Jabuka je dio prehrane
La Dijeta od 500 kalorija Dizajniran je za one koji trebaju izgubiti mnogo kilograma. Važno je imati na umu da se dijeta preporučuje samo da bi bila maksimalna Jedan dan u sedmiciBudući da se temelji na samo 500 kalorija dnevno, to se ne može raditi svaki dan, jer bi to bilo loše za vaše zdravlje i mogli biste se razboljeti.
Ovaj režim se obično radi samo dan nakon nekog viška, poput neke vrste zabave ili rođendana, kada smo sigurni da smo ušli u broj kalorija, masti i slatkiša. Na primjer, u našem slučaju to obično radimo radim ponedeljkom nakon vikenda kada smo preskočili uobičajenu prehranu.
Kao dodatak prehrani, to je neophodno pijte puno tečnosti da dobro hidratiziraju i olakšaju uklanjanje otpada. Takođe morate učiniti najmanje fizička vježba tri puta sedmično kako bi se postigao najveći gubitak masnog tkiva.
Dijetalni doručak od 500 kalorija
Doručak na 500 kalorijskoj dijeti sastojat će se od izdašne šnite prirodni ananas. Na taj način dodajemo dobru količinu vlakana koja će nam pomoći da redovno idemo u toalet. Kao dodatak vlaknima možete uzeti infuziju koja će vam pomoći da se zadovoljite ako ste navikli na obilniji doručak i 3 lagana kolačića.
Sredinom jutra dobit ćemo još jednu infuziju i jabuku. Imaju vrlo malo kalorija i pružaju dobar broj esencijalnih vitamina. Također ima zasićujući učinak koji će nam omogućiti da dođemo do obroka bez osjećaja proždrljive gladi.
Dijetalni ručak od 500 kalorija
Glavni dnevni obrok sastoji se od 2 tvrdo kuhana jaja, a tanjir salate paradajz, luk, šargarepa i brokula. Za desert ćemo dobiti još jednu jabuku.
Sredinom popodneva uzet ćemo drugu infuziju po izboru od one koja nam se najviše sviđa.
Kao međuobrok uzet ćemo 1 obrani jogurt (ako želite možete zaslađivač), a mi ćemo ga popratiti infuzijom.
Bez sumnje, ovo je dobro primjer ručka za dijetu od 500 kalorija.
Večera
Za večerom ćemo dati malo više slobode, moći ćemo birati između 100 grama nemasnog mesa (piletina ili puretina) sa žara ili neka vrsta pečene ribe. Kao dodatak imat će mali dio salate ili dinstanog povrća i infuziju.
Nadamo se ova dijeta od 500 kalorija odgovara vama i postići ćete svoje ciljeve smanjenje težine na kontroliran i zdrav način.
Koliko gubite na dijeti od 500 kalorija?
Mnogo se stvari govori o tome koliko kilograma možete izgubiti dijetom od 500 kalorija, to će uvijek ovisiti o vašem metabolizmu i vježbi uz koju ga pratite.
To je vrlo hipokalorična dijeta i možete izgubiti 3 kilograma za nedelju dana ako se izvrši do slova. Ako želite brzo smršavjeti, ne biste trebali propustiti ovu dijetu koja vas uči kako smršati u jednom danu.
Jelovnici za kalorijsku dijetu
Dijeta je vrlo stroga, ali da bi uočio rezultate, mora se ispuniti do kraja. Infuzije su vrlo važne, jer vam pomažu smiriti apetit i ubrzati sagorijevanje masti, posebno ako pijete zeleni čaj. Uvijek ih treba uzimati bez dodavanja šećera, inače, sa prirodnim zaslađivačeml.
Ovom dijetom brzo mršavite, ali savjetujemo uzimanje dodatka koji inhibira osjećaj apetita.
Evo još dva primjera jelovnika za sastavljanje prehrane.
Doručak
- Infuzija po ukusu sa zaslađivačem. Svatko koga želite.
- Crna kafa, bez mliječnih proizvoda i bez šećera. Možete dodati zaslađivač.
- Infuzija i mali tost integralnog hljeba s ribanim paradajzom ili laganim džemom. Pazite, tost mora biti mali i integralni kruh, jer je dijeta bez hljeba.
Ručkovi
- Dva tvrdo kuhana jaja i količina špinata koju želite, kuvana, kuhana na pari ili sirova.
- Pileća ili riblja prsa na žaru sa raznim začinima i salatom od paradajza i zelene salate. Jabuka za desert.
- Tvrdo kuhano jaje, prugasta mrkva i sir Gruyère.
Večere
- 150 grama nemasnog crvenog mesa sa žara i slane zelene začinjene kašičicom ekstra djevičanskog maslinovog ulja.
- 150 grama kuvane šunke i zelena salata.
- Domaća Makedonija i obrani jogurt.
- Dva tvrdo kuhana jaja i salata od šargarepe.
Razmatranja o dijeti od 500 kalorija
Ova dijeta nije predviđeno da se izvodi mnogo uzastopnih dananego je krah dijeta za dan kad smo pretjerali s nekom hranom.
Preporučuje se konzumiranje vrućih infuzija i vježbanje na dan poštovanja režima, što dovodi do gubitka masti.
Budući da je riječ o vrlo restriktivnoj prehrani i čuva velike količine druge vitalne hrane za pravilan rad tijela, ne bismo je trebali raditi duži vremenski period. To bi trebalo raditi samo jedan dan u sedmici. Ako je bila zlostavljana da, postojala bi mogućnost da patimo od straha povratni efekt i vratiti sve izgubljene kilograme.
Istina je da ne znam koliko kalorija trebam konzumirati dnevno .... kako mogu znati da se ne udebljam i ne održavam ...
