Mnogi ljudi žele ravan trbuh vježbanjem i dobrim zdravljem. režim nutritivna. Međutim, kad vam se čini da sve ide dobro, ponekad patite oticanje to poništava sve uložene napore i zbog čega hlače jače pristaju. Određeni ljudi ne obraćaju pažnju, ali drugi otkrivaju da to utječe na njihovu siluetu.
Jasno je da bi, osim estetike, svi trebali znati da je takva vrsta oticanje Proizvod je prekomjernog napora u probavi koji se pojavljuje kada se jede hrana preteška za probavu ili u velikim količinama. Pored toga, nije neobično da kod ovih upala ima i drugih simptomi dosadan, kao što su crijevni plinovi, podrigivanje i bol. Zato je dobro znati koje su namirnice koje mogu izazvati ovaj problem, kako bismo izbjegli njegovu konzumaciju što je više moguće.
Hrana bogata mastima
Jela s visokim unosom mast jedan su od glavnih uzroka oticanja trbuha. Osim što uzrokuju debljanje, otežavaju proces probave i povećavaju nivoe holesterol. Na primjer, pomfrit je trbušna pumpa zbog škroba i visokih razina masti.
Gazirana pića
u Gazirana pića Mnogi ih cijene, zahvaljujući osjećaju koji proizvode kad se konzumiraju i visokom udjelu šećera, koji stvara određenu ovisnost. Ugljični dioksid sadržan u ovim pićima uzrokuje simptome poput žgaravice i upale u tijelu.
Krstasto povrće
Sadi krstasto povrće polisaharidi, komponenta koja se vrlo teško probavlja, koja fermentira u kontaktu s crijevnim bakterijama i koja u želucu izaziva dosadne simptome kao što su plinovi i belching.
Pored toga, njegov doprinos u vlaknima stvara a oticanje abdominalna to može biti teško izliječiti. Idealno je stoga povrće umjereno konzumirati, kombinirajući ga sa drugom hranom koja pomaže u smanjenju učinaka na tijelo.
Sol
El pretjerani unos soli Jedan je od glavnih uzroka zadržavanja vode u tjelesnim tkivima. Činjenica smanjenja njegovog uzimanja omogućava generiranje pozitivnih promjena na nivou općeg zdravlja i svih organa.
Rafinirani ugljeni hidrati
u ugljeni hidrati Rafinirani su prošli proces tokom kojeg se vlakno uklanja, zamjenjujući ga praznim kalorijama i siromašnim hranjivim sastojcima. Jedno od najpopularnijih je bijelo brašno, prisutno u uobičajenim jelima poput pizze, kruha ili pecivo. U stvari, neki ljudi nisu intolerantni na ove vrste jela i uglavnom imaju alergijske reakcije čim se progutaju.