Jeste li znali da je leća jedna od najboljih namirnica koju možete uključiti u prehranu za mršavljenje? Osim što se brže kuhaju od ostalih mahunarki (vrlo važno za one koji imaju malo vremena za jelo), sadrže malo masnoća i bogate proteinima. Ovo su 4 razloga da jedete leću ako se želite riješiti suvišnih kilograma ili ostati u redu.
Bogatstvo je topivim vlaknima pomaže tijelu da sporije apsorbira ugljikohidrate. Ovo usporava probavu, produžujući osjećaj sitosti i stabilizujući nivo šećera u krvi. Ako jedete pregršt dnevno, izmaći ćete vam nezdrave stvari.
Kao i kod ostalih mahunarki, leće povećati sposobnost tijela da sagorijeva masnoće zahvaljujući vrsti vlakana koja se naziva otporni škrob. Sa samo pola šalice dobit ćete ne manje od 3,4 grama.
Vaš unos proteina održava nivo energije visokim. Jer je važno? Vrlo jednostavno, kada se osjećamo neraspoloženo, javlja se želja da pijemo gazirana bezalkoholna pića i slatkiše. Vegetarijanci moraju jesti leću, jer je ova hrana jedan od najviših izvora proteina u odnosu na ostale mahunarke i orašaste plodove.
Jedan od ključeva mršavljenja je osiguravanje da su ugljikohidrati koje jedete složeni, a leća. Kad su ove vrste, tijelo ih sporije sagorijeva, produžujući osjećaj sitosti i nudeći dugotrajan izvor energije. vrlo korisno suočiti se sa treningom snagom i optimizmom.