Pokušat ću to učiniti, nadam se da će to uspjeti za mene
Pozdrav, prvo, hvala na ovoj dijeti, drugo, radim to mjesec dana jer sam imao trideset kilograma viška i mjesec dana jedem petsto kalorija, a izgubio sam pet kilograma želio bih znati imate li i vi drugu ili mogu zamijeniti drugu hranu. Hvala ti.
prijatelju, nije poželjno raditi dijetu od 500 kalorija bez nadzora, jer vaše tijelo reagira i počinje skladištiti masno tkivo kao rezervu, umjesto da je eliminira. Ova dijeta čula sam je više za ljude koji se liječe hcg kapima za mršavljenje težine i rade uklanjanjem "loše masnoće" i pomažu vam u održavanju energije.
Bolje je da se posavjetujete s nekim jer imate prekomjernu težinu i to nije zdravo za vaše zdravlje.
pozdravi
Dijeta bez nadzora je kobna, dolazi do oporavka od izgubljene težine i metaboličkih komplikacija Facebook.com/vivriproductos
dobro jutro ... istina je da me ova dijeta impresionira ... za 5 dana sam smršavila 5 kg, tajna je ne jesti previše! taman dovoljno i potrebno! A ako im to pomogne, najbolje je prošetati sat vremena ili tako velikim tempom, ili trčati 45 minuta bez gubitka ritma, tako da sagorijeva višak masti u danu, savjetujem i fizičku aktivnost od pola sata ujutro prije doručka jer je tijelo prazno, a proces sagorijevanja masti ubrzan ...
Konačno, ako tražite dobru, hranjivu prehranu koja ne povećava tjelesne masnoće, savjetujem vam da umjesto da jedete toliko stvari, u podne odaberete dobru salatu (jaja, salata i paradajz) ili dobru juhu s bundevom ili slične stvari! ... bez rezanca ili hljeba, po mogućnosti kolačića i ne jedite slatkiše !!! ... najvažnije. žvakaća guma (žvakaća guma) je dobar hobi, drži usta zauzetima i bez gladi, najbolja stvar u ovome je što ima malo kalorija! ... zagrljaj svima, nadam se da sam služio i sjetite se da ne morate se ubijati da biste smršavili »samo uložite vlastitu volju i malo truda, nije sve s neba! ...
nemojte mrljati kako samo te dijete možete izvoditi
Oni mijenjaju metabolizam, jer onog dana kad prestanu to raditi, opet će se udebljati, najefikasnije je vježbati.
i pokušajte jesti što zdravije.
Tajna tankih je u tome što kad se osjećaju sitima prestaju jesti bez obzira što ostave na tanjuru, a mi debeli ne zaustavljamo se da vidimo avokado, ako smo već zadovoljni, nema potrebe ozlijediti komodu i ostavi još uvijek ovako bogato, ovo je moj najbolji savjet koji ti mogu dati i jesti sve, ali u umjerenim količinama i vježbati
Eto vidite, bolje je uzeti, upravo, prodajem, ja sam iz Mexicalija prije nove ere, možete jesti zdravu hranu i jednu kapsulu dnevno, što će vam pomoći da kontrolirate želju za mastima i bezalkoholnim pićima. iz Mexicalija, pr. 686-8-39-48-02
Vdd ću ga probati od sutra, 30. marta, a isprobat ću ga u sedmici da vidim koliko mogu izgubiti, vdd je ke ako trebam smršati jer imam 74 kilograma i mjerim oskudnih 1.60 mts i imam prekomjernu težinu i masnu jetru, pa ću pokušati, znam da djeluje ako se izvrši do kraja i da to želim učiniti, a kasnije ako postignem svoj cilj da izgubim 14 kilograma, hoću slijedite plan od 1600 0 1900 kalorija da me zadržite !!!!
Držila sam dijetu od 500 kalorija 8 dana i izgubila 4 kilograma.
Nakon 1000 i uz to, zadržao sam ukupno 9 kilograma i nisam se vratio.
Dobra stvar je što se naviknete jesti malo, pa su prvi dani teški, a onda se naviknete i ne ostanete gladni.
pozdravi
Pozdrav, idem na tu dijetu, xk moram izgubiti samo nekoliko kilograma, za više imam 5 kilograma.
Koji su to lagani vodeni kolačići? Neka posebna marka ili nešto slično?
Pomozite mi ako znate, hvala. Reći ću vam kako je prošla moja prehrana za otprilike tjedan dana.
Ovaj ću ponedjeljak započeti vrlo dobru prehranu jer moram brzo izgubiti 12 kilograma, pa krenimo tamo raditi i reći ću vam kako je prošlo
Pozdrav, držao sam ovu dijetu 1 sedmicu i smršavio sam 3 kilograma, uopće nije loše i sutra nećete biti gladni. Uradit ću jabuku x 5 dana, a onda nastavljam s tim, moram izgubiti 12 kilograma tijekom ovaj mesec, xaoo, kažem ti
Isprobat ću ovu dijetu iako me čini pomalo ubojicom, javiću vam kako je prošla, ćao
šta je infuzija? šta to mora biti? Možete li mi objasniti? pozdrav!
