Goji bobice dolaze iz Kine, plod cvjetnog grma nazvanog Lycium Barbarum. Orijentalci vjeruju da imaju podmlađujuća svojstva i to pomoći produžiti život. Imajući ove dvije velike moći, ove male bobice su konzumirane i korištene za mnoga jela i recepte.
Uz to, vjerovali su svojim svojstva a s vremenom su ih koristili za liječenje različitih bolesti, zdravstvenih problema poput dijabetesa, visokog krvnog pritiska, vrućice ili problema s vidom.
Neke studije pokazuju da neke vrste bobičastog voća, poput borovnica, jagoda ili trešanja, imaju blagotvorno djelovanje na tijelo kao zdrave Goji bobice. Dalje ćemo razgovarati o kojim su to divna svojstva koji ih čine jedinstvenim i posebnim.
Svojstva Goji bobica
Njegov nutritivni sastav zasnovan je na: 68% ugljenih hidrata, 12% proteina, 10% masti i 10% dijetalnih vlakana. To vam daje poprilično kalorija, jer je unos od 100 grama bobica jednak 370 kalorija.
Pored toga, sadrži 19 esencijalnih aminokiselina, minerala i elemenata u tragovima, kalcijum, gvožđe, cink, kalijum, selen. Vitamini B1, B2, B6, C i E. Zahvaljujući svom sadržaju u karotenoidi čine da posjeduje antioksidativna svojstva, smanjuju proces starenja.
Ovo voće ima nekoliko blagodati koje ne smijemo previdjeti:
- Smatraju se dobrim za poboljšati vid.
- Pomaže u pravilnom radu jetra i bubrezi.
- Počastite krvni pritisak ostavljajući ga na dobrim nivoima.
- Sprječava rak i bolesti koje pogađaju srce.
- Jača imunološki sistem.
- Smanjite nivo holesterola.
- Improve the kapacitet mozga, poboljšanje vašeg zdravlja i na taj način izbjegavanje problema poput Alzheimerove bolesti.
Goji bobice za mršavljenje
Među svim svojstvima koja smo prokomentirali da posjeduju, ove male crvene bobice posjeduju linolna kiselina, supstanca koja pospješuje gubitak masnog tkiva. Stoga se oni također troše za pomoći u gubitku kilograma. Pijenje goji soka dugo se koristi za mršavljenje i masnoću. Smanjuje apetit, osjeća se sitijim i ubrzava sagorijevanje masti.
S druge strane, takođe povećava nivo energije, olakšavajući vježbanje i ohrabrite se na dijetni režim.
Oni su opasni? Nuspojave
Kao i većina hrane, ako se zlostavljaju može izazvati nelagodu i ozbiljne bolesti. U slucaju da goji bobice neće biti manje, ovo sićušno voće može uzrokuju razne promjene u našem tijelu.
Zbog svojih svojstava mogu proizvesti reakcije ako se pomiješaju s drugim biljkama ili lijekovima, na primjer, dokazano je da zajedno s upotrebom antikoagulansi Zbog toga liječenje antikoagulansima može uzrokovati neočekivanu štetu ne biste trebali konzumirati ove bobice.
To se također događa s lijekovima za dijabetes ili onima koji kontroliraju krvni pritisak. The alergičan na polen ili slična vrsta supstanci ne bi trebala konzumirati ove bobice, idealno je da se obratite stručnjaku.
Jedna studija utvrdila je a visok sadržaj pesticida u ovim bobicama na nekoliko tržišta u Španiji premašujući nivoe pogodne za ljudsku ishranu. Morate biti oprezni i gledati u kontejnere odakle dolaze i koja je njihova potvrda.
U nastavku sumiramo koje su do sada poznate njegove nuspojave.
- Interakcija s varfarinom. Varfarin se koristi za liječenje krvnih ugrušaka koji nastaju dubokom venskom trombozom ili plućnom embolijom, a ako se pomiješa sa goji bobicama, to može negativno utjecati na zdravlje.
- Lijekovi protiv dijabetesa. Dijabetičari bi trebali uzimati vlastite specifične lijekove svakodnevno, međutim, ako se kombiniraju s Goji bobicama, to može utjecati na funkcioniranje gušterače i proizvodnju inzulina, pa bi osobe sa dijabetesom trebale izbjegavati uzimanje ove hrane.
- Kao što smo komentarisali, nije kompatibilan sa antihistaminicima Propisani za alergije na polen, mogu imati reakcije kihanja, otežanog disanja, košnice, svrbeža u očima itd., Sve dok konzumiraju goji bobice.
- Ako se prekomjerno konzumira, može izazvati hipertenziju.
- Povećati nivo energijeU određenom je trenutku dobro, međutim, ako se premaši, to može dovesti do toga da postanemo hiperaktivni ili poremeti našu koncentraciju.
- Treba ih jesti samo tokom dana, jer može ometati san i može prouzrokovati nesanicu ako se konzumira u kasnim satima.
- Uzrok vrtoglavica zbog velike količine atropina.
- Povećati protok krvi A za hemofiličare to može predstavljati ozbiljan problem.
- u trudnice Trebali bi izbjegavati jesti Goji bobice jer imaju visoku razinu selena i to može utjecati na rast i razvoj fetusa.
- Uzrokuje probavne smetnje, mučninu, povraćanje i proljev.
Doziranje Goji bobica
U istočnoj Aziji preporučuju konzumaciju ovih bobica kako bi se povratila chi ili vitalna energija ljekari Tibeta Koristili su ih za liječenje raznih bolesti i bolesti, jer pružaju sjajna svojstva i zdravstvene beneficije.
Preporučena doza je uzimanje između 5 i 10 gramas, odnosno između nekoliko 20 i 40 bobica. Mogu se jesti onako kako ih nalazimo u paketu, kao i obično, dolaze dehidrirani, možemo ih dodavati salatama, žitaricama ili jogurtu.
Okus je sličan grožđicama. Mogu se uzimati sami ili pomešati sa drugim sastojcima. Najbolji način uzimanja je konzumiranje dehidrirane bobice, morate je oprati u vodi i pustiti da se neko vrijeme namače. Pored toga, može se konzumirati u obliku kapsula.
Gdje kupiti goji bobice
Mogu se kupiti na Prodavaonice azijske hrane ili herbalisti, prodavnice zdrave hrane po povoljnim cijenama. Obično se nalazi i suhe bobice, kapsule ili sokovi.
Moramo biti pažljivi na pakiranju i dobro pročitati podatke na njemu, jer je vrlo važno provjeriti porijeklo i odabrati najprirodnije proizvode. Moramo pročitati naljepnice i provjeriti je li sve točno.
Ako odlučimo kupiti sokove, morat će imati velike količine Goji bobica kako nas ne bi otimali proizvodom. Iako u mnogim prilikama to sokovi se mešaju sa ostalim bobičastim voćem i crvenim voćem, čime se postiže visoko cijenjeni antioksidativni proizvod.
Morate provjeriti kako su obrađene ove bobice i koje su njihove hranjive vrijednosti.
Ovaj proizvod je prilično poznat već neko vrijemeMeđutim, nakon svih istraga dokazano je da nije toliko korisno za zdravlje ako korisnik pati od bilo koje bolesti ili mora svakodnevno uzimati lijekove. Međutim, za druge ljude vrijedi konzumirati preporučenu dnevnu dozu jer je to dobro antioksidativno voće koje sprečava prerano starenje kože.