Crvena brusnica
Ova mala hrana u svojoj unutrašnjosti ima veličanstvena svojstva koja su vrlo korisna za tijelo, ukusne male zalogaje koji mogu ...
Ova mala hrana u svojoj unutrašnjosti ima veličanstvena svojstva koja su vrlo korisna za tijelo, ukusne male zalogaje koji mogu ...
Saznajte o najboljoj laksativnoj hrani za ubrzavanje crijevnog tranzita i sprječavanje zatvora na prirodan i zdrav način.
Navedite 7 glavnih zdravstvenih prednosti uključivanja sušenih brusnica u vašu prehranu. Kažemo vam njegova svojstva ako vam pomažu u mršavljenju i još više!
Kakva je veza između aluminijuma i zdravlja? Označen kao jedan od najzastupljenijih elemenata na planeti, ...
Otkrijte kako u prehranu uključiti prirodne probiotike, dobre bakterije povezane s brojnim zdravstvenim blagodatima.
Adstringentna dijeta je vrlo korisna kada patimo od proljeva, imajte na umu koju hranu trebate jesti, a koju izbjegavati.
Neka ovaj napitak bude pun probiotika i blagodati za vaše tijelo kako biste se osjećali dobro kad vam je želudac osjetljiviji.
Popis sa osam glavnih blagodati koje paradajz cherry predstavlja za zdravlje ljudi.
Prirodni sagorijevači masti postoje i bliži su nego što mislite, oni su hrana dostupna svima. Naučite šta su i mršavite danas!
Sjemenke suncokreta mogu vam postati najbolji saveznik za mršavljenje i istovremeno brinuti o svom tijelu. Tada ćemo vam reći!
Kažemo vam neke od recepata koje možete imati na umu kad god se nađete u situaciji da bacite bjelanjak. Uzeti u obzir!
Kažemo vam na koje načine možete chia prirodno i lako uzimati kod kuće. Pored toga, znat ćete sve njegove prednosti i svojstva.
Muscovado šećer može postati vaše omiljeno zaslađivač. Pronađite ga u specijaliziranim prodavaonicama i počnite s njim kuhati.
Doznajte da li vas pivo deblja i još mnogo toga o odnosu ovog popularnog alkoholnog pića i prekomjerne težine.
Otkrijte koja je hrana bogata jodom, kao i čemu služi i posljedice koje može imati njegov nedostatak.
Boldo je vrlo zdrava biljka porijeklom iz Čilea, reći ćemo vam čemu služi, koje su njegove blagodati i kontraindikacije.
Hrana bogata triptofanom pruža dobrobit. Saznajte više o ovoj supstanci i kako je možete dobiti dijetom.
Jedenje raznih vrsta je važno. Otkrijte koliko grupa hrane postoji, koju hranu svaka sadrži i koje funkcije imaju u tijelu.
Otkrijte laksativne infuzije koje možete uzimati za liječenje i prevenciju zatvora, kao i ključeve za održavanje crijevne pravilnosti.
Prehrana je vrlo važna, hrana je gorivo koje naše tijelo treba kako bi moglo imati energije i ...
Otkrijte koja hrana sadrži puno masnoća, koja je razlika između dobrih i loših masti i još mnogo toga o ovom hranjivom sastojku.
Ako želite brinuti o svom tijelu, preporučujemo vam da konzumirate sezonsko voće, ovoga puta znajte što je proljetno voće.
Uzroci, simptomi i kako se javlja intolerancija na laktozu, saznajte jeste li netolerantni na mliječne proizvode.
Mnogi se ljudi pitaju kolika je količina kalorija koje sagore u danu, ovdje vam donosimo formule kako biste to saznali.
Objašnjavamo vam koja je razlika između hrane i hranjivih sastojaka. Iako su usko povezani, nisu isti.
Mnogo se puta zapitamo da li nam je dobro kad postignemo svoj cilj da ...
Saznajte o divnim svojstvima dunje, koje zdravstvene prednosti ona predstavlja i kako pripremiti ukusnu domaću pastu od dunje.
To su svojstva karfiola, povrća iz porodice brokule koje također ima velike koristi za tijelo.
Otkrijte najbolju hranu za dobivanje mišićne mase. Hrana životinjskog porijekla i pogodna za vegetarijance i vegane.
Mnogo je rečeno o tome je li dobro ili štetno konzumirati čokoladu, ovdje ćemo vam reći koje su najistaknutije prednosti čokolade.
Otkrijte što je zimsko voće i koje zdravstvene prednosti svako od njih predstavlja, od naranče do grožđa do kakija.
Maca ili andska maca je hrana koja se godinama konzumira u inkovskim gradovima Perua, reći ćemo vam o njenim ljekovitim svojstvima.
Saznajte sve o kukuruznom ulju. Šta je to, njegove prednosti i nedostaci u detalje i više o ovoj vrsti ulja.
Jedna od ljekovitih biljaka koju nikako ne smijete propustiti je ehinaceja, poznajte njena svojstva i kako je sigurno i efikasno konzumirati.
Otkrijte sve ključeve moringe. Šta je to, koja su njegova svojstva i kako ga uzimati da biste uživali u potencijalnim prednostima.
Chlorella je fantastična alga koju treba dodati svakodnevnoj prehrani, s odličnim svojstvima i blagodatima za naše tijelo.
Ovo su svojstva, blagodati i kvalitete koje morate znati o prirodnoj steviji, najboljem načinu konzumiranja slatkih jela.
Saznajte sve o vražjoj kandži. Kakva svojstva ima, nuspojave, posebne mjere opreza i gdje ga kupiti.
Saznajte sve o kefiru. Njegove prednosti, koliko vrsta postoji, kako se priprema i još mnogo toga o ovom zdravom napitku.