Zdravo!! Isprobat ću ovu dijetu, ne izgleda pretrpljeno, što ako je preporučim svima onima koji je žele pridržavati, razlikuju se prema hrani, ne oslanjajte se samo na gornji meni, ono što bi vam puno pomoglo je da pretražite na Internetu stolnu kaloriju iz hrane i tako oblikujte jelovnik s lakoćom konzumirajući iste kalorije, najvažnije je jesti proizvode koji vam daju veliki doprinos hidrataciji, vjerujte da će vam trebati jer je vaše tijelo niste navikli na kalorije s malim unosom, s vremena na vrijeme možete dobiti vrtoglavicu ili jako se umoriti, dopunite ovu dijetu vježbanjem najmanje 3 puta tjedno i umjesto da izgubite 2 kilograma u sedmici možete izgubiti do 4, ali budite konstantni, ne dopustite da padnete na iskušenja poput čokoladne torte ili komada pizze i svih onih stvari koje nisu potrebne vašem tijelu, s vremena na vrijeme ih možete jesti. Preporučujem da iskoristite nedjelju, to je ono što radim i sve vrijeme tjedan dana da se puno brinete o tome što jedete, jer je poslije tipično da se kajete «zašto sam to pojeo? Nakon što ste već izgubili višak kilograma, osjećati ćete se tako ponosni na sebe i s višim samopoštovanjem od bilo koga drugog. Te hlače koje trenutno nisu pristajale bit će široke, zar ne ? ……. Zbog toga vam pružam svu svoju pomoć, a za sve što vam treba samo me pratite na mom twitteru: fabylopez_JBlov zbogom pazi na sebe ... Nadam se da će ti moji savjeti biti korisni ..
Danas sam započeo s dijetom i od onoga što sam shvatio konzumirao sam samo 350 kalorija i nisam bio toliko gladan, veličanstveno je ili bi moglo biti da se moj želudac koji se navikne jesti malo nadam se da će vaša prehrana uspjeti Bogu
Pozdrav, danas sam započela dijetu, činilo mi se super 😀 sa 12 dana kažem vam kako je visoka
paulachef@live.com
Ova je dijeta prava divljač, a usput je i prilično beskorisna.
Normalna odrasla osoba zahtijeva unos kalorija od približno 2000 kalorija, a vrlo pretila osoba može lako zatražiti 3000-3500 kalorija. Govorimo o tome da normalna osoba troši samo 25% količine potrebne za upravljanje tijelom.
Da li nas to gubi na težini? Odgovor je da, mršavite brzo, ali vrlo agresivno, što može uzrokovati probleme sa srcem, uz činjenicu da je unos proteina u ovoj prehrani vrlo nizak, zbog čega tijelo izvlači proteine iz mišića, (što sigurno doprinosi iluziji da je smršavio) uzrokujući opuštanje na dijeti.
Koji je glavni problem? Metabolizam će se znatno smanjiti, što će uzrokovati da, kad se vratite na normalno hranjenje, s obzirom na nestašicu energije kojoj ste bili izloženi 12 dana, tijelo odluči pohraniti svu utrošenu energiju, uzrokujući tako naziva se povratnim efektom, koji se sastoji od ponovnog debljanja, pa čak i dobivanja nekoliko kilograma na poklon.
Prilično mi je žao objaviti ovu dijetu bez jasnog objašnjenja rizicima kojima smo izloženi,
Zdravo pitanje, koji su vodeni kolačići? hvala pozdrav ..
Izvinite na neznanju ... ali može li mi neko reći šta je "infuzija izbora"?
Ne razumijem.
infuzija Pretpostavljam da je poput čaja ili ne?
"Infuzija po izboru" znači da možete odabrati infuziju koju želite, cimet, vaniliju i tako dalje.
Kombinirao sam ovu dijetu s nekoliko dnevnih trbušnjaka kod kuće i s malim vježbama, poput one da se dizalom dižem do vaše kuće ... da se penjem stepenicama i sličnim stvarima, i za 12 dana uspio sam sići 7 kilograma.
Naravno ... tada morate jesti uravnoteženo ... jer ako ne, VRAĆAJTE UČINAK i pozdravite se s naporom.
sreca!
Upala sam u depresiju pa sam, ne želeći to željeti, radila ovu dijetu jer nisam htjela ništa jesti ... U kratkom sam vremenu jako smršavila! : Da, ali to nije najbolji način za mršavljenje ...
Infuzije su čajevi, kamilice, bilo koja biljka stavljena u filter vrećicu, idemo! A također mislim da se može razmijeniti s kafom koja ima malo kalorija i puno antioksidansa ... vodeni kolačići su oni koji u svojim sastojcima nemaju gotovo ništa osim soli, brašna i vode: Da, ali mislim da pita ili hljeb je zdraviji integralni arapski ...
Gubitak više od 1 kg po emani štetno je za vaše zdravlje, to je razlog zašto kažu da debeli ljudi imaju samo zdravlje i trpe više srčanih udara ... to nije debljanje već provođenje ovakvih dijeta i vođenje sjedilačkog života. ..
Kao osobni trener i nutricionist, sramno mi je što postoje ovakvi dokumenti koji se ne temelje ni na čemu, što nije vrlo vjerodostojno, a ujedno je i izuzetno opasno po zdravlje.
Dijeta od 500 kalorija ne preporučuje se čak ni za osobu koja je vezana za krevet, svaka ima bazalni metabolizam (kalorija u organizmu, čak i kada ne razvija bilo kakvu aktivnost, npr. Ležanje u krevetu 24 sata), čemu mora dodati i izgaranje zbog aktivnost, svako tijelo generira potražnju, čak i ako cijeli dan sjedite na poslu ili čak i ako ne obavljate nijednu aktivnost. Istina je da s dijetom od 500 kalorija možete izgubiti na težini, ali istina je i da nakon dva dana Naći ćete se bez snage, tjedan dana depresivni i iscrpljeni, sa 15 dana na rubu ludila (naravno nemate dovoljno glukoze da biste jasno razmišljali) i mjesec dana zabrinjavajući nedostaci koji bi mogli dovesti do prijema.
