Kada se sjeme konoplje ljušti, nekoliko mali dragulji glatkog okusa poznati kao srca konoplje. Ne samo da su vrlo hranjivi i lakši za probavu, već vam mogu pomoći u postizanju ciljeva mršavljenja.
Dodavanje sjemenki konoplje u žitarice za doručak, sendvič za ručak ili salatu (kao dio domaćeg preljeva) pomoći će vam da budete energizirani do sljedećeg obroka. A to je da tri žlice nude ne manje od 10 grama proteina, koji, sjetite se, pomaže u održavanju stabilnog nivoa šećera u krvi i energije. To znači manje želje za visokokaloričnim šećerom.
Ako pokušavate smanjiti unos ugljikohidrata, ova hrana može postati izvrstan saveznik. Sa samo dva grama ugljenih hidrata za svake tri žlice, predstavljaju zanimljivu i zaraznu (žvačući ih u cijelom iskustvu) alternativu žitaricama ili zobene pahuljice za doručak. Oni koji preferiraju tost za doručak imaju sreće, jer se može uzimati i u obliku maslaca, jer ima manje kalorija od ostatka.
Iako nisu sjajan izvor zasićenih vlakana, srca konoplje bogata su omega 3 masnim kiselinama, koje, osim što su vrlo važne za tijelo, doprinose osjećaju sitosti. Dodajte ih u smoothieje i pospite ih jogurtom i rižom i tjesteninom od cjelovitih žitarica kako ne biste morali jesti više kao nekada i zbog toga smršaviti.