4 trika za bolji san s reumatoidnim artritisom

Dream

Ljudi koji pate od reumatoidnog artritisa oni često imaju poteškoće s dobrom noćnom snu. Ne spavanje dobro uzrokuje da se sutradan bol i nelagoda u zglobovima još više pogoršavaju.

Sledeće trikovi su usmjereni na rješavanje problema sa spavanjem ljudi koji pate od ove upalne bolesti kako bi spriječili smanjenje kvaliteta njihovog života:

Uzimanje lijekova protiv bolova blizu spavanja Često vam je ugodnije dok pokušavate zaspati kad imate RA. Ako ne, pitajte svog doktora o eksperimentiranju s lijekovima kako biste vidjeli kada vam najbolje odgovaraju za spavanje.

Mnogi ljudi vjeruju kupke od parafinskog voska za smanjenje bolova i ukočenosti ruku i stopala prije spavanja. Drevni je lijek zasnovan na umirujućoj snazi ​​topline.

Zamijenite madrac i jastuke ako su stariji od pet godina. Bez obzira na to koliko je star vaš dušek, zamolite člana porodice ili prijatelja da vam pomogne preokrenuti ga svaka 3 mjeseca kako ne biste spavali na deformiranoj površini. Na kraju, odaberite posteljinu koja nije preteška, jer to može stvoriti dodatni pritisak na vaše zglobove.

Prema studiji, fizička aktivnost može povećati kvalitet spavanja i smanjiti percepciju bola kod ljudi koji pate od reumatoidnog artritisa ostanite aktivni tokom dana. Ali upamtite: nikada ne vježbajte blizu spavanja, jer obično sprečava da zaspe ne samo ljudi s RA, već i svi ostali.


Budite prvi koji komentarišete

Ostavite komentar

Vaša e-mail adresa neće biti objavljena. Obavezna polja su označena sa *

*

*

  1. Za podatke odgovoran: Miguel Ángel Gatón
  2. Svrha podataka: Kontrola neželjene pošte, upravljanje komentarima.
  3. Legitimacija: Vaš pristanak
  4. Komunikacija podataka: Podaci se neće dostavljati trećim stranama, osim po zakonskoj obavezi.
  5. Pohrana podataka: Baza podataka koju hostuje Occentus Networks (EU)
  6. Prava: U bilo kojem trenutku možete ograničiti, oporaviti i izbrisati svoje podatke.