To snažno obeshrabrujem, osoba koja ima problema s pretilošću i koja ide u teretanu i zahtijeva određeni trening za nju, a nutricionist za dijetu zasnovanu na zdravlju i dobrim rezultatima, sigurno će biti sporija, ali bit će točna, u granicama onoga što je zdravo i koji će vas držati motiviranima i lucidnima da nastavite sa svojom svrhom
Ako ste nutricionist, trebali biste znati da nismo svi isti. U mom slučaju sam bila 6 mjeseci na medicinskoj dijeti i nisam izgubila više od 6 kg. Sada samostalno radim razdaljinu od šardejla od 700 kalorija i gubim 5 kg mjesečno, što bih trebao izgubiti sa 1500, a moja početna prekomjerna težina bila je 45 kg! Radim 3 sata aerobike tjedno i držim se dijeta, objasnite mi kako me dva različita liječnika nisu mogla natjerati da smršavim, i uvijek sam sve radio po slovu
Izvrsno, ali ideja nije jesti više nego što si možete priuštiti
Ideja je jesti najmanje što vaše tijelo zahtijeva da ostane živo i vjerujte mi, to je više od 500 kalorija, znanstveno dokazano, tražite ga gdje god želite
Pa, držim se ove dijete, a nisam je ovdje pronašao, a osim toga imam dvije bebe koje radim noću, a radim noću gotovo dva tjedna i osjećam se vrlo dobro. Mislim da želim brzo smršavjeti. preporuča se raditi ovu dijetu, ali ako ništa drugo, organizirajte svoje radno vrijeme. Tako da se mogu dovoljno naspavati, a mogu i uzimati vitamine (ja to ne radim) Izgubio sam 3 kilograma u sedmici io kcka mnogima se ne sviđa dijeta, ali na svima je kako će se osjećati ugodno, ali ako želite brzo smršavjeti, gubim više masnoće i mišića, morat ćete vježbati osim prehrane !!!!!!
TO JE ŽRTVA !! ALI MORAŠ STAVITI NAPOR I POZDRAVAT ĆE DA TEBI DOBRO !!
bok istina ne slažem se baš s ovom vrstom dijete ... majka sam dvoje djece i istina je da ne mogu povratiti kilograme ... imam još 10 kila ... pa idem da isprobam ovu dijetu, imam puno vjere ... nadam se da se ova žrtva isplati jer vidim da je već poslužila mnogim ... pozdrav svima
bok istina čini mi se vrlo dobrom dijeta od 500 kala nakon što sam vidjela tako dobre komentare s pozitivnim rezultatima mislim da je vrijedno žrtve sutra ju započinjem ne znam mogu li je izdržati pokušat ću je uzeti u pratnji šetnje ::: Već vam kažem kako je prošlo po pitanju
A šta je sa povratnim efektom?
ali tako težak s povratnim efektom .. pokazuje da nikada nisu patili od stvarne prekomjerne težine .. KADA GUBI SVE TE KILOSE, A TO KOŠTA KAPU "GODA" ZNAJ SVAKI KILO, uta .. teško da ikada JESTE PONOVO .. ali da se opet nahraniš !! ŠTA JE TO VRATITI SE NORMALNOM JESTU? moraš se hraniti da ne jedeš .. IMAO SAM 8 GODINA S TEŽINOM, zahvaljujući 700 kalorijskoj dijeti koju radim 30 dana, a svakih 6 mjeseci opet postim (3 dana sa čorbama, čajem, sokovima za mršavljenje) NIKAD MI SE NIJE VRATILO DO RUKAVA ILI JELI VIŠE KAO I PRIJE !! ili kako oni zovu odskok? Kada imate prekomjernu težinu ili morbidno pretilo, stvarno ne želite to ponovo proći, a vi se naučite voljeti sami brinuti o sebi .. pa povratni učinak .. sada ga NE SMIJETE? Loša ste mreža ..
Uz to, želudac je ono na što se naviknete, nakon što se dobro najedete, želudac vam postane navika i postavlja svoju granicu i postaje manji 🙂
Pa, ja sam osoba sa hiperobnošću, otišla sam nutricionistu i on mi je dao sljedeću dijetu:
Doručak: kafa ili čaj bez šećera, bez mlijeka i bez vaspitača, kriška tosta od cjelovite pšenice.
Međuobrok: pomorandža
Ručak: piletina sa žara sa zelenom salatom i paradajzom
Međuobrok: šargarepa
Večera: kafa ili čaj bez šećera ili sredstava za poliranje, jaje bez ulja i pomorandža.
Pored hodanja 30 minuta dnevno i svakodnevnog pijenja 3 litre vode.
Pratim sve do slova, ali osjećam se užasno, cijeli dan umoran i boli me glava, hoće li moj nutricionist biti dobro?
Vaš nutricionist vam je dao vrlo dobru prehranu, provjerite imate li za doručak ubrzavače metabolizma, poput kave, prepečeni kruh daje vam ugljikohidrate, punu naranču i kao i svi limuni pomaže u mobilizaciji masti rezerve, ručak i večera imaju proteine i povrće (nula ugljikohidrata dozvoljava vam samo doručak), sada vam se pojede, pijte više zelenog čaja da vas glava ne boli i dat će vam mnogo više energije uzimajući ga iz rezervi masti, čaj od lanenog sjemena, čaj od sjemena ptica, čaj od celera, čaj od ananasa, čaj od krastavca, izmjenjujte se s tim infuzijama i vidjet ćete da vaš umor nestaje, prije 8 godina sam smršavio 48 kilograma .. nije bilo lako ALI SAM TO POSTIGNUO. 5 mjeseci.
48 kila ?? veličanstveno !!! Moram izgubiti 57 kg, svijet je kilograma, ali imam puno snage volje, motivacija mi je kćerka ...
Neobjašnjiva sam, Mirjam, čekam tvoj odgovor, ali nisi mi ga poslala, bila bih zahvalna ako odgovoriš na moju malu poruku.
hola
Znaju da je to mnogo bolje i ne dopušta spuštanje bilo kojeg nivoa ... SPIRULINE ALGE.
ne zaboravi, ok.
pozdrav i Bog te blagoslovio.
