Chia sjemenke imaju brojne prednosti uprkos svojoj maloj veličini, uključujući protuupalni učinak, neophodan za sprečavanje bolesti.
Takođe, izvrsne su za ljude koji žele izgubiti višak kilograma. Ovdje objašnjavamo zašto.
Visok sadržaj proteina pomoći će vam da se duže osjećate siti. To znači manje nagona za grickalicama i prejedanjem. Budući da proteini doprinose vitkoj mišićnoj masi, također ćete lakše zamijeniti mišiće masnoćom dok gubite na težini.
Chia sjemenke bogate su vlaknima, koja, kao što znate, pomaže da se uživa u dobrom crijevnom prijevozu. Redovnim trbuhom ne samo da ćete se osjećati manje teškim, već će vam pomoći i da izgledate vitkije. A je li to što loš promet izaziva oticanje trbuha.
Visok sadržaj triptofana i magnezijuma oslobađa serotonin, neuro-odašiljač bez stresa. Manje stresa izjednačava se s manje kortizola, zbog čega se masnoće lijepe za trbuh. Ako želite smršavjeti, definitivno vam je potrebna minimalna količina kortizola koja prolazi kroz vaše tijelo.
Pomaže u sagorijevanju masti zahvaljujući bogatstvu zdravim mastima. Oni su takođe ključni u stvaranju osjećaja sitosti, poput gore spomenutih proteina.
Ako ste novi u chia sjemenkama, ovdje ćete pronaći pet načina da ih od danas uključite u svoje obroke.