Mnogi ljudi misle da je prehlada ili grip tokom hladnih mjeseci neizbježna. Međutim, ne smijemo se pomiriti, jer je protuotrov većinu vremena u našim rukama. A tajna je niko drugačija ojačati imunološki sistem da funkcioniše punim kapacitetom protiv vanjskih napada.
Pazite na sebe i hranite se hranjivo U kojem ne propustite nijednu od ove tri namirnice stvorit će u vašem tijelu barijeru za sprečavanje prehlade i gripe ... i to ne samo tokom jeseni i zime, već i tokom cijele godine.
Osim što smanjuje stres i sagorijeva masnoće, zeleni čaj može pomoći u prevenciji gripe. Studija provedena u Japanu zaključila je da djeca koja su je uzimala šest puta sedmično imaju manje šanse da zaraze virus od ostale.
Jeste li znali da je uključivanje agruma u vašu prehranu neophodno za snažan imunološki sistem? Tajna je u bogatstvu vitaminom C. Trik: kad jedete naranče i grejp, pazite da ne uklonite bijelu kožicu koja prekriva meso ploda, jer se tu nalazi većina flavonoida.
Njegova važna antivirusna svojstva čine đumbir zanimljivim saveznikom u prevenciji prehlade i gripe. Također nam pomaže da se brže oporavimo ako smo već zaraženi. Uključiti ga u prehranu mnogo je lakše nego što se čini. Dodajte komad svojim domaćim smoothiejima ili omiljenim jelima kako biste povećali njegov ukus.