Pa, ja sam osoba sa hiperobnošću, otišla sam nutricionistu i on mi je dao sljedeću dijetu:
Doručak: kafa ili čaj bez šećera, bez mlijeka i bez vaspitača, kriška tosta od cjelovite pšenice.
Međuobrok: pomorandža
Ručak: piletina sa žara sa zelenom salatom i paradajzom
Međuobrok: šargarepa
Večera: kafa ili čaj bez šećera ili sredstava za poliranje, jaje bez ulja i pomorandža.
Pored hodanja 30 minuta dnevno i svakodnevnog pijenja 3 litre vode.
molim vas budite vrlo oprezni s dijetom koju radite .. nisu svi isti što rade jedni za druge ne .. tijelu su potrebne sve hranjive tvari i možete izgubiti kilograme bez toliko patnje .. samo jedite za porcije Pokušajte jesti malo ugljikohidrata u vrijeme ručka za večerom, poput salata od brokule ili mahunarki. slabost znači da tijelo ne prima dovoljno energije i može izazvati anemiju ili druge uvjete .. počnite zamijeniti prerađenu hranu cjelovitim žitaricama, jedite voće poput ananasa, krušaka, zelenih jabuka, bobičastog voća, dok su tamniji bolji primjer borovnice. pokušajte jesti prirodnu ili organsku hranu. kao svaka 3 do 4 sata i pijte puno vode .. zeleni čaj i crveni čaj mogu vam pomoći u procesu. Nadam se da će vam ove informacije pomoći .. vježbali ste najmanje 4 puta tjedno i vjerujte da ćete smanjiti, bez patnja ne dijeljenje dosadno. Vaše tijelo je dar od Boga iz tog razloga moramo se pobrinuti za to ... i ne uzimati ga na nivo patnje, vi patite i vaše tijelo pati.
zdravo da li bi mi mogao dati dijetu kojom si gubio toliko kilograma x faš ...
Kako ste uspjeli izgubiti toliko kilograma, pored snage volje, koju dijetu ste radili?
Recite mi kako ste uspjeli izgubiti toliko kilograma u tako kratkom vremenu da moram izgubiti 35 kilograma i još uvijek to ne mogu
prijatelju, možeš li mi dati prehranu? Moram smršavjeti za 5 mjeseci i to je najmanje 4 kilograma
Zdravo Paty! A kako ide vaša dijeta ??? ... sitnica, možete li mi reći koliko dugo? Uzima li se jaje svake večeri? ... Jer kažu da je previše jaja loše ... pa, recite mi!
Pozdrav Mari, super mi ide s prehranom, danas sam ponovo otišao kod nutricionista i smršavio sam 3.800 kg u samo tjedan dana !!!! Iznenađujuće, otkrio sam da se nadoknađujem s malo hrane i osjećam se predivno dobro. Kažem vam da ću ići kod nutricionista svake sedmice da provjerim svoj napredak, ovaj put ostavljam istu dijetu još tjedan dana, a on mi je rekao da će, ako nastavim ovako, povećati energetsku pločicu i obrano mlijeko ili jogurt ... jaje je svake večeri. Za večerom uz kavu i naranču preporučujem vam da se držite dijete ako patite od hiperobnosti i ako sve pratite do slova, iznenadit ćete se rezultatima, a sljedeći tjedan ću reći ću vam drugu dijetu ... patys@live.com … Pozdrav
Ufff, mislim da se prijavljujem za tu dijetu ... moram izgubiti 10 kilograma: (... da vidimo da li mi snaga volje djeluje!
Bok Pati, ja sam Miriam, sviđa mi se tvoja prehrana, ali znaš da se osjećam kao očajna osoba, misliš li da ću postići brze rezultate, a moja težina je oko 105 kilograma, a nešto drugo je jaje sa svime i puno je, a mogu to i sašiveno i samostalno, povrće poput gitomata i luka.
Šta je infuzija i kako se priprema? Hvala
infuzija je čaj ...
Svako je infuzija
Pozdrav Miriam, ne očajavaj, dijete zbog kojeg radiš kilograme neće nestati zbog čarolije, stvar je u tome da budeš konstantna i odgovorna. Ako jednog dana izađeš s dijete, nastavi sa sljedećim obrocima, započeo sam s 103 i za 2 mjeseca smršala sam 10 kg i planiram nastaviti sve dok ne izgubim još 30 jeseni koje će mi trebati godinu dana, strpljenja, truda i puno volje! sreća ... Stela
POZDRAV PATY, nadam se da ćete uspješno nastaviti s prehranom. POKUŠAT ĆU I NJEGOVO PRAĆENJE, SAMO ŽELIM DA TE NEŠTO PITAMO, MOŽETE JESTI ČILE, ISTINU HRANU BEZ ČILA NE ZNAM. HVALA TI
Ne možete jesti čileanski jer bi to povećalo 500 kalorija
Jaja su plava
Dobar doprinos Paty ... Hvala na dijeljenju.
pozdrav,
Mislim da se temeljila na HCG DIJETI ... MISLIM DA TREBA TRAŽITI DA VAM POMOĆE ENERGIJOM. NADAM SE DA ĆU BITI POMOĆNA.
Šta je infuzija?
Ako se osjećate loše, bolje je da se obratite dobrom liječniku kojeg slijedi chiica nutricionist, to nije normalno!
Pozdrav Paty, vidim da je vaša poruka d prije 2 mjeseca, ali jedva da je vidim, želim znati kako ideš, koliko si uspjela pasti, također sam na dijeti od 500 kala, ali uzimam hcg pada, do sada sam bio jako dobro, započinjao sam kapi bez dijete vdd hehehe, ali čak i tako sam već izgubio 14 kilograma, za mjesec i pol, imao sam 93 godine, a sada imam 79, prije 1 sedmicu Počeo sam se držati dijete, hehe, baš i jučer sam imao kilograme i smršavio sam 1 kilogram, ali izgubio sam mnoga mjerenja i moje tijelo izgleda zaista drugačije, želim znati kako to ide, zašto dovršim kapi i želim znati hoće li biti u redu nastaviti s dijetom bez kapi hehehe, grubi vaš odgovor i razveseliti se, znam da li možemo. Hvala !!!
