Ovo je lagani recept koji ima ukusan okus, vrlo je jednostavan za napraviti i u kojem će vam trebati samo minimalna količina elemenata, u osnovi se pravi s bundevom i nekim povrćem. To je jelo koje možete uklopiti u bilo koji obrok u danu.
Sada je ovaj recept za lagane punjene bundeve posebno dizajniran za sve one ljude koji drže dijetu za mršavljenje ili plan održavanja, jer neće udebljati jer vam pruža samo minimalnu količinu kalorija.
Sastojci:
> 1 velika bundeva.
> 1 zeleni luk.
> 1 češanj belog luka.
> 100g. sira za obrani salut.
> 50g. šunke.
> Sol.
> Pepper.
> 1 bjelanjak.
> Sprej za povrće.
Priprema:
Prvo ćete buču morati prepoloviti po dužini i kuhati 15 minuta. Kada protekne to vrijeme, morate ga izvaditi iz vode, ukloniti svu celulozu i sjeme i pažljivo ih izdubiti bez pucanja kože i stavljanja punjenja u posudu.
U posudu dodajte zeleni luk i sitno nasjeckani režanj bijelog luka, slani sir i šunku narezanu na male kockice, bjelanjak i začinite solju i paprom. Morat ćete dobro pomiješati sve elemente, napuniti školjke, staviti ih u izvor prethodno posut sprejom od povrća, kuhati 15 minuta i poslužiti vruće.