Grčki jogurt postat će vaš omiljeni jogurt, zahvaljujući velikim prednostima i moćnim hranjivim svojstvima, reći ćemo vam o njemu u nastavku.
Saznajte sve o sirovom bijelom luku. Koje se zdravstvene prednosti pripisuju tome, kako ga dodati prehrani i kakva je razlika jesti ga natašte.
Saznajte sve o zelenoj kafi. Njegova svojstva gubitka kilograma, koje kontraindikacije ima i još mnogo toga o ovoj hrani.
Naučite razlikovati plodove i znati njihovo godišnje doba. Sezonsko voće je vrlo korisno za organizam, pruža veliku količinu vitamina i minerala.
Saznajte sve o sezamovom ulju. Vrsta ulja kojoj se pripisuju važne blagodati, kako unutarnje tako i vanjske.
Nar je jedno od voća koje se trenutno manje tovi i preporučuju ga liječnici zahvaljujući svojim ljekovitim svojstvima i blagodatima.
Vjerovatno ste čuli za mnoge mitove o hrani koji se tamo pričaju. Ne morate im vjerovati, mi ćemo vam reći jesu li istinite ili ne.
Kažemo vam kako možete povećati svoju težinu i volumen sljedećim namirnicama i vježbama za povećanje snage nogu.
Otkrijte najbolje prirodne protuupalne materije za smanjenje bolova i izbijanja, kao i za smanjenje rizika od mnogih bolesti.
Sjeme sezama ima mnogo primjena, kako u kuhanju, tako i u lokalnoj upotrebi za poboljšanje naše kože. Otkrijte njegove prednosti i koja su njegova najbolja svojstva.
Garcinia cambogia ne smije nedostajati kao dodatak prehrani vašoj prehrani ako je ono što tražite sagorijevanje masti i gubitak kilograma.
Znajte sve o plavoj ribi. Njegove prednosti, mjere predostrožnosti koje treba poduzeti, koje su vrste uključene u ovu skupinu i još mnogo toga!
Nužno je imati dobru prehranu, znati koja je prehrambena piramida i kako vam može pomoći u održavanju dobrog zdravlja.
Želimo da i vi volite brokulu kao i mi, sjajno povrće koje ćete dodati u našu svakodnevnu prehranu. Znajte prednosti i svojstva koja vam daje.
Saznajte sve o kvinoji. Njegova svojstva, način pripreme, kontraindikacije, hranjiva vrijednost i još mnogo toga!
Jedna od najboljih opcija za brigu o našem tijelu je prestanak konzumiranja rafinirane kuhinjske soli i prelazak na himalajsku sol, vrlo zdravu promjenu za naše tijelo.
Otkrijte sve o smeđem pirinču: blagodati, kako to učiniti teško, koliko kalorija ima i još mnogo toga!
Saznajte više o svojstvima, prednostima, upotrebi u kuhinji i prekrasnoj infuziji kima za mršavljenje, iskoristite njegove kvalitete.
Saznajte sve o bademovom mlijeku. Koje su njegove prednosti, koje su kontraindikacije, kako to učiniti kod kuće i još mnogo toga.
Otkrijte hranu i mnoge druge savjete koji će vam pomoći da pripremite zdrave večere i za djecu i za odrasle.
Iskoristite sve kvalitete koje vam može ponuditi arganovo ulje, vrsta ekološkog ulja marokanskog porijekla koje može liječiti različite bolesti.
Soursop je tropsko voće slično jabučnoj kremi. Njegove su osobine idealne za liječenje različitih infekcija i bolesti. Kao rak.
Saznajte o ljekovitim svojstvima i načinu konzumiranja manioke, vrlo svestranog gomolja koji je zaslijepio više od 800 miliona ljudi širom svijeta.
Otkrijte najzanimljivije stvari o guavi. Kakva svojstva ima, načini kako se jede i još mnogo toga o ovom tropskom voću.
Znajte koje su najbolje kvalitete pivskog kvasca, kako ga konzumirati, gdje ga pronaći i koja su njegova najbolja svojstva.
Znajte sve o chia sjemenkama. Kakva svojstva imaju, kako se jedu, kontraindikacije koje treba uzeti u obzir i još mnogo toga!
Znajte u dubini sve što spirulina može učiniti za vas, jednostavno za konzumiranje i lako dostupno. Naučite blagodati i svojstva koja vam ona donosi.
Upoznajte laneno sjeme temeljito. Koja su to, koja svojstva imaju, različiti načini njihovog uključivanja u prehranu i još mnogo toga!
Matična mliječ je fantastična za nadopunu naše prehrane, s velikim svojstvima i blagodatima za naše tijelo.
Jedna od namirnica koja je postala popularna je kupus od kelja, vrlo zdravi prvi rođak brokule, znajte koje su najbolje prednosti koje nam donosi.
Limun može biti vrlo zdrav, moramo pronaći način da ga svakodnevno uvedemo u prehranu, svakodnevno konzumiramo toplu vodu s limunom.
Otkrijte najbolje savjete za jelo za prirodnu detoksikaciju tijela, a time i borbu protiv umora, nadutosti i drugih problema uzrokovanih nakupljanjem toksina u tijelu.
Sva hrana u prirodi je zdrava, međutim, morate uzeti u obzir koja vam je potrebna da se ne biste udebljali.
Ovo su najbolje namirnice koje pomažu našem tijelu da zacjeljuje otvorene rane, med je jedna od njih, uzmite na znanje.
Znajte koje namirnice, navike i trikovi pomažu u proučavanju. I koju hranu je poželjno izbjegavati kako bi mozak bio u punom kapacitetu.
U hrani pronalazimo rješenje da se pronađemo zdravi, oni nam pomažu da pravilno rastemo i razvijamo se. saznaj to
Lubenica je jedno od voća koje se najviše konzumira ljeti, bogata je vodom, vlaknima i sprečava određene bolesti. Ne oklijevajte ga konzumirati ljeti.
