Jeste li znali da je jedan od ključeva mršavljenja uključivanje hrane koja zadovoljava apetit u zamjenu za malo kalorija u prehrani? Ovaj put ćemo vam ponuditi gomila ideja koje će vam pomoći da postignete ciljeve u težini.
Sigurno ćete među 18 sljedećih namirnica pronaći nekoliko po vašem ukusu. Ako u najvećem broju slučajeva daju 53 kalorije, postat će vaši veliki saveznici za mršavljenje ako ih redovno jedete. I to je zadovoljan trbuh trbuh daleko od iskušenja visokokaloričnih grickalica.
15 kuhanih šparoga: 50 kalorija
1 2/3 šalice brokule: 48 kalorija
2/3 šolje borovnica: 51 kalorija
1 šolja dinje: 53 kalorija
14 bebi mrkve: 49 kalorija
15 cvjetova karfiola: 49 kalorija
9 stabljika celera od 17 centimetara: 50 kalorija
Krastavac od 20 centimetara: 45 kalorija
1/2 velikog grejpa: 53 kalorija
14 grožđa: 47 kalorija
1 kiwi: 42 kalorija
1 mala naranča: 45 kalorija
1 mala breskva: 51 kalorija
2 šalice crvene paprike, narezane na kriške: 48 kalorija
3/4 šolje malina: 48 kalorija
13 srednjih jagoda: 50 kalorija
16 cherry rajčica: 49 kalorija
1 šolja lubenice: 46 kalorija
Uključiti ih u glavna jela tog dana je izvrsna ideja, ali takođe ovo su izvrsne grickalice. Zapamtite da kada odlučimo grickati između obroka, sav naporan rad koji smo postigli da bismo postigli težinu i zdravstvene ciljeve je izložen riziku.
Međutim, ako se umjesto tipičnih industrijskih pekarskih proizvoda i brze hrane odlučite za niskokaloričnu zasitnu hranu poput ove - koja je ujedno i super hranjiva - bez problema možete nastaviti pravim putem.
Konačno, kada idete gledati film, bilo kod kuće ili u bioskop, uvijek odaberite srednju posudu kokica (bez soli) umjesto karamela, čokolade, hrenovki itd. TO JE opcija s najmanje kalorija kada je u pitanju gledanje filma.