Dijeta s grejpom je jedna od mnogih koja obećava brz gubitak kilograma. Ali u ovom slučaju to nije ništa novo, već je dosta dugo u opticaju. Njegovo stvaranje obično datira iz sredine prošlog vijeka.
Otkrijte je li istina da grejp donosi gubitak kilograma i za i protiv ove popularne dijete za mršavljenje zasnovane na ovom zdravom voću.
Kako to funkcioniše?
Postoji nekoliko verzija prehrane grejpom. Obično traje 10-12 dana, vremenski period tokom kojeg obećani gubitak kilograma je 4-5 kilograma. Iako postoje ljudi koji tvrde da su još više smršavili zahvaljujući ovoj dijeti.
Čini se da se i zagovornici dijete i njihovi negativci slažu da jedenje grejpa pomaže u gubitku kilograma. Postoje istraživanja koja to sugeriraju. Ključ mogu biti enzimi koji pomažu sagorijevanju masti kada se jedu prije druge hrane.
Drugi umanjuju navodno jedinstvene kvalitete grejpa, osiguravajući da ovo voće čarobno ne sagorijeva masnoće. Ono što bi ovo voće zapravo učinilo jest da zasiti apetit ljudi zahvaljujući nečem tako jednostavnom kao što je sadržaj vode.
I u ovom aspektu ne bi se previše razlikovao od drugog voća koje se može kupiti na tržištu, uključujući jabuku ili pomorandžu. U dijeti s grejpom, ova se okolnost (koja dovodi do manjeg jedenja) dodaje niskokaloričnoj prehrani, dva presudna faktora za gubitak kilograma. Stoga su tome uglavnom zaslužni dobri rezultati.
Šta se može, a šta ne sme jesti
Temeljni dio ove dijete za mršavljenje je pojedite pola grejpa (ili šalicu nezaslađenog soka od grejpa) prije svakog obroka. Pre doručka, ručka i večere. Dakle, prije nego što napunite svoju košaricu grejpom, dobro je osigurati da vam ne bude neugodnog okusa.
Ostali zahtjevi ovise o odabranoj verziji. Neki su prilično strogi. Oni predlažu da se u velikoj mjeri smanje ugljikohidrati i poveća meso s visokim udjelom mastiUz to, drastično smanjenje broja kalorija dnevno, na 800 i čak manje.
Na taj se način grejp obično jede s jajima i slaninom za vrijeme doručka; i sa mesom i salatom i za ručak i za večeru. Šta više, potiče vas da pijete puno vode i jedete dok se ne osjećate siti kako ne biste grickali između obroka. Kafa, čaj i obrano mlijeko su također dozvoljeni.
Suprotno tome, nivo napora u drugim verzijama dijete sa grejpom je niži. Oni koji dopuštaju jesti gotovo sve (ili ono što se obično jede) nisu rijetki, sve dok se obrok grejpa održava prije svakog obroka.
Imate li nekih nedostataka?
Prekršitelji dijete grejpa snažno naglašavaju da to nije dugoročni plan prehrane. To znači da postoji visok rizik od povratka izgubljene težine vraćanjem na prethodnu dijetu.
Sa druge strane, postoje stručnjaci koji uvjeravaju da dijeta grejpa nije preporučljiva ili zdrava. Razlog je taj što je pokušaj mršavljenja vrlo kratak, posebno u najekstremnijim verzijama.
Pored toga, predlaže smanjenje unosa brojne zdrave hrane i povećanje unosa hrane bogate mastima. Dijeta grejpa potiče jesti više mesa, poput slanine. Ovo pravilo može imati suprotan učinak: debljanje umjesto gubitka.
I na kraju, ako patite od bilo koje bolesti, vrlo je važno da se prije početka dijete s grejpom, kao i bilo koje dijete za mršavljenje općenito posavjetujete sa svojim liječnikom. Razlog u ovom slučaju je taj što se uzimaju u velikim količinama pod određenim uvjetima ili se kombiniraju s određenim lijekovima, ovo voće može izazvati štetne efekte.
Završna reč
Nema sumnje da je grejp zdrava hrana. To je niskokalorično voće koje pruža dobru količinu hranjivih sastojaka. Slika među hrana bogata vitaminom C. Takođe pruža vitamin A, folate i magnezijum. Također je vrlo lako dodati je u hranu.
S tog gledišta uvijek će biti izvrsna ideja uključiti ga u prehranu. Pogotovo kada trebate smršavjeti, od postoji mnogo razloga da mislite da vam može pomoći da izgubite kilograme.
Međutim, najbolje je da grejp bude dio raznolike prehrane, a kao što ste mogli vidjeti, to nije slučaj s prehranom od grejpa. Dobra prehrana je ona koja pruža širok izbor hranjivih sastojaka. S druge strane, u ovoj vrsti kratkoročnih planova, potiče se smanjenje prehrane na samo nekoliko obroka, što bi u dijeti o kojoj je riječ ovom prilikom bio grejp i nekoliko drugih namirnica.