Saznajte o blagodatima jaja, zdravstvenim rizicima koje ona može sadržavati, koliko kalorija ima i mnogo više o ovoj hrani.
Otkrijte gdje je folna kiselina u hrani da biste postigli dobro zdravlje, oni su vrlo potrebni vitamini, vodite računa o svojoj prehrani.
Otkrijte hranu bogatu fosforom, kao i blagodati, rizike, njegovu ulogu u tijelu i još mnogo toga o ovom mineralu.
U hrani pronalazimo rješenje za mnoge probleme, naša obrambena snaga može se povećati zahvaljujući različitim proizvodima, znajte koji su.
Saznajte koja hrana sadrži oksalate, kako djeluje ovaj antinutrijent, koji bi ljudi trebali ograničiti unos i zašto, i još mnogo toga!
Dopunite svoju prehranu omega 3, omega 6 i omega 9 masnim kiselinama, uravnotežite prehranu kako biste bili potpuno zdravi.
Naučite otkrivati koja je najbolja hrana za unošenje više biotina u vaše tijelo, važnu supstancu koja brine o vašem zdravlju.
Ovo su neke namirnice bogate antioksidansima, idealno je konzumirati ih na najbolji način, a što bolje nego s ukusnim domaćim smoothiejima.
Objašnjavamo što su pšenične klice, kako ih uključiti u prehranu, koristi koje ona donosi i još mnogo toga o ovoj superhrani.
Otkrijte hranu koja vam pomaže da izgubite kilograme, kako ih pravilno pripremiti, u koju hranu se mogu dodati i još mnogo toga!
U svijetu dijeta za mršavljenje najpoznatija je dijeta bogata proteinima, koja poznaje prednosti i nedostatke koje pruža.
Saznajte sve o jabuci. Njegove zdravstvene prednosti, koliko kalorija daju, zašto je važno jesti ih s kožom i još mnogo toga!
Ovo su najbolje namirnice bogate vitaminom E, skupom vitamina topivih u mastima za koje se zna da su antioksidanti i protuupalno.
Purini se nalaze u mnogim namirnicama, pretjerana konzumacija može biti štetna za naše zdravlje. Naučite otkrivati gdje su.
Vitamin B je kompleks vitamina koji pomažu u održavanju vašeg tijela u vrlo dobrom zdravlju, znajte koja je najbolja hrana za dobivanje.
Hrana bogata vitaminom A vrlo je zdrava za naše tijelo, moramo znati gdje se nalazi kako bismo imali koristi.
Pozivamo vas da saznate najbolje namirnice bogate vitaminom C, njegove blagodati, dnevne potrebe i još mnogo toga o ovom vitaminu.
Jod se ne nalazi u svim namirnicama podjednako, ovaj mineral nam treba da bismo bili zdravi, ne zaboravite ga u prehrani.
Otkrijte razloge zašto ne možemo živjeti bez omega 3. Također objašnjavamo različite mogućnosti koje su dostupne za dobivanje i još mnogo toga!
Otkrijte koja hrana sadrži najviše cinka, važnog minerala koji nije toliko poznat i pomaže nam da budemo vrlo zdravi.
Upoznajte vitamin D. Objašnjavamo sve o ovom hranjivom sastojku: bogata hrana, zdravstvene beneficije, dnevne potrebe i još mnogo toga!
Otkrijte koja je najbolja hrana koju nam nudi hrana bogata vlaknima i koje su nam dobrobiti.
Kažemo vam sve što trebate znati o kalijumu. Bogata hrana, blagodati, preporučena dnevna količina i još mnogo toga o ovom mineralu.
Bitno je davati našem tijelu veliku količinu minerala, kalcij je jedan od najvažnijih za održavanje savršenog zdravlja kostiju
Otkrivamo najbolju hranu bogatu magnezijumom, njene blagodati, preporučenu dnevnu količinu i još mnogo toga o ovom mineralu.
Vodite računa o svom tijelu znajući koja je najbolja hrana bogata gvožđem i kako ih trebate konzumirati da bi bile jake i pune energije.
Predlažemo četiri najbolja izvora željeza koji su idealni za vegetarijance i vegane jer nisu životinjskog porijekla.
Svježi timijan je bogata i ljubazna aromatična biljka s odličnim svojstvima, idealna za piće u obliku infuzije ili dodavanje u omiljena jela.
Teško je uzeti u obzir sve datume isteka namirnica, a lakše će se znati nadoknađivati rok trajanja hrane, znajući koja to nikad ne čini.
Matcha čaj bogat je zeleni čaj od cjelovitih listova koji se može jesti kao infuzija ili kao desert, savršen za pročišćavanje i brigu o našem tijelu.
Krastavac je vrlo zdrava namirnica, možete ga dodati u mnoštvo jela, vrlo se dobro kombinira s mnogim sastojcima, a istovremeno brine o svom tijelu.
Sigurno ste čuli za javorov sirup, međutim, nećete znati sjajna svojstva koja vam može donijeti, otkrijte ih u nastavku.
Izrada jogurta kod kuće može biti vrlo jednostavna, više nego što očekujete, jednostavna je za pripremu i vrlo bogata, zdrava je i ne ostavlja ravnodušnim
Infuzija lovora i cimeta vrlo je zanimljiv domaći lijek za sagorijevanje masti, gubitak volumena i olakšavanje crijevnog tranzita.
Znate li koje su koristi od kikirikija ili kikirikija? Uđite i otkrijte zašto je njegova potrošnja tako pozitivna za naše tijelo.
Kažemo vam što je piskavica, koja su njena svojstva i koje koristi ili kontraindikacije ima za naše zdravlje. Debljate li se? Saznati!
