Sve žene koje dođu u menopauza počinju se podvrgavati promjenama u svom tijelu zbog hormonalnih promjena koje implicira ovaj stadij života.
Smanjenje proizvodnje estrogeni povećavaju rizik od razvoja hroničnih bolesti, poput raka, dijabetesa i osteoporoze. Osteoporoza je bolest koja zahtijeva posebnu pažnju, jer gubitak hormona podrazumijeva smanjenje nivoa gustina mislim, što povećava rizik od patnje od ovog stanja.
Utvrđeno je da tokom prvih 5 postmenopauzalnih godina žene mogu imati a smanjenje koštane mase. Zbog toga je prevencija neophodna da bismo usvojili dobre navike koje nam omogućavaju da svoje kosti održavamo u dobrom zdravlju.
Tokom prvih godina života i do 30. godine, tijelo ima sposobnost održavanja a ravnoteža između smanjenja koštane mase i stvaranja nove mase. Tada, između 30. i 35. godine, njegovo smanjenje je brže od njegovog stvaranja u tijelu, i zato je važno početi ga promovirati.
Zahvaljujući suzbijanju menses u vrijeme menopauze gubitak koštane mase se znatno ubrzava, a kada se nivo estrogena smanji, kosti postaju lomljivije i podložne su lomljenju.
Žene koje imaju porodičnu istoriju osteopenija ili osteoporoza imaju veći rizik od razvoja ovog problema. Pogodno je znati da se jednom izgubi koštana masa teško je to vratiti. Međutim, kako bi se smanjili rizici, moguće je usvojiti zdraviji način života koji omogućava njegovo očuvanje kako ne bi ugrozio zdravlje djece. kostiju.