Šta možete jesti u restoranu kad ste na dijeti

Restoran

U periodu od režim, restoran, sinonim za ekstremna iskušenja, obično je div svake osobe. Zapravo, dobar restoran s prvim, drugim jelom, desertom i čašom vina predstavlja približno 1000 kalorija. U stvari, moguće je počastiti se olakšavanjem ploče i očuvanjem ovog trenutka ugodnosti koliko god puta želite.

U talijanskom restoranu, zbogom tiramisuu

Beskorisno je ulaziti u osnivanje Italiano ako si zabranite jesti pizzu sa njenih 700 kalorija. Međutim, možete odabrati pola dijela šunke i jaja, razno povrće, a ne pizzu sa 4 sira. Isto vrijedi i za tjesteninu, idealno je ne odlučiti se za premasne karbonare i lazanje, a tjesteninu birati na bazi plodova mora ili s rajčicom. Što se tiče deserta, lakoća tiramisu obmanjuje. Jedan dio ove slastice jednak je 300 kalorija. Stoga je bolje odlučiti se za voćnu salatu.

U kineskom restoranu, zbogom nemsima

Ako je restorani azijski imaju reputaciju dijetetičara, obratite pažnju na pržene proizvode, 2 prolećne rolnice jednako 200 kalorija. Obratite pažnju i na umake, jer slatko-kiseli umak sadrži komad šećera po žlici kafe, a isti je u odnosu na rižu i raviole na pari jer su bogati ugljikohidratima. Kuglicu kokosa također treba ostaviti sa strane i odlučiti se za voće ili kuglu sorbeta.

Piletina ili riba uz povrće i malo pirinča mogu biti dobar uravnoteženi meni u kineskom restoranu. Takođe biste trebali biti oprezni bifes gdje možete jesti po volji. Ako ste na režimu, to samo povećava poteškoće gubitka kilograma.

U japanskom restoranu, zbogom jelovniku od 12 dijelova

La kuhinja japanski malo je masnog, osim dobrih omega 3 u tuni i lososu, ali je vrlo slatko, uključujući i kupusovu salatu. The sushi a makiji su varljivi, kuhani su sa pirinčanim octom i šećerom. Komplet od 12 komada jednako je 350 kalorija. Bolje pojedi supu miso i sašimi sa malo pirinča. Za večerom biste trebali ostaviti po strani škrob.


Komentar, ostavi svoj

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.

  1.   Ana Maria rekao je

    Savjet je dobar, ali pomalo je zbunjujuće brojati kalorije u restoranu, a više kad se dobro zabavljate, hajde, ne mogu, koristim još jedan trik, zonska dijeta koja tanjir dijeli na 3 grupe jesti zdravo i ne debljati se. U tanjiru biste trebali unijeti 40% ugljikohidrata (uvijek preferiram povrće ili smeđu pirinč), 30% proteina i 30% zdravih masti, poput maslinovog ulja. Lakše mi je zamisliti jelo poput ovog i poredati svoj meni prema tim mjerenjima, mislim da je vizualnije od stavljanja brojeva s kalorijama ...