Šejk od banane i mlijeka dobra je kombinacija proteina. Otkrijte blagodati ovog napitka i kako ga pripremiti da uživa u njegovom okusu.
Limunov sok jedno je od najpopularnijih prirodnih pića. Ovdje objašnjavamo zašto biste i vi trebali početi redovito ih sočiti.
Otkrijte koje su najbolje biljke i bilje koje će testirati vaše pamćenje, povratiti pažnju i koncentraciju kako biste poboljšali sjećanja.
Mala zrna teffova koja dolaze iz Etiopije postaju poznata, sadrže mnoštvo esencijalnih hranjivih sastojaka i vitamina za održavanje dobrog zdravlja
Objašnjavamo kako kuhati pečeni krompir sa začinima i začinskim biljem u pet jednostavnih koraka. Ukusan obrok s manje kalorija od prženih.
Limun je savršen za povratak dobrog crijevnog tranzita, jer pomaže u izbjegavanju uobičajenog zatvora, sprečava zadržavanje tekućine i koristi nam
Nudimo vam recept za ledeni čaj sa krečom. Jednostavan za pripremu napitak koji ubrzava metabolizam i pruža puno svježine u vrućim danima.
Ukusan način brige o našim kostima, mješavina voća i orašastih plodova koji će svako jutro učiniti savršenim načinom brige o vašem tijelu
Pire od povrća nije omiljeno jelo u mnogim kućama, međutim, mora biti vidljiviji jer je hranjiv, zdrav i jeftin
Upoznajte ovaj sjajni recept za zob i banane, mogu se pripremiti i za doručak ili za međuobrok, savršen za iznenađenje gostiju
Sjemenke suncokreta konzumiraju se tokom cijele godine, ali oni koji ih povremeno konzumiraju moraju znati da su vrlo zdrava
Indijski orah je fantastičan za održavanje zdrave prehrane i života, zato naučite kako pripremiti biljno mlijeko od ovog sušenog voća.
Detoksikacija tijela bit će lakša ako u svoju dnevnu prehranu uvrstite hranu poput četiri koje ovdje predlažemo.
Mnogo se shakeova konzumira za mršavljenje, ovaj posebno uklanja masnoće koje se nalaze na trbuhu, borovnice su temeljni dio prehrane
Objašnjavamo prednosti i nedostatke salata kako biste mogli uživati u ovom obroku, a da pritom ne upadnete u neke opasnosti koje one predstavljaju.
Uživajte u sjajnom hrskavom kruhu od sjemenki i bez traga glutena ili brašna, zdravoj opciji pogodnoj za svu publiku.
Ponekad ako pretjeramo s masovnim unosom alkohola, možemo pretrpjeti neugodne mamurluke, da bismo ih izbjegli, napravite ovu infuziju đumbira
Nana može biti od velike pomoći ako imate dosadne glavobolje, koristite je na drugačiji način kombinirajući je u infuziji, a ne u koktelu
Važno je znati koliko kalorija ima određenih proizvoda koje konzumiramo vrlo povremeno, osim toga, oni uopće nisu zdravi, znajte ih.
Matcha čaj ima izvrsna hranjiva svojstva, sličan je blagodatima koje nam daje zeleni čaj, međutim, slasnog je okusa
U prirodi nalazimo mnogo proizvoda koji nam donose kabel za gubljenje kilograma koje ne želimo, ovaj put Garcinia Cambogia će vam pomoći
Ovo su neka od začina koja zbog svojih snažnih zdravstvenih blagodati ne mogu nedostajati u vašoj kuhinji za redovnu upotrebu.
Crni češnjak se svakodnevno koristi sve više kao dodatak jelima, umacima, mesu i ribi. Hrana bogata zdravstvenim blagodatima i svojstvima
Nije tako jednostavno kao što se čini, kuhanje pilećih prsa ima svoje trikove, ne griješite početnike, nabavite savršena i ukusna prsa
Naučite kako pripremiti vrlo laganu i zdravu večeru s ovim palačinkama od tikvica, provjerite koliko je jednostavno pripremiti i proždirati.
Vrlo je važno brinuti o svojoj koži ljeti, jer je često izložena, zna najbolje namirnice koje će se o njoj brinuti
Primjenjujući u praksi ove različite načine konzumiranja čokolade, možete pripremiti jela za čitav život dajući im gurmanski dodir ovim tehnikama
Ovim shakeom moći ćete se sami boriti protiv proširenih vena, domaći lijek pri ruci svima koji su spremni malo kuhati
Važno je imati i održavati koncentraciju i pažnju svakog dana iu svakom trenutku našeg života, uzimajući je jedući sljedeću hranu
Jedna od mnogih prednosti humusa je ta što postoji bezbroj načina da ga pripremite kako vam ne bi dosadio. Ovdje vam donosimo neke od najboljih.
Kefir će vam pomoći da zaštitite svoje tijelo, to je probiotička hrana od kozjeg ili kravljeg mlijeka i pomaže u održavanju jake obrambene snage
Postoji vjerovanje da banana tovi, ali zaslužuje li ovu oznaku ili ne daje više kalorija od drugog voća?
Ne ustručavajte se iskoristiti naše savjete za stvaranje vlastitih klica kod kuće, učinit ćete da vaša jela izgledaju drugačije i zdravije
Nudimo vam četiri načina kako iz recepata za pečenje izostaviti dio ili cijeli maslac kako biste smanjili broj kalorija.
Suočavamo se s dvije najviše konzumirane vrste čaja na svijetu na osnovu njihovih svojstava koja će vam pomoći da odaberete jedan.
Postoje različiti načini konzumiranja chia sjemenki, a zatim naučite kako pripremiti jednostavna jela koja će vam ublažiti glad i tjeskobu
Ova okrepljujuća hrana pomoći će vam u borbi protiv visokih temperatura njihovim hranjivim sastojcima koji prirodno obnavljaju energiju.
