorija.
Sastojci:
> 3 snopa blitve.
> 1 češanj belog luka.
> 1 zeleni luk.
> 1 jaje.
> 100g. integralno brašno
> 200cc. obrano mlijeko.
> 2 kašike obranog sira.
> Sol.
> Pepper.
> Sprej za povrće.
> Maslinovo ulje.
Priprema:
Prvo morate oprati svežnjeve blitve, izrezati lišće, kuhati lišće 15 minuta, ukloniti višak vode, pustiti da se ohladi i narezati na srednje komade. S druge strane, morate oguliti češanj bijelog luka i zeleni luk, narezati ih vrlo sitno i pirjati na vrućoj tavi prethodno podmazanoj maslinovim uljem.
U posudu stavite blitvu, beli luk, luk, jaje, brašno, obrano mlijeko, sir, sol i papar i dobro promiješajte sve elemente. U posudu za pečenje posutu biljnim sprejom stavite zasebne kašike ovog pripravka. Kuhajte obje strane u umjerenoj pećnici dok oba dijela ne porumene.
pozdrav odličan recept, jer kod kuće ne jedemo ništa prženo, a volimo blitvu zahvaljujući receptu ROXANA
Pozdrav sutra napravit ću recept koji sam upravo otkrio ... hvala vam puno, izgleda slasno !!!
Svideo mi se recept sutra cu to uraditi u praksi !!!???