Koliko šalica zelenog čaja možete popiti dnevno?

Zeleni čaj potiče gubitak kilograma, sprečava prerano starenje, pomaže u uklanjanju toksina, jača imunološki sistem ... A prednosti ovog napitka traju i traju, ali koliko šalica zelenog čaja morate popiti dnevno da biste im pristupili? Prednosti? I iznad svega, postoji li granična cifra čija prekoračenje može imati negativne efekte na zdravlje? Ovdje govorimo o minimalnoj količini kao i o maksimalna preporučena dnevna količina zelenog čaja.

Ispijanje jedne šalice zelenog čaja dnevno dovoljno je da uživate u njegovim blagodatima za zdravlje, ali ako možemo povećati broj dnevnih šalica na dvije ili tri, njegove će koristi doći prije i bit će uočljivije.

A što će se dogoditi ako konzumiramo pet šalica zelenog čaja dnevno? Pa, osim svih gore spomenutih blagodati, smanjit ćemo rizik od raka želuca. Ali i dalje bismo bili prilično daleko od granice. Sedam je broj šalica dnevno koje su dale najbolje rezultate kada je riječ o ubrzavanju metabolizma i gubitku kilograma.

Stoga je jasno da je veći broj šalica zelenog čaja dnevno, veće su njegove koristi, ali budite oprezni, jer sve ima ograničenje, a ono zelenog čaja, nalazi se u deset šalica dnevno, prema istraživačima . Isto tako, treba napomenuti da ljudi koji su osjetljivi na kofein ili koji pate od nesanice, nikada ne smiju doći do deset šalica dnevno. Ako ste skloni anksioznosti ili nesanici, nemojte prelaziti ni dvije ili tri.

S druge strane, konzumiranje puno zelenog čaja moglo bi smanjiti apsorpciju folne kiseline. Ovo je važan vitamin u razvoju fetusa, zbog čega trudnice ga moraju umjereno konzumirati, što znači ne više od dvije šalice dnevno ili potpuno odsijecanje do porođaja. Postoje čak i preporuke za zeleni čaj i dojenje da biste trebali znati.

Još jedan negativni učinak zelenog čaja je taj što može ometati apsorpciju željeza, ali u ovom slučaju može se izbjeći pijenjem samo između obroka, a nikako za vrijeme njih, što većina ljudi već čini.