Vegani imaju sreće, postoji mnogo vrlo bogatih opcija za postizanje tekstura i rezultata poput mliječnih proizvoda, ukusnih veganskih opcija
Postoje dobri razlozi da jedete manje pržene hrane. Ovdje objašnjavamo šta su oni i kako pristupiti njihovoj potrošnji.
Postoji mnogo recepata, ali ovaj vas neće ostaviti ravnodušnima, naučite kako pripremiti energizirajući napitak od badema kako biste se ispunili životom
Veoma popularan umak je pesto sos od bosiljka. Idealno za kombiniranje sa salatama, tjesteninom, mahunarkama itd. Vodite računa o svom zdravlju
Primjena ovih pravila u praksi pomoći će vam da povećate kvalitetu svojih doručaka tako da vodite računa o svojoj liniji i ostalim aspektima svog zdravlja.
Objašnjavamo zašto su masti više korisne nego štetne, sve dok se unose umjereno i postoji razlika između dobre i loše.
Ananasova voda idealna je za održavanje zdravlja, brine o našem organizmu i crijevnoj flori, osjećajte se bolje uz ovaj prirodni napitak
Nudimo vam recepte za pet smoothieja s niskim udjelom šećera (nijedan ne prelazi 10 grama) koji će vam pomoći da brinete o svojoj liniji.
Objašnjavamo četiri stvari koje trebate znati o složenim ugljikohidratima kako biste se prehranili zdravije.
Ne ustručavajte se pripremiti ovu đumbirovu vodu koja će vam pomoći da izgubite kilograme, očistit ćete svoje tijelo od toksina i ukloniti tekućine, vrlo jednostavno i bogato za piće
Granola je vrlo cjelovita i hranjiva hrana idealna za pripremu kod kuće, jednostavan recept koji neće razočarati ni vas ni vaše tijelo
Naučite kako pripremiti vrlo jednostavan maslac od kurkume za izradu kod kuće i koji nikoga neće ostaviti ravnodušnim, osim toga, njegova su svojstva vrlo dobra
Tražimo zdravu alternativu rafiniranom bijelom kruhu, napravite sami krekere od sjemena kod kuće, oni vas neće ostaviti ravnodušnim
Objašnjavamo tri stvari koje biste trebali znati o jednostavnim ugljikohidratima koji će vam pomoći da se hranite zdravije.
Jednostavnom tablicom saznajte koliko kalcijuma trebate uzimati svaki dan. Također zapisujemo maksimalnu dnevnu količinu, izvore i njihovu ulogu.
Tijelo je mašina koju treba pročišćavati nekoliko puta u toku godine, možete detoksicirati tijelo ovim zelenim smoothiejem
Povrće i povrće imaju mnogo načina kuhanja, vidjet ćemo koja je najbolja opcija za njihovu konzumaciju i održavanje njihovih svojstava
Drugi po konzumiranju čaj je crveni čaj, među njima i sorta Pu Erh, savršena za brigu o našem tijelu, koja poznaje njegove prednosti
Ako želite smršaviti, nikada ne biste trebali izbjegavati večeru, u svako doba dana potrebna nam je hrana kao gorivo
Smoothieji su vrlo popularni, ali imaju li koristi od cijelog voća? Saznajte o najboljem načinu jesti voće.
Otkrijte koje su hranjive tvari ključne za žene u svakoj fazi njihovog života, koju ulogu igraju i kako ih dobiti.
Ovdje vam donosimo najbolja pića koja će vam pomoći da izgubite višak kilograma, zdravlje, a prvo je i budite zdraviji, konzumirajte ih
Morske alge wakame stječu sve veću popularnost jer su vrlo dobra hrana sjajnih svojstava, poznajte ih sve kako ih ne biste oklijevali konzumirati
Edamame je mlada mahuna soje, moglo bi se reći da je slična dobro poznatom grašku, međutim, svidjet će vam se njegov okus i svojstva
Soju nalazimo u mnoštvu proizvoda, ali možda nećete znati sve njene najvažnije karakteristike ili prednosti koje nam pružaju
Šećer postavljamo protiv masti kako bismo vidjeli šta više šteti figuri, kao i ukupnom zdravlju.
Paprika se može naći u svim supermarketima na svijetu, povrće koje se široko konzumira i koje bi trebalo više uvesti u naše recepte
Ovo je pet razloga zašto biste trebali početi zamjenjivati šećer cimetom u svim onim obrocima koji ovise o vama.
Danas su mnogi ljudi počeli jesti mlijeko bez laktoze i nisu intolerantni na laktozu ...
Daikon je japanska repa koja ima velike blagodati i svojstva u ljudskom tijelu, pomaže u uklanjanju nakupljenih masnoća i tekućina.
Iako vam pomažu u gubitku kilograma, kroz studije objašnjavamo i druge učinke koje dijeta s visokim udjelom proteina ima na zdravlje ljudi.
Pokazujemo vam tri zdrave namirnice koje možda jedete na pogrešan način i šta možete učiniti da to ispravite.
Reći ćemo vam koje su bobice najbogatije antioksidantima kako biste mogli iskoristiti njihova svojstva protiv starenja i protiv raka.
Predlažemo četiri alternative maslacu za toste za doručak u slučaju da želite da budu zdraviji ili vam je dosadilo.
Objašnjavamo vam zašto je dodavanje mljevenog lanenog sjemena u vaš smoothie za doručak odlična ideja ako želite sigurno smršavjeti.
Na jednostavan način objašnjavamo šta mliječni proizvodi imaju zbog čega se mnogi ljudi osjećaju tako loše. Oko 60 posto ih ne probavi dobro.