Danas sam počeo, moram skinuti 20 kilograma! Jako sam motiviran, nadam se da neću odbiti!
Hej, i kako si, ja sam osoba u istoj situaciji kao i ti, puno kilograma viška i isprobala milione stvari, pomozi da odgovorim ako te pomažem.
Pozdrav, imam liječnika specijaliziranog za pretilost, prekomjernu težinu i anti-age, vrlo je dobro da postoje pacijenti koji su u samo 45 tjedana izgubili do 10 kilograma, a da nisu izgledali iscrpljeni, naprotiv, pacijenti se podmlađuju, jer je pretilost hormon problemi nisu samo prestati jesti jer se to neće poboljšati su hormonalni problemi, zainteresirani pozivaju 3186637231 koji služi u raznim dijelovima zemlje
POZDRAV BOLJA SAM I MOJE PITANJE JE KOLIKO SU LOŠE K KALORIJE KOJE UBRIZATE ZAJEDNO SA DIJETOM OD 500 CAL. XKA SAMO DOLAZIM 15 PUNA X MJESEČNO I AKO SE VEOMA UMORIM I NE MOŽEM DA DIŠEM
x fabor mislim da mi treba više motivacije i x više k ne mogu izgubiti kilograme i x ako mi nešto nedostaje osoba sam koja zadržava puno tečnosti može li mi neko pomoći ???????????? ???????
Možete li popiti čašu mlijeka za doručak?
Pozdrav, zovem se Marissa, imam 15 kilograma više, zvanično počinjem dijetu, radi se o jedenju gotovo čistog voća i komada dojke dnevno, radim 3 minute na biciklu, ali očajavam, volio bih ići više ! Šta još mogu učiniti 🙁
Želim to učiniti danas, ali ne razumijem šta mislite pod infuzijom, možete li mi objasniti ??? A mogu to učiniti čak i ako dojim, jer imam cezariju, nisam mogao vježbati, ali sam sa svojom bebom dobio skoro 30 kilograma
Smanjivanje unosa hlora na 500 kalorija može biti opasno, našem tijelu je potrebno minimalno kalorija da bi funkcioniralo, a taj broj ovisi o našoj dobi, visini i težini. Molimo vas, nemojte ići na ovu dijetu, a da prethodno ne saznate koliko kalorija trebate. Rizici su ozbiljni.
Smanjivanje 25% kalorija potrebnih našem tijelu više je nego dovoljno za mršavljenje dobrim tempom, bez gubitka ravnoteže i bez izlaganja riziku.
Ne postoje čudotvorne dijete, ako želimo smršavjeti, moramo prihvatiti zašto se uopće debljamo, analizirati prehranu i tjelesnu aktivnost. Nije toliko teško, najteže je prihvatiti svoje greške i odgovornost koju imamo za svoju prehranu.
Imao sam 205 kilograma, sada imam 145, moram još smršati 20 kilograma da bih bio sretan (momak sam skoro dva metra, to je bio dug proces (do sada je 28 mjeseci), ali rezultati me raduju i ponosan, morao sam kombinirati dijetu od 2300 kalorija s prilično napornim režimom treninga, ali to vrijedi i osjećam se sjajno, osim toga siguran sam da ovaj život mogu održati do kraja života, da znači da si više nikada neću dozvoliti da se ugojim.
Budite oprezni i nadam se da će urednici ove stranice biti pažljiviji kada objavljuju tako opasne savjete.
Uopće, na dijeti sam od 500 kalorija, a prva sedmica jedina loša stvar bila je glavobolja, ali već pet tjedana imam isti broj dnevnih kalorija, iako izmjenjujem hranu tako da ne postanem monoton i na pravom sam mjestu., zapravo, do danas sam smršavio 5 kilograma i osjećam se super dobro, mislim da to ovisi o svakoj osobi, imam morbidnu pretilost i samim tim puno masnih rezervi, tako da osoba koji ima 15 kilograma viška nije isto što i drugi kao da imam 10 kilograma ...
Moj nutricionist kaže da je sve na umu, morate programirati da podnesete tako rigoroznu prehranu, trenutno sam u fazi detoksikacije, tako da će mi u roku od 4 tjedna nutricionist povećati još 200 kalorija, i tako na svaka 2 mjeseci dok ne unesete 1800 kalorija dnevno, što će biti dijeta koja traje cijeli život! :)
Ja sam osoba koja me stavila na dijetalnu dijetu do 300 kcal istovremeno baveći se 3 sportova i učeći da sam imala oko 120 kg i nisam smršavjela, znam koliko su teške dijete i vježbanje, pa čak i više kada ste vi mladi.
Moja trenutna prehrana je 900 kcal, a preostao mi je samo još jedan sport da izgubim 1 da ne bih rizikovao, nutricionist mi kaže da bih trebao jesti više s operacijom želuca, ne razumijem
Bok, ja sam Mile, treba mi dijeta da bih vrlo brzo smršavio 15 kilograma.
