Ova mala hrana u svojoj unutrašnjosti ima veličanstvena svojstva koja su vrlo korisna za tijelo, ukusne male zalogaje može znatno poboljšati zdravlje.
Ako i dalje ne znate blagodati brusnice, nastavite čitati ove redove jer ćemo vam reći kako se mogu brinuti o vama i poboljšati vaše zdravlje.
Oni nude važne nutritivne prednosti koje nutricionisti nisu zanemareni. Ovo crveno voće daje kiselkast, ali i slatkast okus, iako borovnice koje najbolje poznajemo su tamnoplave, gotovo crne.
Brusnice su direktno povezane sa problemi vezani za mokraćni mjehur i infekcije urinaMeđutim, mogu nam pomoći u ostalim općim aspektima našeg zdravlja.
Blagodati brusnice
Brusnice se brkaju s borovnicama vjerujući da će imati isti okus, međutim, oni su mnogo kiseliji i kiseliji. Njegov izgled je sličan, štedi razliku u boji. Uobičajene borovnice su slatke i plavkaste, osim toga, mogu se konzumirati izravno, s druge strane, one crvene zbog svog okusa, uzimaju se pripremljene.
Uobičajeno ih je pronaći u trgovinama kao svježe proizvode, jer to zaista nije proizvod koji se prekomjerno konzumira. Međutim, u specijaliziranim prodavaonicama proizvoda
Dalje vam kažemo kako vam brusnice mogu pomoći?
Sprečavaju poremećaje mokrenja
Oni su adekvatni kada je u pitanju spriječiti ili ublažiti infekcije mokraćnog sustava, a to je zbog velike količine antioksidanata. Ne smijemo zaboraviti da su ove borovnice bogate taninima koji pružaju antibiotske prednosti koje nam pomažu u prevenciji ove vrste infekcije.
Smanjuje rizik od raka
Rak je trenutno jedna od bolesti kojih se ljudi najviše plaše, može napasti bilo koji dio tijela, a ovisno o stupnju razvoja, to je smrtonosna bolest.
Konzumacija brusnice, kao i mnoge druge prirodne hrane, može se koristiti kao preventivno oružje zadržite rak. Pomaže u suzbijanju rizika od širenja ćelija karcinoma kada ih je malo, uz to ne oštećuje ostatak stanica.
Podmlađuje
Jedinjenja u brusnicama posjeduju proantocijanidini, neke supstance koje pomažu čudnim pojavama i poboljšavaju zdravlje općenito. Oni odgađaju vrijeme starenja kože uklanjanjem slobodnih radikala i njihovim djelovanjem na kožu. Stoga, ako želite bolje vidjeti svoju kožu, nemojte prestati uzimati brusnice.
Prirodno antiinflamatorno
Brusnica ima veliku količinu antioksidansa, kao i protuupalnih sredstava. Stoga se kaže da je to vrlo korisno za smanjiti neke patologije poput otečenog trbuha, plinovi, ukočenost, bolovi u mišićima, menstrualni bolovi itd.
Poboljšava vid
Pogled s protokom vremena također može pretrpjeti određenu degeneraciju i oksidativno oštećenje, tkivo mrežnice očne jabučice može se lako oštetiti. Iz tog razloga savjetujemo vam da jedete brusnice kako bi vam antocijanini pomogli u sprečavanju ovih oštećenja oka.
Hrana protiv masti
Ako želite smršavjeti, možete povećati konzumaciju brusnica u prehrani. Sadrže vlakna i ne daju velike doze kalorija. Zdravo voće koji možete konzumirati za regulaciju rada crijeva i pomaže vam da se osjećate sitijim zbog velikog doprinosa vlakana.
Neuroprotektori
Ponašaju se kao neuroprotektivni, zbog visokog sadržaja antioksidansa. Pored toga, galna kiselina djeluje tako što povećava kapacitete neuronskog sistema.
Sprečava bolesti kao što su Alzheimer-ova, Parkinsonova bolest koji direktno utječu na prirodan i normalan razvoj kognitivnih aktivnosti.
Smanjuje dijabetes
Konzumacija brusnice može nam pomoći poboljšati osetljivost na insulin kod nekih gojaznih ljudi koji su otporni na ovaj hormon. Bori se protiv dijabetesa i pomaže tijelu da pravilno metabolizira ugljikohidrate, čime sprečava i pretjerani rast šećera u krvi.
Takođe, pomaže u sprečavanju skokova glukoze u krvi, poboljšanje insulinske reakcije u tijelu. Na taj se način hranjive tvari bolje transportiraju i krv cirkulira bez problema. Sprečavanje nakupljanja holesterola u krvi i arterijama.
Povećava nivo dobrog holesterola
Kao što znate, oni postoje dvije vrste holesterola, dobar HDL ili loši LDL. U ovom slučaju brusnice pomažu u uklanjanju lošeg holesterola i povećanju nivoa dobrog holesterola.
Kognitivne funkcije i memorija će se povećati
Si buscas povećati svoje kognitivne sposobnosti pokušajte konzumirati veću količinu brusnica, osim toga, one će vam pomoći da poboljšate pamćenje i svoje sposobnosti. Uzimanje plodova takođe omogućava poboljšanje procesa učenja i memorije uopšte.
Brusnice su hrana koju možete pronaći kako u prirodnim proizvodima, tako i u pićima ili kapsulama. Bez obzira kako vam se više sviđa, pobrinite se da su borovnice organsko uzgojene i najkvalitetnije jer će na taj način vaše tijelo uživati u hrani bogatih svojstvima i koristi za tijelo.