Ako želite mekšu, glatkiju, ravnomjerniju i sjajniju kožu, dodajte ova četiri začina u prehranu kao dodatak vašoj higijenskoj rutini.
Znate li plod mangostina ili mangostina? Ako ne, znajte da je to jedno od najzdravijih plodova s mnogo blagodati
Ove tri ideje pomoći će vam da iskoristite ostatke riže iz hladnjaka koji obično završe zbog svog lošeg izgleda.
Sitno sjeme prosa može pomoći u brizi o našem tijelu, idealno za ljude sa celijakijom, dijabetesom ili kroničnim problemima
Koliko znate o magnezijumu? Ovdje objašnjavamo sve što trebate znati o ovom mineralu da biste ostali zdravi.
Artičoka je vrlo korisna namirnica i ovdje vam dajemo četiri ideje o tome kako je kuhati kako biste je mogli uspješno uključiti u svoju prehranu.
Ako se osjećate slabo ili tjeskobno, ova dobra za um hranu može vam pomoći vratiti mentalnu ravnotežu.
Ova tri prehrambena trenda imaju svoje prednosti, ali morate im se obratiti znajući da imaju svoju lošu stranu.
Ove četiri izvrsne namirnice pomoći će vam ako patite od bilo kakvih kroničnih simptoma uzrokovanih upalom. Povećajte unos i smanjite stres.
Objašnjavamo njegov proizvodni proces i upoređujemo njegovu hranjivu vrijednost kako bismo vam pomogli da odaberete između zobenih pahuljica i rezanih žitarica.
Menstruacija mijenja naše raspoloženje, osjećamo bol i tjera nas da poželimo jesti slatko, znamo koja je najbolja hrana
Oko kelja ima puno hipe. Ovdje demistificiramo ovo povrće, dajući podatke koji ga stavljaju na istu visinu ili ispod špinata.
Klinčić vam može pomoći da se brinete za svoje tijelo, a istovremeno može dati vrlo poseban dodir vašim receptima za cijeli život
Jedenje ove hrane pomoći će vam da izbjegnete propadanje koje zime ponekad uzrokuju niske temperature.
Dolaskom jeseni, ukusni kaki kaki vraća se povrtarima, a kaki je hrana s mnogim korisnim svojstvima.
Ako salate zimi nisu apetične zbog svježe i osvježavajuće prirode povrća, slijedite ove savjete.
Doručak je prvi i najvažniji obrok u danu, mnoga istraživanja pokazuju sve prednosti dobrog doručka, ne započinjte dan bez njega
Papaja je jedno od sjajnih tropskih plodova s velikim blagodatima i svojstvima koja brinu o našem zdravlju. Znate li sve njegove vrline?
Kivi je sjajan saveznik u borbi protiv zatvora i povećanju nivoa vitamina C, savršen za uzimanje za doručak
Pronašli smo dvije vrste, esencijalne aminokiseline i neesencijalne aminokiseline, koje poznaju devet koje su bitne za zdravlje željeza.
Otkrijte ciljate li unos proteina na pravi način gledajući ova zlatna pravila o ovom vrijednom hranjivom sastojku.
Vrlo je važno održavati vrlo zdravu prehranu tijekom trudnoće, jer nedostaci mogu biti vrlo štetni
Sve više ljudi bira prehranu bez hrane životinjskog porijekla. Bilo da je ...
Postoje namirnice koje se mogu zamrznuti ako se transformiraju i zadovolje određeni sigurnosni standardi, pa će se njihov vijek trajanja produžiti dulje.
Kamilica je prisutna u svim društvima, koristi se kao prirodni tretman za bolove u stomaku ili teške probave
Nudimo vam pet trikova kako produžiti životni vijek vaše hrane i tako se boriti protiv rasipanja hrane, što je štetno za vašu ekonomiju i planetu.
Ovaj prirodni sok pomoći će vašem tijelu da mu pruži dodatni poticaj za čišćenje bubrega, detoksikacija tijela vrlo je važna da biste se osjećali zdravim
Važno je planirati i jesti u razboritim satima ako želimo težiti gubitku kilograma, vrijeme obroka je neophodno za postizanje
Ako upotrijebite ove preljeve za salate, zdrav ćete izbor pretvoriti u visokokalorično, pa čak i nezdravo jelo.
Avokado nam može pomoći da se brinemo o svom tijelu, idealno za povećanje nivoa kalijuma i dodavanje esencijalnih ulja u našu prehranu
Kolagen može biti supstanca koja vašem tijelu nedostaje, a vi je ne znate, trebali biste znati kako je prirodno nabaviti kako biste izbjegli bore
Ovaj zeleni sok na bazi krastavca pomoći će vam da osvijetlite trbuh nakon obilnih obroka ili dana punih uživanja.
Objašnjavamo tri jednostavne tehnike za kuhanje tofua. Počnite uživati u blagodatima ove hrane već danas.
Objašnjavamo razliku između topljivih i nerastvorljivih vlakana. Važno ih je razlikovati, jer oni imaju različite uloge u tijelu.
Naučite raditi bogati smoothie od banane i kurkume, moći ćete pročistiti jetru i održavati dobro zdravlje u tijelu
Sljedeće su namirnice idealne ako pazite na težinu, nemaju samo kalorije i pomažu vam u održavanju dobrog općeg zdravstvenog stanja organizma
Nadražuje li vam jedenje ananasa usta? Ovdje objašnjavamo zašto i što učiniti za rješavanje ovog problema zbog kojeg mnogi ljudi prestaju da ga koriste.
Cink je vrlo potreban da bi se tijelo održalo u dobroj kondiciji, znalo gdje se može dobiti i koja su njegova veličanstvena svojstva.
Ghee je bistri maslac porijeklom iz Indije. Ovdje objašnjavamo sve što trebate znati o ovoj brzorastućoj hrani.