AAAAAAH I TAKOĐER VJEŽBA HITNO JE SMRŠATI
MISLIM DA TO MOŽEM SAMO 15 KILOSA
Pozdrav, moje pitanje je infuzija koja može biti, jer ja pijem samo mate i u tom slučaju, kako piše infuzija, da pijem nešto drugo? Ili mate sa zaslađivačem može biti neograničen? HVALA TI
pozdrav moje ime je julia imam 27 godina imao sam trbuh prije 2 mjeseca, ali još uvijek sam pomalo bucmast, htio bih savjet kakav način prehrane bi bio dobar za mene
Zdravo Paty, ovo je dijeta koju radiš i koliko kilograma ćeš izgubiti, reci mi je li to uspjelo za tebe, molim te hvala, cijenim to
Koju tjelesnu aktivnost preporučujete da smanjite ono što ova dijeta govori, ako je to 3 puta tjedno ... može li to biti vožnja biciklom ili hodanje? ali koliko dugo na dan? mmm bicikl oko 20 minuta hoće li uspjeti ?? y7 koliko litara vode dnevno oko 2 ??
Pozdrav, pa, ono što preporučujete, iako ako ste osoba poput mene koja se boji da se ne ugoji, reći ću vam neke stvari koje sam radila prije 4 mjeseca: prije 4 mjeseca imala sam 210 kilograma i sjedila na dijeti ali ja sam to isto izmislio! Ukratko, dijeta se sastoji od jedenja kolačića bez ičega ujutro, ručka i večere! bilo prirodnom soda, kafom ili vodom, a možete dodati jedno voće manje, po mogućnosti drugo voće dnevno, a svakodnevno vježbanje od 15 minuta uvelike pomaže, a sada imam 60 kilograma manje! i odaberite bilo koji dan u kojem ćete normalno jesti! Preporučujem vam u nedjelju, ali nemojte prestati vježbati, radite to svaki dan 😀 djeluje
Imam 19 i preko 50 kilograma. Upravo sam se prijavio za teretanu .. preporučuju mi da se pridržavam ove dijete i ako da, koliko bih išao mjesečno ..?
Ne volim ništa, niti infuzije, ni kafu ni čaj, bilo kakve druge prijedloge za piće ??
Prije nego što sam se osjećao dobro, jeo sam što sam htio, redovito sam se bavio sportom i nisam se udebljao. Kada je moja košarkaška reprezentacija otkazana, prestao sam da se bavim sportom i za godinu i po dana dobio sam oko 10 kilograma. Sada sam počeo kontrolirati svoju prehranu i svakodnevno radim pola sata na traci, ali teško da se kontroliram i nastavljam sa svakodnevnom vježbom.
Volio bih, da mi neko zna, reći na neki način da brže ili lakše smršavim, a da svoje zdravlje ne rizikujem, naravno.
Hvala 😉
Zdravo ljudi od NutridietaJa sam Paty, posle godinu dana dijeta, poceo sam sa 500 kalorija skoro 3 meseca, dok nisam naucio da se hranim zdravo, u februaru 2012 sam krenuo na dijetu, i imao sam 128 kila, danas 10. imam 2013 kile :), nije lako, 63 kila za godinu dana, moram priznati da sam prva tri mjeseca izgubila izmedju 65 i 30 kile, od kada sam bila na dijeti od 32 kalorija, u narednih 500 mjeseci sam izgubila oko 9 kg mjesečno, ali mogu reći da sam postigao cilj, iako mi nedostaje oko 5 kg da bih bio na svojoj idealnoj težini, više neću forsirati tijelo, hranim se zdravo i vježbam 5 puta sedmično i s vremena na vreme dajem sebi svoj ukus. Danas sam tu da ti kazem da ako je moguce, to cu ostvariti uz strucnu pomoc, ali bez ikakvih tableta ili cudnih stvari, ako ja to postignes mozes i ti, naravno da je tesko, ali ja cu prenijeti na tebe frazu koju mi je jednom rekao moj prijatelj, nutricionista, "strpljenje je gorko, ali njegovi plodovi su slatki"...
Pozdrav, možete li ponovo podijeliti svoju kalorijsku dijetu, pročitao sam da je doručak šalica čaja i kriška cjelovitog pšeničnog kruha, je li to sve? Čini mi se da mu nedostaje malo proteina, ali ako vas je liječnik dobro propisao, molim vas da mi odgovorite da to učinim, baš kao što znate da se strpljenjem i predanošću dobivaju istinski rezultati, i ja ću čekati vaš odgovor . Hvala ti
Pozdrav, ne vrijede sve dijete za sve ljude. Moja preporuka je posjetiti liječnika endokrinog sistema i dozvoliti mu da prilagodi vašu prehranu vašim ličnim karakteristikama. Postoje namirnice zbog kojih neki ljudi mršave, a drugi se udebljaju. Prvi put kada su mi rekli da je neko udebljao salatu, bio sam provjeren. Sve dok mi doktor to nije objasnio.
A moje lično iskustvo je da se bez vježbanja nema što raditi. Pokušajte pješice hodati do posla ako je u krugu od jednog kilometra ako to dopušta vaše zdravlje.
Pa, puno govore da je ova dijeta loša, ali ono što ne znaju je da svako može sa svojom prehranom raditi što god želi! I osim ako neko želi izgubiti sve ove kilograme, to je njegovo pravo i odgovornost. a ako je sretna mršava ili mršava, to dobro je jednostavno individualna stvar 😀
Pozdrav, volio sam čitati toliko komentara o ovim očitim dijetama s različitim mišljenjima. Kažem vam da sam bio na sličnoj dijeti s približno 500 kalorija dnevno i 2 litre vode, koju prije nisam ni pio, a tek sam jučer počeo ići u teretanu i u početku sam smršao 6 kilograma Imao sam 112 i imam 106 godina i zasad sam u redu bez gladi i glavobolje, nadam se da će se sve nastaviti dobro i reći ću vam many Isprobao sam mnoge stvari, imam i hipotireozu i konačno vidim rezultate.
