Nap; za i protiv

slika

Ako ste neispavani ili samo tražite način da se opustite, možda razmišljate o tome da odrijemate, ali drijemanje u pogrešno doba dana ili predugo može se vratiti.

Koje su prednosti drijemanja?

Drijemanje nudi nekoliko pogodnosti za zdrave odrasle osobe, uključujući:

  • Opuštanje
  • Smanjenje umora
  • Povećana budnost
  • Poboljšava raspoloženje
  • Poboljšanje performansi, uključujući brže vrijeme reakcije, bolju memoriju, manje zbunjenosti i manje padova i grešaka

Koje su loše strane drijemanja?

Drijemanje nije za svakoga, jer neki ljudi imaju problema sa spavanjem na mjestima koja nisu njihova kreveta, dok drugi jednostavno ne mogu spavati danju, što također može imati negativne efekte, kao što su:

  • Spavanje po inerciji. Nakon buđenja iz drijemeža možete se osjećati grggi i dezorijentisano.
  • Problemi sa spavanjem noću: Kratko spavanje uglavnom ne utječe na kvalitetu spavanja tokom noći kod većine ljudi. Međutim, ako noću imate nesanicu ili loš kvalitet spavanja, drijemanje može pogoršati ove probleme, jer dugo drijemanje može ometati vaš san noću.

Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.