Paprika sadrži veliku količinu vitamina, može nam pomoći da se oporavimo od anemije, poboljša obranu ili brine o srcu
Važno je znati koje su najbolje alternative glutenu, mnogi ljudi ne podnose gluten i moraju znati što mogu uzeti
Ako se brinete o prehrani, brinut ćete o svom zdravlju, konzumirati heljdu za borbu protiv povremenog zatvora i duže ostati energični
Možda ne znate sve blagodati koje nam može donijeti konzumiranje više jogurta, hrane namijenjene brizi o našem tijelu
Najzdraviji način jesti povrće je sirovo, ali šta se događa kada je to nemoguće? Ovdje ćemo objasniti prednosti njihovog kuhanja na pari.
Povrće i povrće imaju sjajna svojstva koja često pobjegnu, a da mi to ne znamo, naučimo kako ih pripremiti na najbolji način
Otkrijte uzimate li premalo ili previše proteina, primjenjujući jednostavnu matematičku formulu.
Tražite voćne smoothieje? Ovdje otkrijte najbolje za mršavljenje, dobivanje energije ili pomoć tijelu da se osjeća zdravo.
Jedno od najboljih i najpopularnijih tropskih voća je ananas, karakterizira ga visok sadržaj vitamina, minerala i vlakana koji brinu o vama
Ako patite od zadržavanja tekućine, uzmite preslicu kako biste se riješili suvišnih kilograma i brinite o svom tijelu zahvaljujući svojim sjajnim svojstvima
Sve više ljudi redovno jede crnu čokoladu da bi čuvalo svoja srca. Ovdje ćemo objasniti zbog čega je to toliko dobro za ovaj organ.
Žitarice su potrebne da bi jutro počelo s energijom, kako za odrasle tako i za djecu, poželjno ih je redovito konzumirati
Sir ima mnoga svojstva, međutim, možemo vam reći neka koja niste primijetili, o vama brinu sirevi svih sorti
Pogledajte ovu bezopasnu hranu koja napuhuje trbuh kako biste spriječili da vam želudac pokvari važne dane.
Ovsene mekinje su još jedna vrlo zdrava opcija za uzimanje i početak brige o svom tijelu, idealna hrana za početak dana
Ove četiri superhrane pomoći će vam da postignete zdravije srce, a time i povećati šanse za dugovječnost.
Otkrijte blagodati Goji bobica i kako ih iskoristiti da uživaju u svim njihovim svojstvima. Da li imaju neželjene efekte? Otkrijte ga ovdje.
Šipak ima velike zdravstvene prednosti, ali dobivanje njegovog soka iz tog razloga može biti komplicirano, govorimo vam tri jednostavna načina da ga nabavite
Da li još uvijek imate tost od bijelog hljeba ili slatke žitarice ujutro? Ovdje vam dajemo razloge da odmah prijeđete na zobene pahuljice.
Mliječni čičak vrlo je korisna biljka koja brine o našoj jetri, idealna za prevenciju bolesti jetre. Ovdje saznajte sva njegova svojstva.
Ovo ukusno predjelo od sjemenki bundeve sjajan je način da utaknete utrobu svoje izrezbarene bundeve. Osim toga, pomaže u gubitku kilograma.
Kivi je vrlo ukusno tropsko voće koje vam može pomoći u prevenciji zatvora, naučiti kako ga uzimati i znati sve njegove blagodati
Moramo poreći da banana tovi, ima više prednosti od drugog voća i umjesto toga ometa, temeljito je poznaje i koristi od njenih svojstava
Pregledamo voće s najviše vlakana, ključnom hranjivom sastojkom za mnoge aspekte zdravlja, uključujući prevenciju raka.
Jedan od najzdravijih čajeva je Pu Erh crveni čaj, zahvaljujući ovoj sorti ćete smršavjeti, smanjiti kolesterol i još mnogo toga ...
Omega-3 masne kiseline su neophodne za pravilan rad ljudskog tijela, u mnogim slučajevima ne znamo gdje ih pronaći, unijeti i znati
Jedna od najzdravijih alternativa maslinovom ulju je kokosovo ulje, možda velika nepoznanica za mnoge, ali ne i za vas, upoznajte ga
Moramo biti oprezni s energetskim napicima, mnogi od njih mogu biti štetni za naš organizam, znaju simptome
Želite li izbaciti mliječne proizvode iz prehrane, ali ne znate kako to učiniti? Ovdje vam nudimo alternative kravljem mlijeku, siru, jogurtima ...
Zobene pahuljice donose nam velike koristi, zato vam otkrivamo svojstva ove žitarice, kako je koristiti u prehrani i otkrivamo da li vas deblja ili ne.
Žitarice mogu biti dobra opcija za najmanje u kući, znaju njihove prednosti i nedostatke da bi znale odabrati najbolje
Paradajz se istovremeno tretira i kao povrće i kao voće. Velika većina prihvaća i kaže ...
Kurkuma i dalje stječe popularnost. Ovdje objašnjavamo zašto biste se također trebali pridružiti trendu konzumiranja ovog indijskog začina.
Ovim prirodnim laksativnim napitkom moći ćete eliminirati otpad koji vaše tijelo ne želi, tako jednostavan i bogat za pripremu da ga ne možete propustiti
Sigurno ste čuli za komorač, međutim, možete li reći koje su njegove prednosti i nedostaci? U nastavku saznajte sve njegove prednosti
Trenutak naučite kako pripremiti najbolje biljne majoneze kako biste istovremeno utažili apetit za dobrim umakom i brinuli se o sebi
Uzimanje đumbira ima samo pozitivne koristi za vaše zdravlje, znate li koje su? Otkrićemo svojstva đumbira i ono što vam uzimanje daje.