Pozdrav, volio bih smršaviti 10 kilograma, imam 55 i 1.55 godina. Ne sviđa mi se uopće moje tijelo, isprobat ću ovu dijetu i reći ću vam kako je prošlo, prije nego što sam već bio na dijeti, ali puno više ekstremno, jedva sam jeo jabuku dnevno i postao žrtva povratnog efekta jer su me roditelji otkrili i natjerali da jedem puno, smršavio sam 6 kilograma, a zatim sam dobio 13 !! Bilo je užasno, nadam se da ću dobro proći
Pogledajmo hoćemo li naučiti ČITATI, jer prvo što članak kaže jest da se to mora raditi 1 DAN U TJEDNU jer je takva restriktivna dijeta ŠTETNA.
Prestanite biti glupi jer jedina stvar koja djeluje na mršavljenje je imati MOĆ VOLJE, um koji NE PRETJERAVA JEDENJE i svakodnevno se bavite sportom.
1997. godine djevojčica po imenu Lauren šetala je šumom, a onda je odjednom nestala, niko je nikada nije pronašao do 2000. godine, kada je druga djevojka nazvana Mary pronašla njezino tijelo, a neki tragovi na grudima rekli su: nije bila dovoljno lijepa ”i šta sad čitate, ona će se pojaviti u vašem ogledalu govoreći da niste dovoljno lijepi i da će vas ubiti! (usput, djevojčica po imenu Mary umrla je ubrzo nakon toga) Da biste je spasili da ovo zalijepite drugima? Još 10 pitanja. OVO JE ISTINA jer djed nije umro ili baka nije catra bariaa iglu u vratu
Infuzija je čaj, može biti biljni, limun, cimet itd.
2 jaja svaki dan ???
Dijeta je samo tjedan dana, a zatim se odmorite 2 tjedna i možete to ponoviti, a zatim modernizirajte način prehrane i možete zadržati izgubljenu težinu bez povratnog učinka, morate imati volju, a kad izgubite kilograme motivira ti nastavi dalje. Hrabrost, ova dijeta je samo motivacija da naučite jesti u malim količinama, tako da se vaše tijelo navikne ... sretno svima i pokušajte probati da izgubite višak kilograma koji imate. Tada možete dopuniti sa dijeta s malo ugljikohidrata i postići ćete svoje ciljeve ...
Dijeta je samo tjedan dana, a zatim se odmarate 2 tjedna i možete to ponoviti, zatim moderirate način prehrane i možete zadržati izgubljenu težinu bez povratnog učinka, morate imati volju i gledajući da gubite na težini motiviše vas da nastavite. Hrabrost, ova dijeta je samo motivacija da naučite jesti u malim količinama, tako da se vaše tijelo navikne ... sretno svima i pokušajte probati da izgubite višak kilograma koji imate. Tada možete dopuniti sa dijeta s malo ugljikohidrata i postići ćete svoje ciljeve ...
Po mom mišljenju, ovo je jedna od najtežih dijeta za napraviti. Morate imati puno snage volje i prebrojati 500 kalorija do milimetra. Najdraža mi je Dukan dijeta. Veoma je dobro
Dijeta mi se čini da nije za svakoga, a tu je i poznati povratni efekt. Kažem je sa znanjem uzroka, radila sam na hiljade dijeta, ali sa malo rezultata, a onda sam prestala i udebljala se, naučila sam hranite se zdravo i bez ograničenja s prehranom na tom području, tamo sam naučio vidjeti ugljikohidrate i proteine za jesti, koje količine, i to mi daje rezultate, malo po malo vidim da se moje tijelo mijenja, osjećam se bolje i sa samo se mijenja.Čak i za zahtjevnije postoje proizvodi koji održavaju ove proporcije, poput onih enerzone. Nadam se da nekome služi. Pozdrav
Pozdrav, ova dijeta je učinkovita, govorim kako treba, ako moram imati snagu volje i vježbati, u 7 dana sam upravo izgubio 8 kilograma.
Prošle godine sam to već radio, ali od 800 do 1000 kalorija dnevno plus vježbanje i gubio sam u prosjeku 3 kilograma tjedno. Ukupno sam smršavio 28 kilograma od oktobra do januara. Tada sam je napustio i od januara do jula oporavio sam se 11.
Imam 34 godine, trenutno imam 194 i težinu 114.
Naravno, budite oprezni s vrtoglavicom koja može biti opasna, ali je učinkovita.
DOBRO MI AKO EndiDO COCO čašu dobro jede krompir pa DA ili NE MARIA PAULA
NAJBOLJA DIJETA I DA GUBITE SVAKODNEVNO 1 KILO, DIJETA JE STAKLANA, ALI NE SAVJETUJEM JU JER MNOGO TRPETE, NARAVNO NIKO NE VOLI NEPOVJERNOST, ALI VJERUJEM DA NIJE NEGO BRZO, IMAO SAM MORBID POPUSTI 3 KILOŠA NAKON Oluje i u fazi oporavka, morao sam se žrtvovati da ne bih povratio izgubljeno.
zdravo,
Ovu dijetu radim skoro dva mjeseca. Uvijek to radim isti dan u sedmici. Prvih nekoliko puta postane teško i osjećate se jako gladno i vrtoglavo, ali onda postaje lakše.
Kako nisam debela i moje tijelo je vrlo efikasno, teško ga gubim, samo dvije i po kile, ali dugoročno to shvaćam kao nešto.
Biram druge sastojke koji mi se više sviđaju, ali uvijek nastojeći da ne pređe 500 kalorija. Nedostaje mi dio fizičke aktivnosti, jer prolazim kroz vrlo neaktivnu fazu, a to ne pomaže.
Kao što kažu drugi ljudi koji su to probali, to općenito smanjuje vaš apetit, što je vrlo dobro.
Mislim da je vrlo dobro za one od nas koji nemaju snagu volje svakodnevno se pridržavati dijete i pomaže u održavanju kilograma ako imate tendenciju debljanja.