Osteoporoza je posljedica značajnog gubitka gustine u kostima. Vaš glavni rizik su prijelomi. Otprilike polovina žena starijih od 50 godina doživjet će prijelom povezan s osteoporozom tijekom svog života.
Koji su simptomi?
Ljudi često ne shvate da imaju osteoporozu dok ne naprave frakturu ili ne primijete promjenu u držanju tijela. Bolovi u leđima, uzrokovani promjenama na kralješcima, mogu biti prvi znak da nešto nije u redu.
Šta uzrokuje osteoporozu?
Naše kosti se neprestano obnavljaju tijekom našeg života. Sastoje se od kolagena i kalcijum fosfata. Starenjem se gubi više kostiju nego što se zamjenjuje.
Da li svi imaju osteoporozu?
Iako je gubitak kostiju prirodni dio starenja, ne gube svi toliko da dobiju osteoporozu. Međutim, što ste stariji, to je vjerojatnije.
Razvijaju li muškarci osteoporozu?
Osteoporoza je mnogo češća kod žena, jer su im kosti uglavnom tanje od muškaraca, a gustoća kostiju im naglo opada neko vrijeme nakon menopauze. Međutim, i muškarci su u opasnosti. Procjenjuje se da će oko 25% muškaraca starijih od 50 godina tijekom života pretrpjeti frakturu povezanu s osteoporozom.
Može li se osteoporoza izliječiti?
Većina lijekova za osteoporozu smanjuje ili malo povećava gubitak kostiju. Forteo pomaže u izgradnji nove kosti, ali zahtijeva dnevne injekcije i može se koristiti samo dvije godine zbog mogućih nuspojava. Međutim, novo istraživanje daje razlog za nadu. Postoji eksperimentalni lijek koji bi zapravo mogao izgraditi novu kost i obrnuti gubitak kosti.
Koje se životne navike preporučuju?
Jedenje hrane bogate kalcijumom, ribe koja sadrži vitamin D i zelenog lisnatog povrća može vam zaštititi kosti. S druge strane su prerađena hrana, kofein i alkohol. Trening snage može igrati ključnu ulogu u održavanju gustine kostiju. Šetnja, trčanje i druge vježbe koje pokreću cijelu tjelesnu težinu također vam mogu pomoći. Prema istraživanju, žene koje dnevno pređu samo 1,5 km imaju četiri do sedam godina veću rezervu kostiju.