Važno je kontrolirati razinu mokraćne kiseline u našem tijelu, simptom je da ako se ne kontrolira mogu nastati dugoročni zdravstveni problemi.
Visoke stope mokraćna kiselina može izazvati pojavu giht. Prevencija je najbolji napad u mnogim zdravstvenim problemima, stoga savjetujemo prije svega da vodite računa o prehrani.
U ovom članku ćemo vam reći koje su karakteristike mokraćne kiseline, koje su "zabranjene" namirnice koje biste trebali izbjegavati kako ne bi pogoršali situaciju, što uzrokuje visoka ili niska mokraćna kiselina.
Karakteristike mokraćne kiseline
El mokraćna kiselina prirodno se nalazi u tijelu. Napravljen je od purina u nekim namirnicama kada se razgrade. Ako u jednom periodu konzumiramo previše hrane bogate purinima, vaše tijelo može imati previše mokraćne kiseline, a da vi to ne znate.
Poslednjih godina, broj ljudi sa visokim nivoom mokraćne kiseline povećao se za oko 50%. Tijelo je sposobno otopiti ove viškove u krvi putem urina, međutim, ako ga ima puno, možda se neće moći riješiti svega. Stoga mu moramo pomoći ispravljanjem prehrane.
Hrana koju treba izbjegavati ako imate mokraćnu kiselinu
Kada otkrijete visoku mokraćnu kiselinu, morate početi mijenjati način prehrane kako ne biste povećali te razine. Trebalo bi ih izbaciti iz prehrane, barem dok ne dobijete zdrave podatke.
Zabilježite sljedeće namirnice kako biste ih imali na umu svaki put kada pravite listu za kupovinu.
- Meso: meso koje najviše šteti je janjetina i svinjetina. Oni su najštetniji.
- Proizvodi od iznutrica: posebno srce, bubrezi, želuci ili jetra.
- Riba: izbjegavajte konzumaciju sardina, skuše, inćuna, tabana i haringe. Oni uzrokuju taj porast mokraćne kiseline u našem tijelu.
- Morski plodovi: sve vrste morskih plodova treba izostaviti iz prehrane, barem na sezonu.
- Industrijski koncentrati i čorbe: bogate su solima i konzervansima koji mijenjaju proizvodnju kiselina.
- Masna hrana: zasićene masti, a također i vrhnje ili maslac mogu nam uzrokovati taj neželjeni porast.
- Pića: Da biste očistili tijelo, trebali biste jesti vodu, prirodne sokove ili nezaslađene infuzije. S druge strane, ne biste trebali piti kafu, slatka i gazirana bezalkoholna pića ili alkoholna pića.
- u industrijski slatkiši ili čak domaće: zloupotreba slatkiša nije pozitivna ili zdrava, pa ih moramo izbjegavati na svaki mogući način.
- Masna mljekara: to jest, svi oni koji su cjeloviti, sirevi sa svim masnoćama ili mlijekom i cjeloviti jogurti. Moramo ih zamijeniti za obrane i nemasne.
- Povrće bogato purinima: koje izdvajamo špinat, poriluk, karfiol, šparoge ili paradajz.
- Prerađeni i industrijski umaci: u ovom slučaju ne zloupotrebljavajte majonezu, senf, kečap ili druge slične umake, roštilj, senf i med, itd.
Bolesti i uzroci koji uzrokuju visoku mokraćnu kiselinu
Visok nivo mokraćne kiseline nije povezan samo sa određenom hranom, već ga može prouzrokovati bolest koja rezultira tim štetnim nivoima ili određene tjelesne patologije koje su izravno povezane.
- tener pretežak u gojaznost.
- Uzmi alkoholna pića u višku
- Održavajte dijetu sa visokim udjelom purini. Uglavnom konzumirajte puno crvenog mesa, kobasica, ribe, školjki, slatke hrane ili određenih mahunarki.
- Ako patimo od bilo čega bolest koji direktno utječe na bubreg, To bi nam također moglo uzrokovati promjene na našim nivoima.
- Uzmi određeni lijekovimogu takođe izazvati smetnje.
Patite hiperurikemija, je direktno povezan sa sljedećim bolestima.
- Imati giht, viškom kiseline u zglobovima koji proizvode bol i nelagodu kao da je opekotina.
- Kalkulacije u bubrezi.
- Nephrolithiasis.
- Hronična bolest bubrega ili akutni.
Šta ako imam vrlo nisku mokraćnu kiselinu?
Kao što uvijek kažemo, nije dobro biti u bilo kakvoj krajnosti u pogledu nivoa, stoga, ako imamo vrlo niske razine mokraćne kiseline, to je također ozbiljno, jer bi to proizvelo neke promjene u tijelu.
Hiporurikemija se može pojaviti ako patimo od sljedećih patologija:
- Fanconijev sindrom ili Wilsonova bolest.
- Dijabetes.
- Nema dovoljno proteina koji dolazi iz piletina, govedina o plava riba.
- Uzmi višak alkoholna pića.
- Lijekovi poput kortizon, salicilati i estrogeni.
Da biste znali imamo li visoku ili nisku razinu mokraćne kiseline, uzmite u obzir sljedeće podatke:
- Žene: mora se držati između 2,4 i 5,7
- Muškarci: ostani između 3,4 i 7,0
Morate to uzeti u obzir da biste znali imate li visok ili nizak nivo. Zabilježite „zabranjenu“ hranu kako ne biste pogoršali svoje zdravlje ako imate mokraćnu kiselinu. Ako mislite da su vaši nivoi van kontrole, ne ustručavajte se otići svom porodičnom ljekaru za analizu krvi kako biste utvrdili imate li zaista tačne nivoe.