Jeste li si postavili cilj da ove jeseni smršavite? Vrlo je dobra sezona da je isprobate, jer je mentalno povezujemo s novim počecima, a temperature su idealne za bavljenje sportom, kako u zatvorenom tako i na otvorenom.
Osim vježbanja, postoje i druge stvari koje će vam pomoći da izgubite kilograme, a povezane su s prehranom. Bavite se nekim sportom, koji bi mogao biti brzo hodanje četiri puta sedmično, i primijenite ove savjete i trikove u praksi, neće se nakupiti masnoće koje će vam odoljeti.
Limunska voda je najpopularnija, ali pijenje kave, zelenog čaja i ledene vode također će vam pomoći da sagorite dodatne kalorije svaki dan. Dodani nakon nekoliko mjeseci, mogu doseći dvije kile. Izvrsna nagrada za minimalan trud. Ne zaboravite da ne dodajete mlijeko ili šećer u slučaju kave i čaja. Najviše, malo ekstrakta stevije.
Jedenje ugljikohidrata i mršavljenje savršeno su kompatibilni, ali to morate učiniti na pravi način. Tokom hladnih mjeseci obično trošimo manje energije nego ljeti, zbog čega bi broj kalorija trebao biti dosljedan. Jedenje više kalorija nego što možemo sagorjeti karta je za prekomjernu težinu. Stoga dobro izmjerite jela s tjesteninom i veličinu sendviča. Kada je kruh u pitanju, kladi se na cjelovite sorte žitarica, jer apetit zadovoljava više od bijelog.
Crveno meso koči gubitak kilograma i povećava rizik od raka. Pržena hrana, poput pomfrita, uzrokuje nakupljanje masti. A pakirana bezalkoholna pića i sokovi, osim što imaju nultu hranjivu vrijednost, često su odgovorni za struk ljudi. Ljudi koji ih uzimaju svakodnevno imaju do 500 posto veće strukove od nepijača.