Tempeh je vrlo sličan tofuu, varijanti mahunarki idealnoj za sve one koji žele povećati nivo biljnih proteina
Povratak u školu i rutinu bit će mnogo ugodniji uz ove zdrave ručkove na bazi povrća.
Proso je vrlo važno sjeme za osiguravanje biljnih bjelančevina i koje jedva da doprinosi masnoći, idealno je uzimati ga svaki dan
U mnogim prilikama osjećamo se teško i sa oticanjem trbuha, može biti mnogo uzroka ove nelagode, međutim ...
Zbog naglih promjena temperature možemo pretrpjeti blagi bronhitis ako ne budemo oprezni, klima uređaji ...
Iako teoriju znamo savršeno, u mnogim prilikama zanemarujemo sebe i ne uzimamo dovoljne količine voća koje su nam potrebne
Ističemo četiri najčešće pogreške domaćih smoothieja kako bismo vam pomogli da savladate tehniku ovog zdravog napitka prepunog opcija.
Ovo tropsko voće idealno je za mnoge recepte, međutim ne znamo kada je na vrhuncu, zna trikove kako sazrijeti avokado
Kažemo vam koje su prednosti i nedostaci svakog od 5 biljnih mlijeka kako bismo vam pomogli da odlučite koje je najprikladnije za vaš slučaj.
Pojavio se novi zeleni čaj, Matcha čaj nikoga ne ostavlja ravnodušnim, njegov glatki okus i tekstura idealni su za početak jutra s energijom.
Nudimo vam četiri snažna zdravstvena razloga da svaki dan jedete bademe, ako to već niste učinili.
Može li nešto biti bogato promovirajući sagorijevanje masti? Ove četiri iznenađujuće namirnice za mršavljenje dokazuju da jeste.
Krema je savršen proizvod za vaša jela, slatka i slana, iako je u mnogim prilikama ne bismo trebali zloupotrijebiti ili je ne možemo uzeti
Kokosova voda dobra je zdrava alternativa za hlađenje u najtoplijim danima ljeta, a vaša će obrambena snaga biti jaka i zdrava
Uključivanje vlakana u sve obroke, pazeći da dostignete preporučenu dnevnu dozu, jedini je učinkovit dugoročni lijek protiv nadutosti.
Ne doručkovati nije zdravo, znajte koji su najbolji doručci koje možete imati svakodnevno kako ne biste zanemarili svoje tijelo
Ako se želite tijekom ljeta rashladiti alkoholnim pićem dok ste zdravi, isprobajte ovaj grejpfrut i mohito od mente.
Objašnjavamo najvažnije aspekte odnosa između gvožđa i ljudskog tijela kako bismo vam pomogli da postignete odgovarajući nivo.
Ako ne volite tofu ili ga želite izmjenjivati s drugom hranom, slijede još tri biljna proteina koja vrijede biti predstavljena u vašoj smoči.
Ova tri savjeta pomoći će vam da salatu od tjestenine učinite zdravijom. Manje kalorični, hranjiviji i energičniji.
Čaj od artičoke i preslice pomoći će vam da uklonite višak tečnosti iz tijela, znatno smanjujući celulit.
Budući da se gubi puno tekućine, ljeti pitka voda nije dovoljna da budete hidratizirani. Dodajte ovu hranu u svoju prehranu.
Da biste ostali zdravi, važno je održavati debelo crijevo čistim, u zadatku je potrebno imati savršena netopiva vlakna i našeg saveznika
Dobra opcija da izgubite nekoliko kilograma i uz to napunite svoje tijelo hranjivim sastojcima i vitaminima je uzimanje pasiranog povrća, vrlo je zdravog i vrlo svestranog
Ovaj visoko hranjivi zeleni smoothie sjajan je način da započnete svoj dan, posebno kada pokušavate smršavjeti.
Objašnjavamo šta su probiotici i važne stvari koje biste trebali znati o njihovoj konzumaciji hranom ili dodacima.
Nudimo vam pet uvjerljivih razloga da svojim receptima počnete dodavati prstohvat cimeta. Začin prepun blagodati.
Boje u povrću su vrlo važne jer nam govore koja su svojstva koja prevladavaju u tom povrću, naučimo ih znati.
Pivo nam može pružiti više blagodati nego što smo mislili, piće s niskim udjelom alkohola i hranjivim stupnjevima, mada se ne smije zloupotrebljavati
Nudimo vam recept za piće koji će vam omogućiti pristup nevjerojatnim blagodatima kurkume, uključujući prevenciju raka i depresije.
Objašnjavamo ključne aspekte voća u vezi s prehranom kako biste mogli izvući maksimum iz ove ključne skupine hrane.
Možda ste se pitali što je škrob, u nastavku rješavamo vaše sumnje i kažemo vam koja je njegova upotreba i gdje se nalazi.
Biljni protein nam je vrlo važan za uvođenje u našu prehranu, a posebno ako se strogo držimo vegetarijanske prehrane i lutamo.
Ovaj smoothie od papaje, jogurta i mente pomoći će ublažiti nadutost i bolove u trbuhu u one dane prejedanja.
Još uvijek ne jedete laneno sjeme? Evo pet razloga da ovu nevjerovatno korisnu hranu uvrstite u svoju prehranu.
Psyllium ljuska idealna je za liječenje crijevnih poremećaja, oprostite se od zatvora i postepeno poboljšavajte svoje zdravlje ovim prirodnim proizvodom
Koristite ove tri namirnice izvana kako biste postigli savršenu kožu. Mekoća i osvijetljenost koju pružaju je nevjerovatna.
Objašnjavamo šta je cañahua ili cañihua, koja su glavna svojstva ove hrane i kakva je upotreba u kuhinji.
Med je vrlo važan za naše tijelo, ali matična mliječ je još važnija, neophodan dodatak zdravlju željeza