Ove jeseni ne zaboravite na bundevu, oporavite sve bundeve koje ste kupili za ukrašavanje svog doma u prošlosti i sablasne Halloween i iskoristite sva svojstva koja će vam dati bundeva.
Bundeva je povrće slatkog okusa koje nam pomaže da izliječimo zdravlje. Vrlo je bogat mineralima i Omega-3 masne kiseline. Osim toga, njene sjemenke su vrlo efikasan lijek za izbjegavanje i prevenciju crijevnih parazita.Bundeve možete konzumirati na mnogo načina, kako u slanim tako iu slatkim receptima, iz tog razloga nemate izgovora da je ne konzumirate. U obliku krema od bundevešargarepa, biskvit, fritule ili pečenje.
To je antioksidans, vrlo bogat vitaminima, sadrži puno vlakana i siromašan je kalorijama. Preporučuje se uzeti za započeti čišćenje dijeta jer koristi i prevenciji mnogih bolesti.
Nutritivna svojstva
Sastav bundeve sadrži a 90% vode i vrlo malo kalorija i ugljenih hidrata. Praktično ostatak njegovog sastava čine vlakna.
- Minerali: bundeva u većoj mjeri sadrži kalij, kalcij, magnezij, cink i željezo.
- Sadrži beta karotene. Oni su krivci što je narančasta, ima ih i mrkva.
- Vitamini: A i C uglavnom, pored E i svih onih iz grupe B, uključujući i folnu kiselinu.
- Amino kiseline.
- Linolna kiselina, oleinska, palmitinska i aspartična.
Ko bi to trebao konzumirati
Bundeva je idealna za sve ljude, i najmanje u kući i one s više iskustva. Ipak, preporučuje se nekoliko grupa ljudi:
- Ljudi sa pretežak: Kao što smo spomenuli, bundeva ima vrlo malo kalorija i sastoji se od praktično vode. Osim toga, njegov bogati slatkasti okus pomaže zavarati tijelo i sprečava vas da povremeno konzumirate štetno slatko.
- Zatvor: Visok sadržaj vlakana pomaže u pražnjenju crijeva.
- Pomozite svojoj viziji: Vitamin A koristi vašem zdravlju očiju i sprečava pojavu mrene.
- Ekcem i problemi piel.
- Ljudima koji pate od dijabetesa i hipoglikemije preporučuje se svakodnevna konzumacija kako bi se one smanjile visok nivo šećera.
- Izbjegavajte sluzi Kod djece.
- Idealno je imati dobru probavu. Eliminišite višak žgaravica i gastritis.
- Problemi s prostatom: iako nije sama bundeva, sjeme bundeve je ono što sprečava i brine o njoj prostate.
- Upalne bolesti kao što su astma ili artritis.
Bundeva je idealna za izgubiti težinu, pročistite tijelo, poboljšajte naš vid ili spriječite rak prostate, ne zaboravite na to i ostanite u dobroj formi s ovim slatkim i jesenskim povrćem.